kregosłup

Można jeszcze kręgosłup dla zdrowotności porozciągać

no kurfa nie wiem po jakich ja sklepach chodze ale rozmiary sa do dvpy, co do patykow to wiesz antek, nie moglem przez rok NIC robic co w jaki kolwiek sposob obciaza kregoslup a do mojego wzrostu są chyba dobre :-)

łap sztangę jak najwężej żebyś miał ustabilizowany kręgosłup i zacznij robić ciągi to nie będzie tak źle. pozatym rób nogi na początku a potem barki zobaczysz różnice. pozdr.

Najlepiej mi idzie z wybicia z ziemi, ale nie umiem tego powtórzyć w zwisie @@-) Pooglądałam jeszcze raz filmiki z wiosła Mastiego i Jsdolana i moje bez ławki i wiem już w czym problem. Po pierwsze ja naturalnie ustawiam tułów wyżej, po drugie trzymam kręgosłup w linii prostej, nie zadzieram ani nie pochylam głowy - takie kiedyż dostałam zalecenia [...]

o 17:30 w małej sali chyba a o 19:30 Zdrowy kręgosłup... no ja tez nierozciagnieta :/

no próbuję co i raz zrobić, czasem się z jedną uda a potem padam na pysk... żenua, ale łapy zawsze miałam słabe + cały kręgosłup słaby (stąd też zakup karnetu na siłownię)

mi wcale nie chodzi o te zejstem pakerem bo nigdy nim niebede... z to ze niemoge cwiczyc innych czesci ciala... Kregoslup-przewlekla niewyleczalna choroba barki,kontuzja/oznaki choroby(tak naprawde niewiadomo co) lokcie-tez niedokonca wiadomo, ale razcej pzreciazone(ale od roku dalej tak samo) wiec jak widzisz, niebyt duzo cwiczen mi zostaje...

dopyerdol kaptury hantlami (mniej obciążają kręgosłup) i nogi na suwnicy triceps też możesz i boki parków wszystko małe ciężary i i tak będziesz większy niż dist

Już kiedyś pisalem, ze na silke bede chodzil pewnie tylko nogi cwiczyc, bo w piwni nie mam suwnic, i innych maszyn na nogi. A tylko to mi zostaje. Mateusz mam swoj, ale niestety niemam tego co wyzej napisalem, a ze wzg;ledu na kregoslup tylko an tym moge cwiczyc nogi. Co do darmowych supli... Podobno starożytni atleci wpie**alali kopyta niektorych [...]

Tak jak napisał szczota badania lekarskie dopiero odbywają się po samym 'sprawdzeniu' twoich umiejętności. Jeśli się nadasz skierują Cię do lekarza i on cię zbada. Co jest na takim badaniu ? - Jesteś mierzony i ważony - Sprawdzają twoje ciśnienie - Lekarz Cię bada - Sprawdza twój kręgosłup - Sprawdza twoją budowę - chociaż to żadziej (np. [...]

Zazdroszcze zdrowia, ja co się nie wezmę za podrzut, wycisk żołnierski to momentalnie siada kręgosłup, k***a czuję się jak stary dziad. Ino pompki przysiady i walka z cieniem, niedługo cień będzie miał mnie dość.

dwignia na kregoslup bo pewnie prostowniki ma pudzian slabe

ja myślałem właśnie gdzieś tu poszukać roboty , zeby coś więcej zarobić. Ale raczej kręgosłup mi nie da napyerdalać w stoczni. Mimo że w lesie daje rade a tam jedna z cięższych prac jakie mozna wyłapać. Ale mam powoli dosyć męczenia tego, bo leki mi zbijają ból ale wiem że to postępuje.

Na tricepsie takie tam blizny, jest wszystko ok. Problem to mam z kręgosłupem, i dolnymi partiami pleców. Nie wykonuje żadnych ćwiczeń w staniu. Barki tylko unoszenie bokiem, przodem i w opadzie. Biceps tylko siedząc i to w pochyleniu do tyłu + modlitewnik. Plecy tylko drążek z góry, i ewentualnie w podporze ale 1 ręką i to małe ciężary. I tak [...]

Podziwiam wszystkich robiących jakikolwiek trening na czczo. Żołądek by mi kręgosłup zeżarł.

aa czaje,zeby jakby rozciagac kregoslup?

a moze powinnam zaczac ale kurka sie boje o ten moj kregoslup , tak jak w rdl te 40kg z pewna niesmialoscia dzwigam

ale ty ze wzgledu na kregoslup chyba?

Pusz,co sie smiejesz! ja tez nie daje rady wiecej niz 25-30kg:( Mój kręgosłup wiele więcej nie uniesie

markot - a ty ćwiczysz w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów. Ja jestem mistrzem treningów z małymi obciążeniami, nie ze względu na brak takowych czy brak dostępu tylko ze względy na kręgosłup właśnie