kolan

bardzo cierpię na bóle kolan już 2 razy miałam podany ten zastrzyk jestem zapisana na zabiegi jestem w oczekiwaniu w kolejce Czy mogę wziąć jeszcze jeden zastrzyk ? Pozdrawiam serdecznie Danuta

mam 22 lATA od 2 lat bolą mnie kolana. rok temu zaszłam w ciaże i ból się nasilił, do tej pory nic się nie zmieniło. lekarze u których byłam w mojej miejscowości stwierdzili, że to może być jakieś tam zapalenie albo skutek nadmiaru kilogramów ale i tak nic mi nie mogą poradzić bo karmię.. co mam robić czy są jakieś sposoby na ból kolan?

Witam! Ułożyłem sobie ćwiczenia na brzuch, proszę o ocenę. Wszystkie ćwiczenia robie dopóki nie poczuje pieczenia mięśni. 1 seria: brzuszki na ławce 2 seria: podciąganie kolan do klatki w zwisie 3 seria: unoszenie prostych nóg w zwisie 4 seria: unoszenie zgiętych nóg w kolanach na boki Może być? Proszę o opinię. Pozdrawiam!

Orientuje się ktoś z was, gdzie w krk jest najkrótszy czas oczekiwania do ortopedy? lub może znacie jakiegoś dobrego ortopedę od kolan u którego prywatna wizyta jest w miarę w przystępnej cenie?

Moja historia kolan jest długa, ale w skrócie mam 13 lat i chondromalację, 5 dni temu miałam zastrzyk z kwasu hialuronowego i ból kolana po tym zastrzyku jest większy a wcześniej miałam już te zastrzyki i po 2 dniach juz nie bolało. Nie wiem o co chodzi może wy wiecie? I jeszcze jak coś to w takcie zastrzyku prawie nie bolało.

Witam, Proszę o poradę, co lepiej stosować przy gonartrozie kolan 2 - go stopnia i chondromolacji. Co stosować również w przypadku bóli stawu łokciowego i stwierdzonych dyskretnych zmian zwyrodnieniowych. Pozdrawiam Mario 1971

Siemka proszę o pomoc :) robie 4 serie po 12 powturzen unoszenie nóg leżąc 60 stopni . 4 serie przyciąganie kolan do brzucha po 20 powturzeń . 4 serie po 30 powturzen ławeczka skośna . i nogi oparte o ściane w górze leząc skłony do góry rekoma dotykając kostek . dobry plan czy cos zmienic prosze o pomoc;)

witam mam pytanie odnośnie powyższej kontuzji?? słyszałem ze wzmacnianie mieśnia obszernego przyśrodkowego pomaga ustawic prawidłowo rzepke?? czy prostowanie kolan siedząc na maszynie pomaga wzmocnić tą głowę mięśnia czworogłowego?? Pozdrawiam :)

Witam od dluzszego czasu odczuwam bole piszczeli podczas chodzenia dos mocne . Do tego obrzegi kolan nawet czasami jak caly dzien w domu siedze odczowam ich bol i dzis na treningo do bolu piszczeli przy rozgrzewce dolaczyly sie bole stup wie ktos moze co to jest i czym to jest spowodowane ?

Siema. Chciał bym znaleźc cwiczenia na mięsien czworogłowy uda ( długo nie uprawiałem zadnego sportu i sie osłabił i musze odbudowac ;) ) a nie mogłem znaleźc zadnych cwiczen nie obciązajacych bardzo kolan . Więc prosze o cwiczenia na mięsien czworogłowy ! pozdrawiam

Witam.Mam taki problem,otoz mam krzywe kolana{szpotawa kolan} I krzywo ustawiam stopy.Oto screen.Te stopy troche spowolnily moj sprint.Pomogl by ktos,Napisac co mam zrobic zeby dobrze ustawiac te stopy oraz Jakis plan na bieganie?

Ból kolan pod rzepką, nasilający się szczególnie przy robieniu pełnego przysiadu bez obciążenia, czuć rosnący dyskomfort z każdym kolejnym przysiadem. Podczas biegania w 90% przypadkach nie ma żadnego bólu lub pojawia się znikomy. Próbowałem rozciągać czwórki ale nie daje to zauważalnego efektu. O co może chodzić?

Badanie RTG kolan ap+zdj boczne Przebudowa drobno-zwyrodnieniowa w miejscach przeciążenia struktury kostnej Szpary stawowe stawu ramiennego i barkowo-obojczykowego niezwezone, gładkie. ( do rozważenia zdj kręgosłupa szyjnego ) Potrzebuję pomocy co dalej moge z tym robic, jakieś ćwiczenia wzmacniające? Bardzo proszę o pomoc

Witam. Mam taki problem, że bardzo często ból łokci, kolan, nadgarstka prawego uniemożliwia mi ćwiczenie na siłowni. Chciałbym prośić o poradę, co zrobić, aby wszystko były wporządku i bóle znikły. Jakich środków używać, maści, czy może da się to załatwić w inne, nie kosztowny sposób. Proszę o pomoc.

Mam pytanie odnosnie treningu na brzuch.A mianowice czy mozeon byc tak zomieszczony. PN Ticeps+Biceps WT Brzuch+aeroby ŚR Klata CZW aeroby PT Plecy SOB Brzuch+aeroby ND Barki Nóg nie mam w planie bo mam problem z kolanami,a aeroby sa własnie do regeneracji tych kolan.

Chodzi mi tylko o ćwiczenia? rozkład jest A B A, i do konca nie jestem pewny czy dobrze jest robic np: A - na koniec sesji podciaganie skosne kolan wiszac na drązku 3 x mac B - na koniec sesji brzuszki ze skretem z obciążeniem na ławce skośnej 12 10 8 Brzuch pragne robic na mase

Zauroczony reklamami 4flex kupiłem trzy opakowania (kuracja trzy-miesięczna.Mam zwyrodnienia obydwu kolan i uwierzyłem w "najwyższą skuteczność preparatu" Kosztowało mnie to ponad połowę emerytury. I co? i nic! A nawet gorzej.A ponoć ma nagrodę profesorów farmacji...

jak szybko zmienić kształt łydki aby wyglądała o wiele zgrabniej gdyz od kolan łydki rozchodzą mi sie na boki - nie łącza mi sie . i mam problem z krótkimi spódniczkami bo jak tu chodzić w mini jak ma sie takie nogi

Dzisiaj na treningu podczas przysiadów okazało się że jedno udo mam dłuższe od drugiego przez co jedno z kolan w przysiadzie jest nizej, chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat. Czy rozwiazaniem tego problemu jest wkładka ortopedyczna czy mogę to skorygować w inny sposób?

Unoszenie kolan w zwisie na drążku 4x15 Skłony tułowia leżać (brzuszki)4x15 Spięcia brzucha 4x15-20 na skośne brzucha robie skręty tułowia 3x16 Taki plan mam zamiar stosować Znacie może jakieś dobre ćwiczenie na dolne partie brzucha ale takie ćwiczenie które można wykonywać w domu.