kregosłup

jak się źle wykonuje to można skrzywić kręgosłup, w oddatku koleś na siłowni mówił, żebyśmy ograniczali ćwiczenia w staniu, gdzie obciążony jest kręgosłup. Ja jeszcze rosne dlatego nie chce wykonywać tych ćwiczeń.

ja tez miałem krzywy kręgosłup(w lekkim stopniu) i robiłem pompki codziennie i teraz kręgosłup mam prosty; a także na odstające łopatki tez w pewnym stopniu mi pomogło

Jeżeli coś kręgosłup bardzo ci utrudnia życie to ja bym przerwe zrobił. Jak długą to zależy jak cię plecy bolą Jeżeli chodzi o pas to myśle że skórzany będzie lepiej chronił kręgosłup,a zwłaszcza odcinek leźwiowy. Pozdrawiam

Dokładnie działają tylko dorażnie , objawowo, potrzebne jest leczenie . W rwie kulszowej, dyski zaczynają wystawać poza oś kręgosłupa i uciskają na korzonki nerwowe, co powoduje silny ból. Najczęściej przyczyną jest madmierne obciążenie kręgosłupa zła technikaćwiczeń nasiłowni masz dopiero 22lata lub ciężka praca fizyczna z wiekiem kręgosłup się [...]

Jak sam nie wiesz skad ból pochodzi czy to mostek czy kręgosłup to jak chcesz jakieś ćwiczenia, inne są na mostek inne na kręgosłup, poza tym nie wiadomo co Ci jest, musisz zdiagnozować u lekarza źródło bólu, jak to podlega rehabilitacji czy coś to się na nią udajesz.

Za mało danych. Poza tym lepiej zbadać noge, kregosłup. A nastawia Cie lekarz (ten kregosłup)dlatego,ze zrobiłes ten ruch nogą czy tak chodzisz systematycznie?

ławka rzymska i dzień dobry to ćwiczenia typowo na prostowniki grzbietu, nieprawidłowo wykonane znacznie ociążają kręgi lędzwiowe, więc nikt Ci nie zagwarantuje że nic się nie stanie, choć robienie ich "z głową" nie powinno Ci zaszkodzić. Skup się podczas ćwiczenia na pracującym mięśniu, żeby to on podnosił, a nie kręgosłup, najlepiej [...]

kasia idziesz, mowisz ze cie boli, bylas u lekarza po wypadku? Jak bylas powolujesz sie na ten wypadek mowisz ze boli od tamtego czasu ze myslalas ze przejdzie le jest coraz gorzej. I cokolwiek nie pytaja, czy nei sprawdza krzyw sie i popłacz z bólu . Jest początek roku jeszcze wyślą cie na badania. jest jeszcze jedna opcja, schlewasz sie i [...]

preferuje wariant 2 uchlej się gainerem , znajomi niech zadzwonią po karetkę i mów, że cię głowa boli,kręgosłup - darmowe badania bez zbędnych rejestracji i kolejek jak w wariancie 1 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-26 16:57:57

jak stoisz to kręgosłup mniej przyjmuje bo amortyzacje dają też nogi. a na siedząco jesteś sztywny i kręgosłup przejmuje cały ciężar

Czytając Twojego pierwszego posta i kojarząc go z podanym wiekiem wyobrażałem sobie, że miałaś jakiś uraz bądź dyspalzję. Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe nie są raczej przyczyną bólu. Gdzieś występują jakieś napięcia powodujące dolegliwości. Jedyną osobą która może je odnaleźć jest ktoś (najczęściej fizjoterapeuta) biegły w terapii manualnej. [...]

PRZEPISY KATEGORIE WAGOWE: -65kg -72kg -77kg -84kg -93kg -+93kg W każdej kategorii wagowej odbędzie się turniej. W grupie pierwszych walk zawodnicy stoczą po jednej walce z przeciwnikiem zbliżonej kategorii wagowej. PRZEPISY ZAWODÓW: -walki odbywają się w dwóch grupach: pierwszych walk (zawodnicy nie mający żadnych startów w amatorskim [...]

W tym wieku to juz pies pogrzebany tzn faceci rosna do okolo 21 roku zycia ale raczej nagle nie podskoczysz o 5 cm. No niestety, takie masz geny. A zwisy na drazku troche cie rozciagna i przeprostuja kregoslup, moze 1cm wyciagniesz ale to jest tak jak z rosnieciem przez sen. Kregoslup odpoczywa i powraca to naturalnej krzywizny, w ciagu dnia zas [...]

Emillo13 - szrugsy mniej obciążąją kręgosłup gdy je wykonujesz na STOJĄCO. Na siedząco obciążenie idzie na tułów (w tym kręgosłup), a w przypadku gdy stoisz nacisk rozkłada się również na nogi.

z takikmi porblemami musisz isc do lakarza wad postawy i on ci powie co i jak...ja np tez mam skolioze(takie jakies skrzyweienie kregoslupa) i lekarza dawno,dawno,dawno temu powiedzial mi ze np ni emoge dzwigac ciezarow rozciagac sie na drabinkach i silownie tez wykluczyl...kregoslup mnie bolal nie chcialo mi sie cwiczyc tych smiesznych cwiczen [...]

hehe czy ja wiem czy 4 ćwiczenia to tak wiele Rzeczywiście ta dolegliwośćnie jest strasznie uciążliwa, ale czasami nie moge przez ten ból dokończyć serii. 1. cwiczenia nie obciązające/malo obciązające kręgosłup -to raczej nie wchodzi w gre, prawie każde ćwiczenie na siłowni obiąża kręgosłup w dość znaczy sposób Jeśli chodzi o technike, zawsze się [...]

ok dzieki za porady wlasnie tak myslalem ze wyciskanie nie jest dobre oprocz tego oczywiscie nie robie zadnych innych cwiczen obciazających kregoslup czyli MC przysiady itd ogolnie mam 186 cm wzrostu chcialbym dojechac tak do 191-3 cm wzrostu a czy wioslowanie na plecy obciaza kregoslup??

Witam. Ja korzystam z planu ktory znalazlem na sfd : Wymagania sprzetowe: *Sztanga prosta (łamana tez sie przyda) *Sztangielki *Lawka z ruchmym oparciem *Wyciag gorny *Drazek *Przyrzad do prostowania i uginania nog dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. [...]

dodam jeszcze o ćwiczeniach elongacyjnych na kręgosłup są one głównie po to by poprawiać wady kręgosłupa takie jak na przykład skoliozy i znosić niepotrzebne krzywizny owszem można powiedzieć że kręgosłup się naciągnie na chwilę ale trzeba pamietać że wskazane to też nie jest w dużych ilościach i bez wad musisz być cierpliwy w tej kwestii

Ja przez kregoslup 2 lata kulalem , ale ta noga na która kulalem jest silniejsza.