Okropny ucisk

Witam. Nie wiedziałam gdzie się zwrócić z tym pytaniem, ale wierzę, że może ktoś udzieli mi rady. Co jakiś czas boli mnie w mostku ( bądź w kręgosłupie) - trudno określić, w którym miejscu bo ból jest zbyt intensywny i rozległy. Podobno powstaje jak np. źle się niewłaściwie ułożymy nasze ciało lub w skrzywionej pozycji. Często mi się to zdarza, a później zaczyna się ten okropny ucisk , który trwa bardzo długo. Czy wie ktoś może czy są jakieś ćwiczenia , albo sposoby, żeby w razie bólu to zwalczyć, albo sprawić , żeby chociaż mniej bolało. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

Jak sam nie wiesz skad ból pochodzi czy to mostek czy kręgosłup to jak chcesz jakieś ćwiczenia, inne są na mostek inne na kręgosłup, poza tym nie wiadomo co Ci jest, musisz zdiagnozować u lekarza źródło bólu, jak to podlega rehabilitacji czy coś to się na nią udajesz.

jezlei podejrzewaz ze problem dotyczy krgoslupa, udaj sie do fizjo z wyksztalceniem w kierunku terapii manualnej