kregosłup

miałem iść ale niestety nie poszedłem bo mnie jakaś grypa od wczoraj wzieła:/ a kręgosłup boli 2 razy bardziej niz zwykle Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-06-08 15:25:02

i chciałem dodac za nie ma takich ćwiczeń typu przysiady, martwy ciąg itp. które mogłyby obciążac kręgosłup

Niski wzrost czasem działa na niekorzyść a czasami na korzyść... Np. w MC to dużo pomaga, krótszy kręgosłup i w ogóle nie mówiąc o bezpieczeństwie. Waga płaczu też na pewno nie jest tu obojętna. A przykładowe kule to druga strona medalu

W sumie nigdy to było dla mnie nie zauważalne jednak teraz trochę widać że mój kręgosłup jest krzywy Ortopeda da mi ćwiczenia czy powie że skrzywienie jest lekkie i mogę trenować?

Piorunos ok, od wiszenia na drążku można tylko troszeczkę i tymczasowo "urosnąć", ale z Twojej wypowiedzi można wywnioskować, że to jest szkodliwe. W takim razie dlaczego prawie każdy ortopeda itd. poleca kilka minut wiszenia na drążku dziennie? Na mnie to ma bawienny wpływ. Kiedyś pod wieczór "czułem" swój kręgosłup, a teraz [...]

Czytaj uważnie pajacu. Chyba napisał, że stosowanie ciężarów do wiszenia jest niekorzystne? Tutaj nie działa wyłącznie siła grawitacji, ale również siła ciężkości obciążenia. Może często eksploatujesz kręgosłup albo jest on słaby, więc nic dziwnego, że ortopeda zalecił Ci wiszenie.

Sądze że tutaj bardziej chodzi o wykrzywienia kręgosłupa niż hamowanie wzrostu. Podczas dojrzewania kręgosłup jest bardziej gibki i mniej odporny na urazy, z tego powodu że kości są w stałym wzroście. Zła technika (która jest często zauważania u młodych sportowców) w wykonywaniu ćwiczeń ze sztanga na barkach może spowodować urazy

wprost mi nie powiedziała, ja nawet nie podejrzewalem ze to moze być od serca, ona takze. po prostu powiedziałem ze problem zaczal sie po paru latach silowni, wiedziała ze mam skolioze boczna. juz sama bez badan powiedziała ze to raczej od tego ze cwicze a mam krzywy kregoslup. Te bole sie zaczely jak Zacząłem brac większe ciężary na klatke i [...]

mylisz sie :] cwiczenie na nogi hamuje wzrost ale niechce sie kłucic unoszenie sztangielek to dobre cwiczeni,nikt nie napisal ze szkodzi na kregosłup 3maj sie

Witam czy moge wykonywac wioslowanie sztanga ,czy za bardzo obciaza to moj kregoslup?

Tak, gdybmy mógł prosić, to chciałbym przeczytać Wasze wypowiedzi na temat różnicy odmian aikido.Ja zapisałem się na to poneważ mi osobiście aikido się bardzo podoba, chociaż nie jestem aż tak bardzo przekonany o jego super skuteczności.Chodzi mi o to, że chciałbym poprostu trenować tę sztukę i już, a pozatym nauczyć sie jakich padów (przydatnych [...]

ja mam tez tak samo jak Ty. wstaje rano,to pierwsze co robie to srzykam z karku i kregoslupa, mam to niestety przez dlugie trenowanie jazdy konnej, odniedawna strzelaja mi nawet kosci biodrowe i powiem Ci ze nawet jak staram sie nei strzelac to nmi tego brakuje i wrecz mni sie wydaje z mnie kregoslup boli bez tego i jakjuz mi przeskocza te [...]

Jeżeli jesteś przekonany że jeszcze możesz urosnąć a chcesz się dowiedzieć jakich ćwiczeń masz unikać to podpowiadam... Do ćwiczeń zabużających wzrost należą: -wyciskanie sztangi zza karku(barki) -ćwiczenia na kaptury stojąc Ale przede wszystkim powinieneś unikać ćwiczeń do których jest potrzebna pozycja stojąca i które wymagają dużych ciężarów [...]

flash616 nie wiem do jakiego lekarza chodziłeś, ale ja byłem u kilku i każdy z nich zabraniał mi dźwigać i wykonywać ćwiczenia obciążające w jakiś sposób kręgosłup. Albo może po prostu masz lekką skoliozę. Moje skrzywienie wynosi 30 stopni. Tak czy siak, nie mam zamiaru wykonywać ćwiczeń jakie lekarz mi odradził bądź zabronił. Wracając do tematu. [...]

Chciałbyś wzajemnie się wykluczające rzeczy.Opcje są 3: albo kupujesz sprzęt po trochu ale w miarę jakości albo kupujesz coś taniego i ne jesteś pewny bezpieczeństwa albo szukasz w okolicy ogarniętego spawacza, który Ci ławkę pospawa w dobrych pieniądzach ale z takiego profilu stalowego, że go nie zajedziesz 30 stopni skolioza w wielu przypadkach [...]

Mam pekniete zebro. I pewnie kregoslup tez?

Właśnie dzięki ćwiczeniom obciążającym kręgosłup podnosi się poziom hormonu wzrostu i niektórzy chodząc na siłownię rosną szybciej, a niektórzy przestają rosnąć. Różnie bywa. Jak masz 181 cm to już jesteś wysoki chłop. Nie wiem po co ci więcej. Chyba że grasz w kosza to inna sprawa.

Czyli to od tego ćwiczenia. A jak myślisz teraz poczekać jakiś czas aż przestanie boleć czy ćwiczyć dalej ale bez tego ćwiczenia? Ostatnio zrobiłem tydzień przerwy bo byłem chory i nie przestał mnie boleć pewnie bym musiał zrobić z 2/3 tygodnie przerwy? Mam jeszcze pytanie czy warto kupić pas, odciąży kręgosłup przy ćwiczeniach?

Moim zdaniem możesz dorzucić siłownię do swojego planu tygodniowego pod warunkiem, że bedziesz miał dobrą dietę. Trening full body ogranicz do 3-4 ćwiczeń: przysiad (albo martwy ciąg), wyciskanie na klatkę, podciąganie na drążku, coś na barki. Taka jest moja opinia. W twoim wieku mięśnie się szybko regenerują. Acha i nie rzucaj się na rekordy - [...]

Bez dobrej konsultacji nie ma co ryzykować kręgosłup to nie jest zabawa ale bardzo poważna sprawa, kiepski trening może doprowadzić do poważnej kontuzji więc nie igraj tylko idź się zbadaj.