kurczaka

pojedzony; udka kurczaka, ziemniaki, jakas kapusta :D

Udka kurczaka + ryż + kapusta ;)

cycek z kurczaka Tylko lipa bo troche wyschnoł zabardzo i zalepa jest:):D

200g schabu bez kości (mięso średnie, bardzo żylaste, ale aż 24g białka na 100g), do tego 100g ryzu i ogórki kiszone, 2h wcześniej 300g piersi z kurczaka 350g frytek, i 200g buraków, Zdycham..

[...] i zajawki dot. kuchni to rób to w dobrym kierunku. Przełam się i zacznij jeść ,bo inaczej lipa z twoich celi ktore tam w profilu wpisales. Mimo 189 i 68kg wagi 150 czy 200 WW to błachostka. aktualnie leci przedtreningówka 150 ryżu, 200 kurczaka P.S rozyebał mnie twój dylemat dot wagi %-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-03-17 16:09:24

surówka( kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidorek, rzodkiewka, sos winegret), ziemniaczki gotowane, udko z kurczaka bez skóry x 2 (drugie na dokładkę na raz nie weszło na talerz). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf602ad9e174067bfc523567d48cce4.jpg

[...] pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze wytopi i zostanie na dnie brytfanki. Na udku kurczaka najwięcej tłuszczu jest w skórze.

tortilla z kurczaka i zaraz gainer poleci ;p

Szykuje się pierś z kurczaka z warzywami i do tego makaron durum :DD mniam

ziemniaki,noga z kurczaka surówka z białej kapusty do tego zaraz 2 tabsy aminków uni-liver. Ale wieczorem za to będzie cheeseburger z MC Donalda domowej roboty http://www.youtube.com/watch?v=44DuMp9qX_c podobno w smaku prawie takie same jak w MC'D a przynajmniej wiadome co się je ;) Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-31 17:09:27

na śniadanie: tosty pełno ziarniste + dżem owoce leśne + serek wiejski +kawa po treningu: PVL gainere 150g 1,5 h po treningu: zapiekane bakłażany z papryką i ziemniakami + pierś z kurczaka + surówka warzywna Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-04-02 13:02:06

piers z kurczaka,sos słodko-kwasny,paczka ryzu

A ja zjadlem Piers z Kurczaka z Ryzem i Ciemnym sosem i p******e Post dzien jak codzien. Fridom Zmieniony przez - Jordino w dniu 2012-04-06 12:32:21

Pieczona pierś z kurczaka z kaszą i surówką z pomidora, ogórka oraz cebuli. Zmieniony przez - Daniel2108 w dniu 2012-04-07 17:42:54

czy dozowolone jest jedzenie dużej ilości kurczaka???bo tak w sumie mogłabym od rana go wcisnąć wszędzie...oprocz pisłku gdzie jest ryba.. masz na myślę ze po 4 dniach znowu wrzucal węgle z powrotem na 1800?:) Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-10-31 22:01:18

[...] przybyło mi z powrotem ..czuję po boczkach. to dodam odżywkę w takim razie po treningu zaraz zobacze ile ma kcal tłuszcz- kupiłam oliwe z oliwek z 1 tłoczenia to polęję nia kurczaka zaraz wszystko policzę rozpiszę od nowa właśnie co do twarogów czytałam ze zakwaszają organizm jadłam przez 14 dni codziennie twaróg i brzuch mnie bolał... a [...]

[...] 2 dni było tragicznie- biegunka, ból brzucha...pewnie dlatego,że mój organizm sie przywyczaja i nie wie co sie dzieje dzięki czarnulka!!!! będę zaglądac do ciebie.. ps co do kurczaka i tak mam go 450 g dziennie i już mam gom dosyć:P Czarnulko- na nowej diecie odstawiłam całkiem słodycze... na razie mnie nie ciągnie ale zobaczymy!:) Zmieniony [...]

no to białko z jaja z kurczaka mozna wykreslic bo zle sformułowane:D

[...] miałam problem z równowagą #-P - w głowie miałam 5x max a na kartce 5x5 %-) ale i tak 5x5 dało mi mocno popalić. Micha 1. jajka , maliny 2. łosoś , maliny 3. pierś z kurczaka,oliwa,truskawki, czereśnie 4. łosoś, kurczak, oliwa +warzywa Na działce pełno mam malin , truskawek ,czereśni, ogórków więc korzystam i pochłaniam duuże ilości [...]

21.07.2012 DNT Micha: 1. omlet, czereśnie 2. pierś z kurczaka, masło orzechowe 3. leczo(mięso, warzywa+ oliwa) 4. leczo 5. leczo%-) +warzywa leczo http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=imag0015xp.jpg&res=landing