kregosłup

pewnie jestes początkującym....i pas Ci nie bedzie potrzebny bo nie uzywasz az tak duzych cięzarów zeby nadmiernie sie kręgosłup nadwyrezał

Witam. Jeżeli będziesz odpowiednio się rozgrzewał a ćwiczenia wykonywał poprawnie technicznie to Twój kręgosłup nie ucierpi.

Pewno że pomaga ciężarowców szkoli się od ok 14 roku życia, na początku niekiedy uczy się prawidłowej techniki na.......kiju od szczotki dopiero potem przychodzi mała sztanga i duża - olimpijska dopiero potem ciężary wyciskanie na ławce na pewno Ci nic nie poprzestawia wyciskanie na stojąco - to co innego, możesz wykonywać ale nie na dużych [...]

Z jednej strony pamiętaj o progresji obciążenia, to ma być trening na masę, z drugiej - uważaj na kręgosłup, lepiej nie schodzić zbyt nisko.

Na kręgosłup uważam przy każdym ćwiczeniu ze względu na lekkie problemy z nim. Pierwszy raz wykonując to ćwiczenie miałem bodajże hantel 30kg i po wykonaniu 5 serii było już fajnie czuć :)

nie mam problemu z nogami, ale np. jakbym zaczac robic przysiady ze sztanga to by mi pewnie siadl kregoslup, albo po czyms innym kolana ? ;\

Co innego? Dieta, ew 10 Wskazówek żywieniowych, i Normalny trening tej Partii,A nie żadne A6W obciążające kręgosłup.

Nogi też ćwicze, ale teraz sie bardziej przyloze w tym trzecim dniu ktory mi teraz doszedl. Hmm ale co maja nogi do klatki ? Uda też sie przydaja w wyciskaniu ? Nie wiem... ale mysle ze jeszcze cos na kregoslup by sie przydalo.

Aeroby to bieganie,jazda na rowerze. 6 weidera jest zła na kręgosłup więc nie rób

chodzi o ćwiczenie obciążające kręgosłup, hamują wzrost.....!

Suchy - obciążają kręgosłup, ale nie hamują wzrostu

Trudno po tym zdjęciu ocenić, czy rzeczywiście masz krzywy kręgosłup. Wątpliwości nie pozostawiłoby badanie RTG kręgosłupa. Warto byłoby je zrobić. Generalnie w wieku 18 lat można jeszcze podjąć jakieś próby korekcji ewentualnej wady. W tym celu jednak należy udać się do fizjoterapeuty, który na podstawie diagnozy lekarskiej będzie mógł zalecić [...]

Nie trenuję dużo, mam po prostu predyspozycje do bycia szczupłą (szybka przemiana materii i miękkość stawów przez co wydaje mi się, że jestem rozciągliwa jak guma). W takim razie pójdę po jakieś skierowanie na RTG. Uspokoiło mnie to, że jest szansa wyprostowania ;) P.S. Dlaczego od ćwiczeń może się pogłębić wada, skoro wzmacnia się gorset [...]

Po pierwsze to skoliozy nie masz (wg lekarza) i jest mała szansa, aby lekarz się pomylił. Skrzywień nie będących skoliozami się nie koryguje, bo nie ma takiej potrzeby. Mówiąc o skutkach treningu miałem na myśli dolegliwości a nie "skrzywienie". Choć jak najbardziej akurat skrzywienie też się może pogłębić na wskutek ćwiczeń. Ktoś Ci naopowiadał [...]

MC i przysiadów nie robie ze względu na to że często na siłowni boli mnie kręgosłup :/ miałem kiedyś takie bardzo mocne bóle rwa kulszowa i czasem sie to jeszcze odzywa szrugsy wywalam! pozdro

Albo kregoslup albo mm miedzzebrowe, badz serducho- wiecej cwiczen aerobowych

Witam Jeżeli masz problemy z kręgosłupem to odpuść sobie te ćwiczenia , bo po co masz sobie jeszcze bardziej z***ać kręgosłup. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-03-29 13:11:59

a moim zdaniem to niech wyciskanie na barki robi na stojaka.jak siedzisz to idzie ci tylko na kregoslup a jak stoisz to ciezar sie rozklada na nogi itp.

Tak pewnie ze jest sens... ale po co gainerka odrazu ? najlpierw postaraj sie ulozyc piekna diete z dodatnim bilansem kalorycznym zaczynajac bilans+200kcl a nastepnie co tydzien mozesz je zwiekszyc. masz tu pare linkow pomoga Ci zapewne: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

dokladnie nagraj sie zobaczy i sprwa bedzie jasna. Kregoslup bardzo latwo zajechac a wierz mi ze to potem bardzo boli :)