kolan

Z kolan, ze stania żadnego nie zrobie

[...] MT nauczyłem się dużo więcej boksu niż w klubie bokserskim przez 2 lata pójdź na kilka treningów w jednym i w drugim klubie i zobaczysz co jest pięć a do tego ciosy z nóg kolan łokci są piękne ;) a podciąć kogoś bezcenne uczucie ; D więc polecam MT :) pozdrawiam wielkoludzie ;o mam tyle samo lat a wzrostu tylko 178 Zmieniony przez - Bokserolog [...]

Glikozaminę to sobie możesz brać, długo i szczęśliwe. Taka to rada od jeleni dla jeleni. Jeśli chodzi o łokcie to najczęstszym powodem bólów uwidaczniających się zwłaszcza, przy ćwiczeniach na triceps jest tzw. nadruchomość nerwu łokciowego. Poruszane tu dziesiątki razy. Co do kolan to pewnie je przeciążasz i tyle.

[...] sobie stek. I choć wyzwaniem jest dla niego odkręcenie butelki z napojem po treningu, to na swój stan narzekał tylko raz w życiu - tydzień po amputacji, gdy prawie spadł z kolan ojca podczas kolacji. Następnym etapem kariery Dustina będzie wspomniany turniej stanowy, podczas którego sprawdzi się z najlepszymi zapaśnikami Ohio. Swoją karierę [...]

[...] bez przygotowania siłowego w postaci regularnego treningu nóg przez co najmniej kilka miesięcy chcesz SKAKAĆ 1 METR na serie??:) Ten 1 metr to chyba w dal uważaj żebyś sobie kolan nie rozp******ił od tej PLYOMETRII robionej bez rozumu, w oparciu o treningi zawodowców z Jutuba Jak boisz się robić martwego - a wolisz pierdu pierdu z piłką lekarską [...]

[...] w glowie. Poza estetyczna strona sylwetki miesnie sa tkanka funkcjonalna. Np, slabe posladki sa czesto odpowiedzialne za bole kregoslupa, zle rozwiniete miesnie nog za bole kolan itd. Jezeli traci sie tkanke tluszczowa a nic pod nia nie ma to wyglada sie jak galareta. Generalnie zbyt niskie zejscie z kcal powoduje odruch obronny oranizmu. [...]

Na tej stronie co podałeś są ćwiczenia np. podciąganie kolan w zwisie i tu nie mam jak zrobić tego zwisu, mam drążek do podciągania ale to rozporowy.

[...] dolny 2x15-12 Aeroby rano 25 Dzisiaj Nogi Przysiad klasyczny 2x10-8 Prostowanie nóg 2x12-10 Przysiad bułgarski 2x15-12 Przywodzenie wyciąg dolny 3x15-12 Hip Thrust 2x12-10 Uginanie nóg leżąc 2x15-12 Żuraw 2x:-> Allachy3x20 Wznosy kolan do klatki 3x20 Aeroby rano 25 Komentarz: do każdego ćwiczenia 2-4 serie rozgrzewkowe8-). Jutro OFF:'-(

Czego nie możesz robić, to nie mam pojęcia, ale nawet gdybyś w najgorszym wypadku nie mógł w ogóle obciążać kolan, to przecież i tak spokojnie całą górę ciała zrobisz, robiąc większość ćwiczeń siedząc/leżąc/wisząc. Nawet dwugłowe/pośladki/prostownik powinno się dac bez problemu odpowiednimi ćwiczeniami. Tylko z czworogłowymi gorzej. Jest jak [...]

no to pewnie przeciążenie, ale z wyszukiwarki móglbys skorzystac, bole kolan często sie tu pojawiaja, poczytaj te posty - dowiesz sie więcej

[...] tyłem 2x6 -pompki z nogami na krześle 2x3 -pompki z plecakiem (4kg) 2x3 -wspięcie się na palcach (prawa i lewa noga osobno) 3x5 -wykroki z przyklęknięciem 3x8 -podciąganie kolan w góre na drążku 2x4 Co o tym sądzicie ? A i jeszcze coś. Jakie suple kupić ? Aktualnie mam 1,5 kg gainera olimp i kreatyne olimp ale jej na razie nie zamierzam brać. [...]

30.05.2014 Nogi Trening zacząłem od rozgrzewki później zrobiłem: 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4s ostatnia seria 100kg 12 powtórzeń 2 Prostowanie kolan 4s ostatnia seria 88kg 10 powtórzeń 3 Wypychanie ciężaru na suwnicy 6s ostatnia seria 240kg 12 powtórzeń 4 Martwy ciąg z hantlami 4s ostatnia seria hantle 30kg 12 powtórzeń 5 Wykroki [...]

[...] co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy jednonóż 4s 4 superseria Prostowanie kolan jednonóż/ uginanie podudzi 4s 5 Wykroki chodzone z hantlami 4s i po 26 kroków i w ostatniej seri padłem :0 a tutaj jeszcze łydki do zrobienia :) 6 superseria wspięcia [...]

szkoda że jak na razie nikt nie napisał że takie rozciaganie do szpagatu szerokiego moze uszkodzic biodra:) nie kazdy moze zrobic taki przysiad. prosty to raczej kazdy ale szerkoi nie. a co do bolacych kolan tez mnie kiedys bolaly jak cwiczylem rozciaganie ale silownia zalatwila sprawe:) pozdrawiam

[...] (stwierdzilem ze powienienem zacząc od nowa od stu bo robilem 200) postawa obronna (no wiecie) - 45sek 4 powturzenia (przerwy 1min) skakanka - 90podskoków (nie uginając kolan na samych palcach) przysiady - 5x wznoszenie łydek - 10x 2tydzien pąpki - 10x brzuszki - 55x skoki na łydkach - 125x postawa obronna - 1min 3razy skakanka - [...]

[...] tym chwali w necie 2. Co do wejścia w nogi - no cóż, w semi contacie - bo ewidentnie tak był szkolony ten zawodnik z filmu - nie ma wejścia w nogi, tak samo jak nie ma kolan, łokci, miotania proszkiem do prania czy strzelania z procy. W semi obowiązują dozwolone techniki i trzeba o tym pamiętać. 3. Ameryka - niestety w USA (bo chłopiec z [...]

Jeżeli to ma być trening pod mma to chyba oglądamy inny sport :) To jest ogólnorozwojowy trening z jakimś tam boksem. Nie ma kopnięć, łokci, kolan, klinczu, parteru, dźwigni, zapasów :) niczego. Jeżeli chcesz się nauczyć mma to musisz w klubie wiem że nie masz pieniędzy ale takie są realia. Bez sparingpartnera nie poćwiczysz klinczu, obaleń [...]

[...] w trójboju siłowym w Japonii, co zagwarantowało zdobycie srebrnego medalu. Podczas kolejnego turnieju, który odbył się na Wyspach Owczych litewski zawodnik doznał kontuzji kolan. Kontuzja była na tyle poważna, że było niewielu optymistów, którzy wierzyli, że Savickas wróci do profesjonalnego sportu. Wszystkich zaskoczył fakt, iż już 9 miesięcy [...]

Tak jak w tym filmiku masz pokazane. Dupa idzie ci do wysokości kolan, a nie jak u Ciebie do połowy ud. Chyba jeszcze masz za mały rozkrok.

[...] cwiczenia sa zarezerwowane dla ludzi z wyzszym wzrostem, dlatego ze: osoba niska przybierajac pozycje wyjsciowa przy martwym ma praktycznie gryf usytuowany bezposrednio pod kolanami - osoba wysoka ten gryf ma na piszczelach (dolnych badz srodkowych) to spora roznica i teraz: W cw. statycznych rozpedzanie sztangi jest nikle...wiec osoba wysoka [...]