Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?

tak z4-5cm moglbym jeszcze urosnąc.Ale z drugiej strony jak nie to trudno

zamiast barków...ciezka sprawa bo tego raczej nie da sie zastapic zadnymi cwiczeniami,moze jakies są ale ja niestety nie moge ci pomoc musisz zapytac jakiegos specjaliste...jesli sie cos dowiem to dam znac pozdrawaiam

Dzieki.. Piszcie jakies nowosci w tym temacie odnosnie siłki lub Napisz na GG 6641031 POZDRO !

OMG, ludzie co wy ******licie ?
Ćwiczenie hamuje wzrost ? MIT !!!
Możesz śmiało cwiczyć nogi, lecz bez przysiadów, które mocno obciażają kręgosłup, pozostałe ćwiczenia oprócz odpowiedników przysiadów są bezpieczne dla kręgosłupa
Co co ćwiczenia barków to również możesz je śmiało ćwiczyć, pomijając wyciskanie na barki
Możesz śmiało robić np. unoszenie sztangielek bokiem/przodem stojąc, podciąganie sztangi do brody... więc czemu ludzie piszecie że nie moze cwiczyć barków ?
Ktoś napisał że nawet unoszenie sztangielek bokiem obciąża kręgosłup w pewnym stopniu - otóż to że nawet chodzenie sobie op ulicy też obciąża kręgosłup, w końcu musi on utrzymać naszą postawe oraz cały tułów
Więc ludzie zastanówcie się co piszecie.
Co do tego że ćwiczenie hamuje wzrost, to g**** prawda, ponieważ np. przysiady powodują wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, tak jak inne ćwiczenia (lecz w bardzo małym stopniu).
Gdy zacząłem ćwiczyć (miałem niecałe 13 lat) bardzo szybko zacząłem rosnąć, ćwiczyłem z głową, nie obciążałem kręgosłupa, nie szalałem z ciężarami, bo uważałem to za głupote, teraz dalej ćwicze głównie dla przyjemności, bez diety, odżywek, supli (no i koksów ), a małe efekty mnie nie zniechęcają

LUDZIE OPAMIĘTAJCIE SIĘ CO PISZECIE !!!

mylisz sie :] cwiczenie na nogi hamuje wzrost ale niechce sie kłucic unoszenie sztangielek to dobre cwiczeni,nikt nie napisal ze szkodzi na kregosłup 3maj sie

mylisz sie :] cwiczenie na nogi hamuje wzrost
Prostowanie nóg na maszynie hamuje wzrost ?

wiec czy moge robic
Prostowanie nog na maszynie,suwnica,wykroki ze sztangielkami,zginanie nog na maszynie,spiecia lydek na stojaco na maszynie??
Z gory dzieki
Pozdrawiam

po pierwsze jakim cudem cwiczenie nóg ma wpływ na wzrost ??

Zmieniony przez - everr w dniu 2006-03-02 08:48:15

ja slyszalem taka teorie:podczas ciwczenia nog miesnie zamiast wydluzac sie(razem z kosciami)ida na boki co moze powodowac zatrzymanie wydluzania kosci

ze co ?? nie wiem kto Ci to powiedział ale ja bym go wiecej nie sluchal