Ktos kiedys powiedzial:Boze chron mnie przed moimi przyjaciolmi bo z wrogami sam sobie poradze
Nie boje się tego kto trenuje 10000 różnych kopnięć lecz tego kto trenuje 10000 razy jedno kopnięcie!
Go Hard... Go Home...
Ćwiczenie hamuje wzrost ? MIT !!!
Możesz śmiało cwiczyć nogi, lecz bez przysiadów, które mocno obciażają kręgosłup, pozostałe ćwiczenia oprócz odpowiedników przysiadów są bezpieczne dla kręgosłupa
Co co ćwiczenia barków to również możesz je śmiało ćwiczyć, pomijając wyciskanie na barki
Możesz śmiało robić np. unoszenie sztangielek bokiem/przodem stojąc, podciąganie sztangi do brody... więc czemu ludzie piszecie że nie moze cwiczyć barków ?
Ktoś napisał że nawet unoszenie sztangielek bokiem obciąża kręgosłup w pewnym stopniu - otóż to że nawet chodzenie sobie op ulicy też obciąża kręgosłup, w końcu musi on utrzymać naszą postawe oraz cały tułów
Więc ludzie zastanówcie się co piszecie.
Co do tego że ćwiczenie hamuje wzrost, to g**** prawda, ponieważ np. przysiady powodują wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, tak jak inne ćwiczenia (lecz w bardzo małym stopniu).
Gdy zacząłem ćwiczyć (miałem niecałe 13 lat) bardzo szybko zacząłem rosnąć, ćwiczyłem z głową, nie obciążałem kręgosłupa, nie szalałem z ciężarami, bo uważałem to za głupote, teraz dalej ćwicze głównie dla przyjemności, bez diety, odżywek, supli (no i koksów ), a małe efekty mnie nie zniechęcają
LUDZIE OPAMIĘTAJCIE SIĘ CO PISZECIE !!!
Plany na najbliższe 3 lata - wycisk=2x masa ciała
Ciekawe czy sie uda
Nie boje się tego kto trenuje 10000 różnych kopnięć lecz tego kto trenuje 10000 razy jedno kopnięcie!
Prostowanie nóg na maszynie hamuje wzrost ?
Plany na najbliższe 3 lata - wycisk=2x masa ciała
Ciekawe czy sie uda
Prostowanie nog na maszynie,suwnica,wykroki ze sztangielkami,zginanie nog na maszynie,spiecia lydek na stojaco na maszynie??
Z gory dzieki
Pozdrawiam
Ktos kiedys powiedzial:Boze chron mnie przed moimi przyjaciolmi bo z wrogami sam sobie poradze
Zmieniony przez - everr w dniu 2006-03-02 08:48:15
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Ktos kiedys powiedzial:Boze chron mnie przed moimi przyjaciolmi bo z wrogami sam sobie poradze
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa