kregosłup

no nie wiem ja jestem w szoku.... poszedlem wlasciwie z czyms innym... Nigdy nie miałem USG brzucha robione... w Anglii przy okazji przepukliny pachwinowej jezdzil w dolnych partiach brzucha,ale idiota nie zauwazył przepukliny i powiedzial ze nic nie ma..wiec sie wzburzylem i powiedzialem ze sie myli i zeby dal mi wstac i zakaszlec...wtedy [...]

Ok. Mogę zmienić, od początku zacząc. Słuchałam się instrutorki i ćwiczyłam jej treningiem bo jest fizjoterapeutką i ze względu na ten mój kręgosłup miałam do niej zaufanie. Wiem że jakoś dobierała specjalnie czy coś tam mi zmieniała mając na uwadze kręgosłup. Jeśli jednak lepiej jest zacząć tym treningiem to ok. Pamiętam tylko że jak ćwiczyłam [...]

Smiechu - sorry ale z tym powinienes sie udac do kogos kto ma o tym pojecie, bo to Twoj kregoslup a ze, kregoslup to podstawa, to chyba juz wiesz mimo podejrzewam mlodego wieku. Mowie o kims kto ma pojecie bo ja sam kiedys schodzilem niejedne buty szukajac kogos kto poradzilby cos na moj kregoslup i kolana. Nie bede sie rozpisywal na temat diagnoz [...]

Oni oszukują bo na tym zdjeciu waże marne 80kg a oni pewnie 90-100... %-) Nogi zaczeły rosnąć jak zapisałem się na zajęcia "zdrowy kregosłup" :-D

Ja samo TB500 stosowałem na "skórę" po 2 butlach trochę pomogło ale innych dolegliwości takich jak kręgosłup nie za bardzo wspomogło - to takie moje doświadczenia x) natomiast jak masz gdzieś za dużo skóry to fajnie ją "ściąga" polecam na takie problemy %-)

Z pkt. widzenia biologii - brzuszki najlepiej robić zaraz po przebudzeniu - kiedy nie potrzeba robić rozgrzewki - po nocy ciało rozgrzane. Dodatkowo mamy pusty żołądek więc ma to też efekt skurczenia żołądka - gdy jest już piłka albo opona :) Jednak najważniejsza jest tutaj psychika - najlepiej robić kiedy mamy ochotę lub kiedy nam lepiej pasuje. [...]

ale mam wątpliwości. Nie sądzisz, że stojąc uginanie ramion ze sztangą i sztangielkami może mi zaszkodzić na kręgosłup?? Na modlitewniku kręgosłup jest wyłączony z działania, a siedząc oparty o ławkę też kręgosłup nie będzie tak obciążony jak mogłoby to być przy pozycji stojącej. Poza tym muszę usunąć z tego treningu podciąganie się (na plecy) bo [...]

To jest ten trening jak komus by sie nie otwierał link Trening masowy dające bardzo dobre efekty. Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete. Ogolne zasady: - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii [...]

Z ziemi robiłam pierwsze powtórzenia i ewentualnie te w których musiałam na chwilę odłożyć sztangę. Zadaniem były cleany ale ja sie troszke obawaiałam po pierwsze nikt mi techniki nie sprawdzał, po drugie to jest dynamiczne ćwiczenie i mam pietra o kręgosłup wiec postanowiłam tylko częściowo wykonać z ziemi a reszte ze zwisu - to akurat miałam w [...]

Wiecie...w dzisiejszych czasach jezeli nie da sie z siebie maxa to nic sie nie osiagnie w zyciu,chyba ze ktos ciagle liczy na wygrana w totka,ale to glupota.Dyski mi sie wysuwaly w odcinku szyjnym i miedzy lopatkami,to sa 2 miejsca w ktorym mi sie wysuwaja,w szyi sie juz uspokoilo i wypada mi raz na pol roku,a miedzy lopatkami raz na hmm [...]

oki panowie jestem po drugim FBW, zarąbiście mnie plecy po nim bolą i nie wiem czy nie kręgosłup:( (kiedyś miałem wade postawy i jestem wyczulony na tym punkcie) Przysiad(nogi)3x12 zrobiłem 15 kg sztanga Rumuński martwy ciąg(plecy) done ;) 20 kg sztanga Wiosłowanie sztangą (nachwyt)(najszersze)3x12 tego akurat nie:( masakra nienawidze tego [...]

WItam szanowne towarzystwo:)))) no i jak tam?> do mnie mamusia pryzleciala i przywiozla mi zapas orzechow....no i co ja mam teraz z nimi zrobic??:)) nerkowce, pinii, macadamia....no i maslo orzechowe takie nie kupne ale wyciskanie samodzielnie w sklepie ze zdrowa zywnoscia (czyste zywe orzechy)....ehhh bede musiala sie pilnowac:))) a task poza [...]

hrhr fajne to łaskotanko kurde coś mnie kręgosłup pobolewa wogóle to bryy Pluszki w ten pewnie deszczowy smętny dzień

a wy gdzie wszyscy? mnie tu kręgosłup odpadnie zaraz

ja mam bark i kręgosłup

A ja mam wszystkie czesci ciala a ty musisz byc jaks dziwnie zbyudownany ze tylko bark i kregoslup

Marcin a mówiłem mówiłem hehe Tasia to żeś se saune zrobiła w domu, a u mnie piździ okna nieszczelne jak jest naprawde zimno to kaloryfery i tak nie pomagają dobrze że chociaż mam kołudre robioną na zamówienie 2.2m ma to sie pozawijam dokładnie i można spać a bark i kręgosłup mam do wymiany

Sob ja robiłem ze świrami i z***ami a do tego lał się pot ze mnie 8godzin dziennie i do tego s******lił mi się kręgosłup Tasia a nie dawałaś już tego ptoka czasem? w******l nie dostałem ale czasu troche zajeło wpiepsz to dostałem ponad 3 lata temu od kompa Izy 2 tyg męczyłem się z nim, ale zrobiłem s****iela

Tasiu tyle ile trzebabedzie ,kregoslup to nieprzelewki e tam ja tez sam spie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-03 11:29:40

ja mam wszystko sprawne a przynajmniej to co mi jest niezbędne hrhr czasem tylko kręgosłup sie spsuje ale śrubki dokręce i jest lux