kregosłup

Jagoda__ dzięki :) Prawdę mówiąc, dopóki nie zapisałam posiłków i sama nie zobaczyłam jak jem, to nie wiedziałam, że jest tak źle Nie dałam rady zjeść całego śniadania. Z jednej strony trochę czułam jajo, nie dałam żadnych przypraw. Z drugiej trochę za syte było, ale jak się rozepcham to będzie lepiej. Dzisiaj były pajacyki i dla połamańców. Od [...]

Siema ! CienkiGosciu od czasu wypadku sie zle odzywia: /SFD/Images/2016/2/15/5847cc1cd82b4c839079120c128bac4c.jpg i w oczach marnieje: /SFD/Images/2016/2/15/4c388f4173a6405f8c0343b742bd6a56.jpg Ale tak ogolnie - nie bede sie tu rozpisywal szczegolowo na temat problemow ze zdrowiem %-) ale jest nieco lepiej. Nerki to jeszcze z miesiac-dwa i beda [...]

Na kręgosłup i nerwy b12 w iniekcji działa od razu przynajmniej mi daje ulgę a w tabletkach neurovit czy milgamma jakoś nie czułem wogole

Na kręgosłup i nerwy b12 w iniekcji działa od razu przynajmniej mi daje ulgę a w tabletkach neurovit czy milgamma jakoś nie czułem wogole Zawsze stosuję dawkę 3 tab dziennie Neurovit i już po 4-5 dniach zaczynam odczuwać efekty.....aczkolwiek nawet kiedy stosowałem B12 czy Milgamma w injekcji , to również nie było jakiś szalonych natychmiastowych [...]

To dziś lajtowy trening :-) Mam inne priorytety , tak jak Ty w swoich treningach :-)) Plecy w szerokim chwycie z góry , robię dla równowagi . Natomiast przy plecach z dołu wąsko , przykładam się do momentu ściągnięcia łopatek i głownie do pracy właśnie nimi a nie najszerszym....oczywiście nieunikniona jest praca najszerszego , ale cel jest [...]

No tylko nogi ważniejsze w życiu codziennym ale jak znowu przez bark niema możliwości z kulami chodzić to zmienia postać rzeczy Jak nie możesz się swobodnie przemieszczać to nie jest fajne , przechodziłem przez to ponieważ zanim założyłem endoprotezę to prawie 4 lata poruszałem się kuśtykając i kołysając się na boki.....zaczął mnie boleć [...]

Nie napisałem , ale od dwóch dni poruszam się samodzielnie bez podpierania kulami... nawet po schodach , aczkolwiek bardzo ostrożnie. Powoli spokojnie przyzwyczajam mięśnie do normalnej pracy i pełnego zakresu. Niestety przez fakt że bardzo długo chodziłem kulejąc na jedną nogę i pochylając się na bok oraz do przodu , to taki chód wpłynął [...]

ja ćwicząc fbw z rozgrzewką strechngiem i moimi ćwiczeniami na kręgosłup zajmuje mi 70 minut więc dużo mniej pozdro

widzę, że na prawdę można liczyć na profesjonalne porady^^ temat przekonał mnie do zarejestrowania.. tylko, właściwie.. jestem początkująca. <już zdążyłam nadwyrężyć kręgosłup> dlatego chciałabym, żeby ktoś mi pomógł zaplanować trening dla początkującej dziewczyny na ergometrze. 168cm 62.9kg 3 razy w tygodniu siłownia od 3 miesięcy od 2 [...]

I STAŻ TRENINGOWY 2-6 miesięcy ( FBW to pierwszy profesjonalny system jakim trenowałem, wcześniejsze treningi były "bez głowy") II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące ( dokładnie 2 miesiące) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * inna [...]

Tak trening z piłką będzie dla mnie dobry szczególnie na mój krzywy kręgosłup. Nie ma 1600kcal? Niedobrze bo ja chciałam mieć deficyt kaloryczny max 500kcal bez ćwiczeń było jeszcze dobrze ale jak zaczne ćwiczyć to chyba musze troche zwiększyć. Dodaje tylko masło do chleba więc tego tłuszczu mam chyba za mało. Myślałam ,żeby kupić oliwe z oliwek [...]

Witam po długiej przerwie. Wrzucę dwie rozpiski, a potem opowiem co się dzieje. DZIEŃ 56 - NIEDZIELA Dzień spokojny, dieta ok. Nie ma co pisać. DIETA http://imageshack.us/a/img18/6779/dieta20130421.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + ogórek [...]

jak tak 4 x w tygodniu od 300 do 500 km robię - taka praca ;) efekt siłowni - przestał boleć kręgosłup po 4-5 godzinach jazdy non stop ;)

Nie jestem pewien, czy Twoj kregoslup bedzie zadowolony z takiego polaczenia @-)

Kupiłem sobie do TGU ochraniacze siatkarskie na kolana. Dają radę jak cholera. Za ciężki (i za miękki) jestem żeby przyciskać rzepkę do twardego podłoża pod obciążeniem. :-) Jak chcesz biegać z kettlami, to spaceruj. Dwa kettle: - spacer farmera (na ciężko 2KB32) - kettle w gardzie ew. rak pozyszyn (zdziwisz się co powie Twój brzuch, klatka i [...]

witam. dlaczego zdecydowales sie na takie dziwne polączenie ? tzn plecy + tric, klete z bicem ?? osobiscie wolal bym to zmienic ale wstrzymam sie ze mianą laczanych parti w Twoim trenie poki nie podasz powodu dla ktorego tak to pąlączyles a przechodząc do cwiczen i powtorzen: ogolnie moim zdaniem stawczo zamalo seri i powt jesli chcesz zdobyc mase [...]

sebek405: 1) jak pracowałem jako instruktor, to stukałem w czoło tych, którzy mostkowali przy wyciskaniu- najlepszy sposób, żeby załatwić sobie kręgosłup. Nigdy nie stosowałem i Tobie również odradzam. Jak chcesz dół klatki to zrób wyciskanie głową dół, a jak idziesz na rekord w wyciskaniu, to robisz to na własne ryzyko. Z przykrych doświadczeń [...]

[...] warunki do pracy przez co barki nie dostaja tak bardzo po dupie. Spróbowałem tego na kilku ostatnich treningach jednak nie dość ze po wszystkim bolał mnie troche kregosłup to jeszcze przy wiekszych ciezarach mostek poprostu sie 'rozjeżdza' ;d Przekładało sie to na to że mimo krótszego ruchu sztangi było mi ciezej wyciskac niz przy [...]

A czy Arthroblock ma wlasciwosci dzieki ktorym moze 'wzmocnic' kregoslup?

Gawus: Niestety nie, gdyż kręgosłup nie ma budowy typowego stawu. W tym przypadku najskuteczniejsze będą ćwiczenia korekcyjne i "oblanie" kręgosłupa mięśniami, które będą go stabilizować lub wzmocnienie już istniejącego garnituru mięśniowego.