kregosłup

Poprawiłam swój błąd i wklejam dzisiejsze fotki. Tym razem nie robiłam ich od dołu i nie zbyt blisko :). Moja waga rzeczywiście jest na etapie 46 kg. Mój lekarz endykrynolog mnie waży na każdej wizycie i dokładnie w grudniu, co prawda w butach i ubraniu ważyłam u niego 47 kg. Może to wszystko przez to, że jestem bardzo niska... Fałda [...]

wybiegany Dzięki! Daj znać jak efekty po samym lgd bo solo nigdy nie brałem tego :) Michalek83 Właśnie trochę mnie to podłamało, że lh tak nisko w grudniu. Tak leciało lgd + ostaryna 2 lata wcześniej bez badań z tego co pamiętam lgd 14mg i ostaryna 30mg i fakt, że czułem się słabo po cyklu (taki bez życia) więc na pewno mnie to zablokowało a, że [...]

pytanie mam.. wlasnie robie wioslowanie(sztanga) i mam problem... bo kregoslup boli:/ dorzucic kg na kij = większe czucie bedzie i efekty czy zostac przy mniejszym ale kreg. oDciazyc? tu korzysc i tu korzysc

Rudziu nie boisz sie cwiczyc, z Twoim stanem (kregoslup) ? ja bym chyba sie bal ,odpuscil to i jadl co chce

jak patrze w lustro, to pyerdole kregoslup pewnie ze sie boje :D w czasie kazdego treningu wiem, ze to może być mój ostatni. Plackiem jestem i będe, ale chce wiedzieć, że robiłem wszystko aby nim nie być

I szacun za to, ale pamietaj oszczedzasz kregoslup = mozesz cos ruchnac a jak Cie yebnie ? to wtedy. lipa troche , jedynie na lyzeczki Cie ratuje

Mnie za to boli kregoslup po wczorajszym wioslowaniu Ale zakwasy tez są niemałe zaraz na obiad ;]

prawda jest tak, że zawodnika pokroju Ronniego przyjdzie nam czekać długie lata, zarówno jeśli chodzi o sylwetkę jak i siłę, to raz, a dwa swoje dla sportu zrobił, obecnie przekroczył 50 lat, przez połowę (jak nie więcej) życia uprawiał sport, w którym łatwo o kontuzje i inne problemy zdrowotne - pierwszą operację (kręgosłup) przeszedł w 2011 [...]

co tym razem będzie robił? dalej kręgosłup??

A tak wygląda poskręcany na śruby kręgosłup Ronniego, L3 i L4 These are the 2 screws the Dr inserted into my lower back L3-4. This by far is the most pain I have ever experienced in my whole entire life. The pain was so bad the last 2 days I wanted to shoot myself. They gave me every pain pill and morphine drip they had and nothing worked. I [...]

Niestety ale zadne sukcesy nie wynagrodza mu takiej utraty zdrowia. Widac ze ladowal ostro. Narazie siadly stawy i kregoslup. Pytanie w jakim stanie jest serce, narzady wewnetrzne, uklad krwionosny i hormonalny. To wszystko da o sobie znac ze zdwojona sila.

Z tego co wyczytalem, potrzebuje szybko nastepnej operacji bodajze na kregoslup, bo 3 sruby j**ly?

Night - a korzystasz z tej ławki? Niby mam w piwnicy, ale jakoś mnie nie pociąga... Ile czasu powinno sie wisieć z głową w dół, zeby kręgosłup coś poluzował?

Trzeba być paranoikiem żeby uczyć się sztuki (lub systemu) walki(mam na mysli poswiecic sie jej) tylko po to aby nakopać dresiarzowi, który kiedyś tam może mnie zaczepi. Są takie sytuacje, które cie nie ominą i jak ktos napisal (zdaje sie Olo) - "i Herkules dupa kiedy wrogow kupa". Wtedy zadne bjj czy boks ci nie pomoże. Dlatego uczysz [...]

Jak boli to odpuść wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup a pozostałe (o ile nie będzie bolało) rób ostrożnie. Od kiedy boli? Pewnie kiepska technika jest temu winna. A michę trzymaj i przestań marudzić Gorsze dni i kontuzje się zdarzają.

Rozgrzewkę typu bieg w miejscu, opady, pajacyki zawszę robię kilka minut. Dziś ból pleców już tylko lekko odczuwalny, ale póki co w tym tygodniu dam ze spokój tak jak Hubert napisałem z ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup.

[...] tygodnia chyba zaczniesz juz ćwiczyc całość? Co do filmów to wyciskania w miare dobrze, natomiast w PP ściśnij brzuch bo przegina Cie do tyłu i obciążasz niepotrzebnie kregosłup. Pilnuj pozycji techniczne. Złap gryf troszke węziej a łokcie wypchnij do przodu. Wtedy cała siła z wybicia przejdzie na wycisk. Aha, nie uginaj kolan przy [...]

Jakoś ostatnio średnio mi wychodzi trzymanie michy, muszę się za nią wziąć, bo chvj z tego będzie. Dorzuciłem 15-20 min aerobów po treningu (nie po każdym). Plecy jak bolały tak bolą, z kolanami też nie najlepiej, a do tego nadgarstki coś zaczęły pobolewać, ale to chyba nic poważnego. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio [...]

Ok, zrozumiałem. Co do HP to napisałeś mi przy układaniu treningu żebym robił do linii oczu, ale jak trzeba to teraz będę robił do sutków. W piątek na pewno nakręcę filmik nowy. W wiośle dam mniejsze przeskoki i skończę na 70kg, film też będzie. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio kg. W takich ćwiczeniach jak WL, [...]

Dziś postanowiłem, że póki co odpuszczam trening, którym ćwiczę. Do poniedziałku muszę ustalić nowy trening. Tym razem taki, aby w jak najmniejszym stopniu obciążał kolana i kręgosłup. Boli mnie w odcinku lędźwiowym od dobrych kilku miesięcy. Myślę o splicie 3/4 dniowym z priorytetem na łapy i klatę, trochę dyskotekowo, ale i tak nie mogę zrobić [...]