SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregosłup

Czy chodziło Ci o: "kręgosłup"?

  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jest ACT tylko troche pomieszane ;-P Dzisiaj byłem na siłce i robiłem właśnie te ćwiczenia wszystkie pokoleji wszystko git prawde mówiąc dopiero dziś poczułem że ćwicze tylko jak robiłem martwy ciąg to mi zwrócił instruktor uwage że złe postawa i kręgosłup sobie rozwlae jak będe robił tak jak robiłem więc wolałem zrezygnować po paru próbach [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2007-02-05 21:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Rzeźbę do korekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    a co tam, plecy i nogi, pewnie nie ćwiczy bo: są już duże ma kontuzję boi się o kręgosłup nie chce mu się niepotrzebne skreślić

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2009-07-16 09:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o adaptację planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Widziałem już różne rzeczy jak koles cwiczył sztangą 20 kg martwy to na sam widok mnie bolało a co dopiero czuł jego kręgosłup No bo problem tkwił w technice, a nie ciężarze. A, jak pisałem wyżej, techniki nikt się nie nauczy na maszynach... Mam nadzieję, że pokazałeś koledze jak ćwiczyć . Pozdro.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2008-03-05 10:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za duzo serii. Klate rozłuż na 3 cwiczenia po 4 serie. gdzie triceps?? nie robi sie nóg z plecami bo podwujnie obciązasz kręgosłup. dziwnie połączyłeś partie miesni: zrób standard: klata tric plecy bic nogi bary duze grupy miesniowe 12-14 seri, małe grupy 6-9seri

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-06-01 12:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wg mnie wykonujesz zle technicznie martwy ciag lub/i wiosowanie. A tak wogole - rozciagasz plecy i kregoslup po treningu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2005-03-04 13:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hah "zwracaj uwage na technike" zawsze mnie smieszy w takich przypadkach - tak jak by to bylo jakies "specjalne zalecenie" w "specjalnych przypadkach"... No ale do rzeczy, to rada by dokładać miesa i wszytsko jakos bedzie jest moiwac delikatnie co najmniej nieodpowiedzialna. Dałeś niestety taka fotke na ktorej nic a nic nie widać - wrzuć fotkę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2014-12-10 18:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w okolicach stawu biodrowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Minął już miesiąc i czekam na fizykoterapię. Narazie chodzę na basen. Boli mnie czasami mniej czasami bardziej i jest to wyraźnie ból punktowy w dolnej części pośladka i trochę cierpnie. Kręgosłup wogóle mnie nie boli i nie bolał. Na zdjęciu w opisie nic nie wykazali, że mam przesunięty dysk, tylko była to opinia ortopedy. Czy możliwe, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2011-06-10 17:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - konkretny trening pod cykl.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok spoko dzieki ale tych ćwiczeń nie moge wykonywać ze względu na kręgoslup. na te prostowniki to chyba jeszcze jest to ćwiczenie gdzie tułw sie unosi do góry jest sie zapartym nogami i unosisz. wiecie pewnie o co mi chodzi. Te ćwiczenie chyba bede często wykonywał

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2005-03-26 14:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZENIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przysiady ze sztanga to cwiczenie napewno obciazy kregoslup jesli bedzie zle wykonywane,i cwiczenie na biceps. wszystkie cwiczenia w siedzacej pozycji sa jak najbardziej wskazane dla odciazenia kregoslupa...natomiast w staniu kolana obowiazkowo lekko ugiete i juz bedzie mniejsze naprezenia w stawie kolanowym jak i w kregoslupie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2005-08-24 18:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZENIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli uwazasz ze nie odciazaja tak kregoslupa to najpepiej wogole na silownie nie chodzic...moja wypowiedz to sugestie wice mistrzyni swiata w kulturystyce, trenera ktuturystyki 2 stopnia, i pani roktor wykladajacej na uwniwersytecie lodzkim...sorry wszytko zalezne sie od wady postawy ciala, zalecen lekarza itp...nie wiem czy wiesz ale jesli masz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2005-08-24 19:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy używać pasa do martwego ciągu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wszystko zależy od tego jaki poziom siły prezentujesz. Proponowałbym ci, Phanoramix, jednak ćwiczyć bez pasa na małych ciężarach i średnich, które swobodnie kontrolujesz. Prawdopodobnie uległeś marketingowym zabiegom firm produkującym lub sprzedającym akcesoria treningowe. Dlatego początkujący zamiast trenować mięśnie brzucha używa pasa, również w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9541 Data: 2004-06-28 08:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boląca prawa nerka... Białko ActivLab

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tommi powiem tak to prawdopodobnie nie jest nerka sam ostatnio miałem problem z "prawą nerką" jak się okazało u lekarza uszkodziłem nerw przy lędźwiach i skrzywiłem lekko kręgosłup a więc udaj się z tym do lekarza ;) ( to nie wina białka lecz złej techniki ;) )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2014-07-06 16:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Symetria :]

    Post
    Galeria Zdjęć

    <img src="../../1/images/20030929213238.JPG"><br><br>No zrobilem jakies lepsze to zdjecie. Teraz mozecie lepiej ocenic. Dzisiaj zaczalem trening i boli mnie kregoslup. Ouch chyba naprawde mam ta skolioze :/ Tak na marginesie to do ktorego lekarza sie zglosic zeby mnie zbadal? Zmieniony przez - 15latek w dniu 2003-09-29 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2003-09-29 21:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg - oceńcie...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] słabe w stosunku do innych grup mięśniowych. Żeby wykonać tylko 5 ruchów w serii musiałbyś stosować bardzo duże obciążenia, co znowu jest w twoim przypadku niewskazane (kregosłup). Obciążenia w tym przypadku znacznie przekraczałyby twoje maksimum w przysiadzie. O ile komfort i bezpieczenstwo są na przyzwoitym poziomie jeśli wykonuje je się w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2003-08-17 22:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w wieku 14 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hahaha 2 kg i wzrost zachamuje haha a twoj plecak do szkoly wazy czasem wiecej niz to 2 kg i co zachamowal wzrost ? ha ... ja mam 15 lat icwicze od jednego roku sztanga, sztangielkami :) 30-40kg i nic mi nie jest nie zachamowywuje zwrostu a ni nic :)kregoslup nie boli bo chdoze na abseny i masaze :) to jest to w pewnym sensie odpoczynek dla [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 2006-08-16 22:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rwa Kulszowa - pytania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ..no to jeszcze bez odpowiedzi zostało ;p: * jak mogę wzmocnić kręgosłup itp; żeby nie było nawrotu choroby ? i jeszcze jedno; *yy..tego się nie da wyleczyć tzn; ? ja mam dopiero 15 lat więc tak całe życie będę jak kaleka ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2007-12-22 15:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rwa Kulszowa - pytania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak cale zycie moze nie byc objawow przez 10 lat i pewnego dnia wstaniesz z lozka z bolem albo wogole nie wstaniesz ja to mam od 5 lat i nie moge cwiczyc na 100% tymbardziej plecy gdzie odcinek ledzwiowy i okolice miednicy sa narazone na duzy ucisk nerwu sauna pomaga troche wygrzewa nerw kregoslup wzomcnisz robiac wyprosty na lawce rzymskiej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2007-12-22 15:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa krótkie pytanka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    saib oto moja modyfikacja treningu napisanego przez michaiła konkretnie programu 2 dla grupy II, nowe ćwiczenia zaczerpnięte z cyklu 2 i atlasu a w treści kilka pytań: Poniedziałek: Prostowanie nóg siedząc (przysiady ze sztangą wywaliłem w obwaie o kręgosłup,mam 16 lat) (wypychania nie robię, bo nie mam suwnicy) Zginanie nóg leżąc Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2005-05-14 14:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry plan trenningowy dla nastolatki?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogolnie plan jest mocno przeladownay jak na tak mloda osobe, w wieku 13 lat Twoj kregoslup nie jets na to gotowy. Masz wiele struktur ktore sa zbudowane jeszcze z chrzastek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2022-07-18 21:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Poprawiłem plan: A KLATA -wyciskanie na lawce poziomej -wyciskanie hantli na lawce skosnej Plecy -wioslowanie gryfem lamanym -szrugsy Nogi -przysiady z hantlami -wspiecia lydek Barki -wyciskanie gryfu sprzed glowy -podcioganie sztangi wzdluz tulowia Triceps -wyciskanie na wąsko -prostowanie przedramion w opadzie tułowia Biceps -wyciskanie gryfu do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-04-22 09:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)