SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregosłup

Czy chodziło Ci o: "kręgosłup"?

  • *** Gniazdo Żmij ***

    Post
    Trening dla początkujących

    kurva, ledwo chodze i bynajmniej nie chodzi o bóle mięśni, tylko od środy napyerdala mnie kręgosłup dzisiaj twarz myłam na klęczkach, bo nie byłam w stanie schylić sie nad wanną a założenie butów to w ogóle wyższa gimnastyka artystyczna tak sie tylko chciałam pożalić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 09:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Gniazdo Żmij ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania, musisz więcej MC robić, żeby plecy i kręgosłup wzmocnić, bo cyce to przecież obciążenie dla nich

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 19:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Gniazdo Żmij ***

    Post
    Trening dla początkujących

    strasznie mnie łeb boli i w ogóle jakaś słaba jestem... mnie boli ten kręgosłup i to do takiego stopnia że jak pochyle głowe na maksa na dół to ból okala mi żebra, zaciska w środku wszystko i nie umiem oddychać a żeby było śmieszniej to ciągle daje głowe na dół i sprawdzam próbując dojść jak to tam tak w środku się wszystko dzieje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 09:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM:)

    Post
    Ladies SFD

    d**** nie d**** - ale kręgosłup ma chyba ze stali %-) do czasu ;-]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 16:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie źle??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zanim dodam tu plan treningowy to miałabym pare pytań. Chodzi mi o to czy moge robić rozpiętki gdyż mam dość duży biust(rozm D) a z tego co słyszałam to mogą stracić jędrność a ja bym raczej wolała właśnie w tą drugą strone. Również mam problem z ćwiczeniami m.dwugłowe ud (zginanie nóg na maszynie leżąc)jak również ze spinaniem brzucha na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 14745 Data: 2008-04-01 17:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie źle??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak , a bylaś u ortopedy , bo na zdjeciach masz widoczna kyfozo-lordoze.Dlatego brzuch idzie przed piersiami. jak wyprostujesz kregoslup to wtedy brzuch sie 'wciagnie' i jeszcze 'urosniesz'.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 14745 Data: 2008-04-03 12:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    U mnie geneza krzywosci nieznana,czy piersze byly krzywe nogi czy krzywy kregoslup ktory zrotowal miednice i podciag noge lewa

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 19:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś trenio nóg: Suwnica 12*45kg; 12*50kg; 12*55kg Przysiad przedni 6*27,5kg; 6*27,5kg; 2*32,5kg; 2*32,5kg; 3*32,5kg Wykroki 9*10kg; 7*10kg; 8*10kg RDL 10*42,5kg; 10*47,5kg; 8*42,5kg; (4*52,5kg) Uginanie nog lezac 15*20kg; 10*20kg; 9*20kg Ginekolog przywodziciele 12*50kg; 12*55kg; 6*60kg Lydki 15*max; 13*max; 11*max; K2E 3*15 Cieszą mnie progresy [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 23:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaległości, zaległości, treningi są tylko czasu brakuje tu na wypiski. 1 maja 2013 Straciłam rachubę dni :-{ (Tydzień 8) DT Nogi + rozciąganie 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno 3 serie max z 27,5kg - ćwiczę technikę (10x25kg) 7x35kg/7x30kg/12x30kg/7x30kg/10x30kg 12x32,5kg/11x32,5kg/10x32,5kg/4x35kg/5x35kg (rozgrzewka 20kg/20kg) [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 03:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaległości, zaległości.. 21 czerwca 2013 DT + rozciąganie Dzien 5. 1. wiosło jednorącz sztangielką 4x8-10 8x17,5lb/8x15lb/7x15lb/7x12,5lb 2a. sciaganie drązka 3x6-8 8x45lb/7x45lb/8x40lb 2b. przenoszenei sztangielki 3x12-15 15x15lb/15x15lb/15x15lb 3. uginanie sztangi na biceps 4x8-10 8x30lb/5x30lb+4x24lb/8x24lb/7x24lb 4a.modlitewnik 2x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 14:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tehuti na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening Biceps ze skrętem 3kg 15/15/15 8kg 10/10/10 Biceps sztangą 17kg 6/6/8 triceps oburącz zza głowy stojąc 6kg 15/15/15 triceps odwrotne pompki 8/8/8 Brzusio wg popołogowych, plank 3x45s, vaccum Dla podglądu zamieszczam je w swoim dzienniczku 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2013-08-07 10:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecież to niszczy kolana, a martwy ciąg kręgosłup.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 14:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 121 15:15 -16:35 3,05.2010 Piątek A W.L 3x40 3x60 3x70 3x80 1x80 1x90 1x100 1x105 0x111 1x105 B Triceps na wyciągu 10x21,5 10x21,5 10x31,5 10x36,5 10x36,5 C Wyc. Żołnierskie 10x40 10x45 10x50 10x50 D Plecy na wyciągu pionowy 10x31,5 10x31,5 10x31,5 10x31,5 E Biceps sztangą 10x25 10x30 10x30 10x30 10x30 F1 Przedramię podchwyt ?x28 [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 17320 Data: 2010-05-03 19:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem

    Post
    Trening dla początkujących

    jestes w wielkim błedzie kolego.powiedział bym że mieśnie grzebietu stabilizują wręcz kręgosłup.wiec warto ćwiczyć martwy ciąg w granicach rozsądku rzecz jasna i poprawnie technicznie.z duzym naciskiem na słowo TECHNICZNIE.plecy na koniec ? ale ja nie powiedziałem że plecy masz robić na koniec, tylko żebyś robił je jako drugie,zaraz po nogach.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2011-02-03 15:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnio tam gdzie cwicze u tego kumpla byl taki malolat 15 lat, z tatusiem przyszedl,no i z racji ze ma jeszcze rosnac to gosc ktory trenuje ludzi,odradzal mu cwiczenia ktore obciazaja kregoslup,czyli siady MC,itp.ale inne cwiczenia moze robic daj linka do wysylania po abona a dam co soga jednego

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 19:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też ortopeda ale tym razem kręgosłup coś mnie nap*****la

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 12:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 188/186 zależy jak mi się kręgosłup wyprostuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 12:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bardzo cenie Evana ale dziwi mnie, że żaden tutaj na forum nic nie napisał o bardzo wielkiej wadzie kręgosłupa od Evana! Nasz Evan od początku swojej drogi w PRO cierpi na boczne duże skrzywienie kręgosłupa. Dla tych co nie widzą wklejam parę zdjęć. Tak się składa, że mam tą samą wadę co Evan dlatego zaciekawiło mnie to jak on może ćwiczyć w [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 00:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    mc i przysiady wzmacniaja kregoslup (a konkretniej miesnie, ktore odpowiadaja za prawidlowa pozycje kregoslupa), lekarze w wiekszosci przypadkow maja wybrakowana wiedze, bo zazwyczaj zglaszaja sie do nich ludzie ktorzy ciagna rekordy z kota po miesiacu cwiczen (wiem, bo sam to przerabialem ), tak wiec wez na to poprawke. co do Evana to tez mi [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 01:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    no i co że 300kg na 12 ale nie bierze 400 na 5 i to się liczy dla niego to nic te 300kg nie przesadzaj kręgosłup może wytrzymać w dobrej pozycji nie takie ciężary

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 13:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)