Siema Potrzebuje jakis cwiczen na rozciągnięcie kręgosłupa, na drążku, obojętnie jakie aby tylko rozciągały kręgosłup. podciąganie, zwis na drązku juz znam. Znacie jakies inne?? Bo caly czas stosuje te ktore wymienile przydalaby sie jakas odmiana:-D Zmieniony przez - kobson17512 w dniu 2012-08-26 15:36:19
Cześć Jestem teraz w 2 gimnazjium (14 lat), i za pól roku chce się wybrać na siłownię, wiem że nie mogę ćwiczyć na kręgosłup, proszę mi doradzić co mogę ćwiczyć na siłowni? Jakie polecacie ćwiczenia na biceps, klatę, barki, może nogi? Jestem całkiem zielony, i czy stosować jakieś magnezy czy coś jestem zielony :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam mały problem . Moja prawa strona jest bardziej umięśniona od lewej.Szczególnie chodzi o plecy . Wydaje mi się że to jest też przyczyna krzywego kręgosłup. Widać że po lewej stronie bark i ramię jest mniejsze od prawej strony.Chciałbym wyrównać obie strony a w szczególności mięśnie grzbietowe bo po nich też widać różnicę . Z góry dzięki
Wiam! mam bardyo duzy problem otoz mam 15 lat chcem zapisac sie na silownie a moja mama mi nie pozwala poniewaz boi sie ze sobie cos zrobie z kregoslupem itp mama jest przewrazliwiona na te sprawz poniewaz siora moja miala operacje na kregoslup. Co mam zrobic ? jak do niej przemowic? bardzo prosze o pomoc
Witam mam 15 lat, wzrost 171, waga 58. Cwicze juz ponad miesiac, wykonuje otoz takie cwiczenia: na biceps,triceps,plecy,klata,kaptury,barki. I ostatnio odczuwam bol w kregoslupie i w przedramieniu Wedlug was powinienem zrezygnowac z tych cwiczen co obciazaja kregoslup, i przedramie ? czy wogole zrezygnowac z silowni?
Czy podczas maetwego ciagu, sztanga ma dotykać ziemi, wręcz leżeć na niej przez sekundę, czy może ma tylko jej lekko dotknąć - w rezultacie kręgosłup i ręce maja być napięte przez cała serie? Bo widziałem jak niektórzy robią, ze gdy sztanga idzie w dół to wręcz uderza o ziemie i po chwili znów ją targają.
bardzo proszę o o wyjaśnienie mi wyniku rtg , który brzmi: Kręgosłup piersiowy esowato skrzywiony z obecnością dyskretnych cech przebytej choroby Scheuermanna i zmianami zwyrodnieniowymi. Odcinek lędźwiowy zrotowany w stronę lewą o pogłęębionej lordozie. Odchylenie rozwojowe spina bifida S1
Tak jak wyżej podczas ćwiczeń na plecy boli mnie odcinek lędźwiowy jak np. się wygnę czasami nawet nie podczas treningu boli jak dziwnie ułożę plecy. Podczas ćwiczeń staram się mieć prosto kręgosłup i ciężar też nie jest duży więc to chyba nie jego wina. Jaka może być przyczyna tego bólu ?
Witam Jak w temacie, ból kręgosłup na odcinku lędzwiowo krzyżowym lewy bok,lub pod kolanem, prawym lub lewym i podudziem, pod czas wyciskania powyżej 130 kilo, na ławeczce prostej, ćwiczenie wykonywane prawidłowo, ból mija lecz wraca na drugi dzień i boli, po dniu dwóch mija, nie kiedy wcale nie boli, iść do lekarza ?
zaklad zwolnil mnie 28 wrzesnia br,przejelam ubezpieczenie jako indywidualne.5 listopada br. mialam operacje na kregoslup wstawiono mi implant,czy moge starac sie w pzu o odszkodowanie z tytuly rekojmi,oplacam indywidualnie pzu -nw plus-obecnie jestem jako bezrobotna z prawem do zasilku
siemka mam skrzywiony kregoslup i chce cosx z \tym zrobic. wykrzywil mi sie od noszenia torby na jednym ramieniu przez co druga lopatka jest wypchnieta do gory i gdy cwicze na silowni to mi to bardzo przeszkadza
Witam boli mnie bark przy wyciskaniu sztangi lezac na lawce prostej przy innych cwiczenich nie dokucza mi ten bol. chcialbym sie dowiedziec czym to moglo byc spowodowane i jak to wyleczyc. i mam jeszcze jeden problem strasznie strzela mi kregoslup np jak sie pochylam mozna to jakaos wyleczyc bez interwencji lekarza?? prosze o pomoc
Witam, mam 16lat trenuje od okolo 2 miesiecy lecz dowiedzialem sie ostatnio ze w tym wieku nie powinenem trenowac miesni plecow bo rosne i kregoslup moj wciaz sie rozwija, mam 4dniowy plan treningowy czym moge zastapic sobie cwiczenie plecow ?
Chciałem zapytać czy to normalne , jeżeli boli mnie kręgosłup,szczęka,szyja i łokcie . Chcę dodać ze biłem się w kaskach i rekawicach (1 raz - boks). proszę o odp.
Ma prośbę potrzebuje dobry sposób na zrzucenie kilku kilo (kilku to mało powiedziane) Proszę o radę , i jeśli moglibyście o podanie przykładowej diety i przykładowych ćwiczeń (tylko proszę o wyrozumiałości ma 40 kg nadwagi i moje stawy i kręgosłup nie wszystko wytrzymają ) . Z góry dziękuje >: )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu: Poniedziałek-Biceps-Plecy Wtorek-Klata-Triceps Czwartek-Barki-Nogi Chce zacząć pływać , podobno wpływa to korzystnie na kręgosłup. Moje pytanie czy , czy pływanie nie koliduje mi z treningiem , czy nie przemęczę za bardzo organizmu i czy lepiej wstawić basen w środę czy może w piątek albo sobotę ?
Jaki przyrząd lepiej kupić do robienia brzuszków w domu? http://allegro.pl/a12-przyrzad-do-brzuszkow-kolyska-ab-roller-fitnes-i2545050641.html - podobno się nie męczy kręgosłup. czy http://allegro.pl/skladana-lawka-skosna-do-cwiczen-brzuszkow-i2561630192.html co bardziej się sprawdza w praktyce? pozdrawiam
Mój syn ma 13 lat.gdy schudl zauwazylam ze ma krzywa klatke bardzo mocno widac roznice!Ortopeda po zdjeciach RTG STWIERDZIL ZE KREGOSLUP JEST PROSTY I DAL SKIEROWANIE NA CWICZENIA {miejsca od stycznia!!!}czy to jest naprawde nie az tak grozne!?jak moge sama mu pomoc,jakie cwiczenia ? /
Mój problem polega na tym że nie mam jak brać sztangi na braki do przysiadów. Wcześniej jakos sobie radziłem i zdejmowalem ze stojaków ławki. A teraz ciezko mi zdjac 80kg na serie boje sie o kręgosłup. Podkreslam ze mam silownie w pokoju tzn lawka, sztanga, sztangielki, drążek.
czesc, czy moze mi ktos powiedziec cos o pasach? przemeczam sobie ostatnio kregoslup cwiczac, szczegolnie dolny odcinek, czy pas mi pomoze? czy powinien byc jak najszerszy, czy to nie ma znaczenia? najczesciej widze takie 10cm szerokie. z gory dzieki i pozdrawiam sebastian