kolan

[...] nazwiska babki. Ale wymiatała :) Na fitness chodziłam na wszelkie zajęcia dostepne w Gymnasionie w Katowicach. Step, streching, fitball, BS, ABT, pilates. Niestety praca kolan jest tam przede wszystkim. Myslę, że basen jak najbardziej wskazany i rower, w którym nie ma aż takiego nacisku na kolana. Z małym obciązeniem oczywiście. Jeśli [...]

[...] o powrocie na rehabilitację. Mam nadzieję, ze uda mi się dojść do pełnego zgięcia bo brakuje mi ok 10-15 stopni. tak wiec mimo czasu jaki upłynął od rekonstrukcji mam jeszcze coś do zrobienia w sprawie mojej nogi. wiesz moze czy całkowicie zgięcie i przeprost jest mozliwe do osiagnięcia? Mam cały czas ten problem, poza bólem kolan oczywiscie.

[...] boli i planuję poćwiczyć, bo jestem spaśluch, zobaczymy co będzie! Na razie próbuje wybrać forme, bo joga dla mnie już za trudna, aeroby tez nie bardzo, bo wszystko na pracy kolan sie opiera. Wymysliłam, że pójde na siłkę, rowerek na rozgrzewkę i spalanie, a później ciężary. Jak sobie wyrobię "muły" to one bedą mi spalać nawet podczas [...]

Wiem bike, nie tylko ze strony obcych, ale nawet najbliższych nie można liczyć na pomoc czy zrozumienie. . moja mama była w trakcie przeprowdzki i musiałam zasuwać, no bo jak to młoda dziewucha i nie może????? Zawsze kończyło siię bezsennymi nocami, bo kolan bolało!!1! Nie może Cię ktoś zawieźć? Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-02 23:57:36

Puar Cro cop powiedział ,że te kontuzje kolan nie były od kopania tylko miał złamaną nogę po gonzadze The bad period was just in front of me. And then after that I broke my leg, I my knee, so I had four knee injuries, and then so many. I would say it's bad luck. Maybe it's not. Maybe I was happy, but because in my previous career I didn't have [...]

[...] ? czyli reasumując bo sie rozpisałem ... jle wam zajęło przejście z rekreacji na trening sportowo turniejowy tak plus minus Pierwszy krok to ograniczone zasady (na Almmie w I kroku nie ma kolan i czegoś tam jeszcze) i ludzie którzy dopiero co zaczynają prawdziwe współzawodnictwo. Bardzo mało prawdopodobne, żebyś trafił tam na jakiegoś zabijakę.

wydaje mi sie ,że nie walcza na 100 % koleś miał taką pozycję do sadzenia kolan na czache na ziemi ,że szok wtf cala walka egzekucja na koniec drugi koles ma przewage i gada do typa %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2014-03-30 17:36:45

Gratuluje wytrwalosci czego sa bez watpuenia zmiany w sylwetce!!!! brzuch bez watpienia bardziej plaski ale jaka zmiana w wygladzie kolan !!!!! ;D Gratuluje, super jest i zycze duzo sily w dalszej pracy nad wymarzona sylwetka!!!

Tenshin >> ja tam nie wiem, nie znam się na karate, dlatego się pytam. Ale, że jak, że na zawodach możecie tak normlanie kolan używać?? Ehh biedne kobiety,biedne, chociaż pewnie teraz ta babcia to już nic nie czuje (chyba dosłownie nic) w tej stopie. Oto jak się kończą durne mody Podobnie, jak było z gorsetami. Przecież jak są palce [...]

[...] złączyć łokcie za plecami. Wyciskanie nogami:ruch powinien być płynny,schodź z ciężarem nieco niżej,uda na zewnątrz,pchaj piętami.Nie zatrzymuj ruchu,tylko pompuj.Nie blokuj kolan w końcowej fazie. Wyciskanie Arnolda:jak na pierwszy raz,nie mam zastrzeżeń.Technika będzie coraz lepsza,w miarę "obycia" z ćwiczeniem.Ławka może być [...]

[...] zrobiłem cd. treningu barków - tym razem zamiast w opadzie wszystkie serie zrobiłem na ławeczce leżąc przodem (spodobała mi się ta izolacja!). Następnie zrobiłem wyprosty kolan obunóż w leżeniu na plecach (mogę podnosić większy ciężar) 20/35/50/65kgx20p 70kg/5x15p obecnie jest to moje jedyne ćwiczenie na nogi. Potem pogoda się poprawiła i [...]

Stan kryzysowy minął (mam nadzieję). Wczoraj po ćwiczyłem nogi: 1. Wyprosty kolan w siadzie Uginania w siadzie 2.Suwnica poznawałem przyrządy i trochę tych serii z progresją było - przekładanie zatyczki na zmianę ciężaru wymuszało krótsze przerwy odpoczynkowe. Dzisiaj miałem 2 sesje treningowe. Na pierwszej (plecy z klatką) nie było możliwości [...]

Może spróbujecie swoich możliwości ? 100 powtórzeń w jak najszybszym czasie 40 przysiadów 30 pompek 20 wznosów kolan w zwisie 10 podciągnięć mój czas 2 min. https://www.youtube.com/watch?v=DM7giORegQ4

Może spróbujecie swoich możliwości ? 100 powtórzeń w jak najszybszym czasie 40 przysiadów 30 pompek 20 wznosów kolan w zwisie 10 podciągnięć mój czas 2 min. Po podejściu do takiej zaprawy (bo na pewno bym nie ukończył {{:-(), pewnie byłoby 1 usera sfd mniej }:-( Fajnie tak... :-))

Trening nóg zrobiłem poprzez wyprosty kolan (nie miałem ochoty na przysiady - tym bardziej, że czuję dosyć dużą obolałość dwugłowych po poprzednich przysiadach co może wydawać się dziwnym!). Zrobiłem ok. 15 serii. Z tego 7 serii głównych na ostatecznym ciężarze. Pomału redukuję tkankę tłuszczową. Zdjęcie wykonane w świetle dziennym: [...]

[...] serię. W każdej serii miałem niewielki zapas mocy. Moc rosła z każdą serią - normalna rzecz, którą zauważa każdy ćwiczący. Kilkanaście miesięcy temu robiłem jeszcze wyprosty kolan - teraz moje uda są sponiewierane przez przysiady i zrobienie dodatkowych ćwiczeń byłoby tylko udowodnieniem sobie, że potrafię trenować dłużej. Wczoraj trenowałem [...]

Nie jest za dobrze! Forma ginie - mniej objętościowe treningi i dżemy są tego przyczyną. Trochę dopinguje mnie forma rkarpińskiego Chodziłem dzisiaj 3x7km. Barki - wznos ramion w bok stojąc 10x12p wyprosty kolan 10x17p (były to osobne sesje).

Przy sporej części kontuzji kolan przysiady sa wręcz zalecane. Napisz co to dokładnie.

a z moich kolan się nie śmiej, bo już był czas że ledwo po schodach wchodziłem

co do kolan. znów napierdzielają, a na dniach pewnie pójde na crossfit, to je doyebie konkretnie. ale cel uświęca środki. musze sie tylko nauczyć te scar tissue wypychać spod rzepki i może będę sam się leczył. jedna sesja u fizjo to 40 funtów zanim ktoś napisze że se wymyslam, to 1,5 roku temu miałem tak doyebane plecy i kolana że wejście po [...]