kabo9
Jeszcze słówko odnośnie wczorajszych dyskusji. Zarówno na masie i na redukcji najważniejsze jest żeby mieć wszystko przemyślane i iść zgodnie z planem. Ani sama micha ani same hormony nie załatwią za nas roboty. Trzeba zapyerdalać po prostu, trzymać dobrze michę to i hormony się będą produkować 
. A jak nie to zawsze można trochę pomóc naturze 
.
A teraz wypiska:
Środa 19-03-2014
Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 180/121/341/4136
Otręby owsiane 10
Ryż parboiled 100
Makaron pełne ziarno 100
Płatki owsiane 80
Otręby żytnie Kupiec 10
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180
Śmietana 18% tłuszczu 30
Ser Mozarella 125
Ser twarogowy półtłusty 250
Łosoś wędzony 100
Żeberka duszone wieprzowe 250
Piwo pełne 10-15% 3000
Suplementacja
Hi-Tec Black Devil
Hi-Tec Vitamin A-Z
Trening: DNT
Foto/Video/Komentarz
Miska mocno przekroczona, ale piwko od czasu do czasu się należy za ciężką pracę. Były 3 tylko (za to duże).
W domu pojawił się nowy mebel w opcji try&buy. Póki co na miesiąc. Czyli będzie cardio
.
Z pierwszych porannych testów (jeszcze trochę zamroczony byłem ) wyszło że mechanicznie jest spoko, ale komputerek będzie mało przydatny bo pokazuje bzdury.
Niestety chyba bateria mi wysiadła w moim zegarku/pulsometrze i nie byłem w stanie zweryfikować pulsometru w orbitreku. Być może trzeba go jeszcze jakoś skonfigurować. Idę czytać instrukcję.
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-20 15:16:41
. A jak nie to zawsze można trochę pomóc naturze .
A teraz wypiska:
Środa 19-03-2014
Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 180/121/341/4136
Otręby owsiane 10
Ryż parboiled 100
Makaron pełne ziarno 100
Płatki owsiane 80
Otręby żytnie Kupiec 10
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180
Śmietana 18% tłuszczu 30
Ser Mozarella 125
Ser twarogowy półtłusty 250
Łosoś wędzony 100
Żeberka duszone wieprzowe 250
Piwo pełne 10-15% 3000
Suplementacja
Hi-Tec Black Devil
Hi-Tec Vitamin A-Z
Trening: DNT
Foto/Video/Komentarz
Miska mocno przekroczona, ale piwko od czasu do czasu się należy za ciężką pracę. Były 3 tylko (za to duże)
.
W domu pojawił się nowy mebel w opcji try&buy. Póki co na miesiąc. Czyli będzie cardio
.
Z pierwszych porannych testów (jeszcze trochę zamroczony byłem
) wyszło że mechanicznie jest spoko, ale komputerek będzie mało przydatny bo pokazuje bzdury.
Niestety chyba bateria mi wysiadła w moim zegarku/pulsometrze i nie byłem w stanie zweryfikować pulsometru w orbitreku. Być może trzeba go jeszcze jakoś skonfigurować. Idę czytać instrukcję
.
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-20 15:16:41
kuba_n
kalikstat
Pippin99
