kolan

Rentgen kolan niczego nie wykazal, badz tu czlowieku madry. Co teraz USG?

Pozwolił ale robić ćwiczenia bez dużego zakresu ruchu stawów, i z mniejszym ciężarem... Wsumie ciężarami jade normalnie a co do stawów to nie robie danego ćwiczenia jak mi coś strzela, chyba że przestaje po rozgrzewce (barki)... Dlatego nie moge robić głębokich przysiadów - strzelanie kolan nawet bez obciążenia skutecznie mnie odstrasza :/

[...] Kolejny mistrz nie dał rady utrzymać pasa. Kowalkiewicz vs Namajunas Gratulacje dla Karoliny za kolejne zwycięstwo. Kapitalna walka w klinczu z wykorzystaniem łokci i kolan. Zadawała też sporo ciosów i miała dobre ucieczki z prób poddań. Jedno co mnie martwi, to że Karola zbyt często się odsłania np. podczas zadawania ciosu przez co [...]

[...] P 4 PRZEDRAMIONA - uginanie nachwytem 3 (a mzoe 4) - ugnianie podchwytem 3 (a moze 4) PIĄTEK: KLATKA: - wyciskanie na poziomej P 5 - rozpietki 4 - wyciskanie na skosnej P 4 TRICEPSY: - francuskie wyciskanie za glowa jednoracz 4 - prostowanie ramienia w opadzie tulowia 4 BRZUCH: - brzuszki - podciąganie (spinanie) kolan w leżeniu

[...] obciążenia. Proponuję Ci prosty trening ogólnorozwojowy w postaci obwodówki. Przysiady x 20 Podciąganie nachwyt/podchwyt(zależy od sił) x 20 Pompki zwykłe x 20 Unoszenie kolan w zwisie na drążku x 20 Jak nie dasz rady wszystkich powtórzeń to zrób na maksa, z 1-2 powtórzeniami zapasu. Dzięki temu treningowi zwiększy Ci się wytrzymałość jak i [...]

prześwietlenie jako pierwsze i może być juz cos widoczne, natomiast bol kolan nie musi oznaczac samego problemu z kolanami , skoro mama lekarz to powinna wiedziec jak nalezy Cie pokierowac

[...] uginanie przedramion ze sztangielkami 15. Sztrugsy ze sztangielkami/sztangą 16. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 17. Spięcia mięśni brzucha 18. Podciąganie kolan do klatki leżąc na podłodze Wszędzie wykonuję 1 serie po 15powt:) Czy to dobry plan ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** [...]

[...] OK. A POTRAFISZ TUTAJ ZASTOSOWAC PROGRESJE CIEZARU ? (MNIEMAM ZE ZALEZY CI NA MASIE MIESNI BRZUCHA - JESLI ROBISZ TE CWICZENIA TYLKO DLA FORMY - TO OK ) 18. Podciąganie kolan do klatki leżąc na podłodze J/W Wszędzie wykonuję 1 serie po 15powt:) 15 POWTORZEN W PIERWSZYM MIKROCYKLU MAM ROZUMIEC Czy to dobry plan ? PATRZ UWAGI WYZEJ. NIE [...]

[...] 10+10 x5 ___________________ Uda, łydki Wykroki chodzone 5x8(stałe obc.) + regres 12,16 Wypychanie nogami na suwnicy stopy szeroko na zewnątrz 6x6(stałe obc) Wyprosty kolan siedząc stopy na zewnątrz 5x10(progresja) + regres 16,20,24 Uginanie podudzi leżąc 6x6 (stałe obc)+ regres 10,16,20,24,30 Martwy na sztywnych 5x12 (progresja) Wspięcia [...]

[...] na ktorego w takim stopniu nie dziala grawitacja, rowniez bylby przy nim kruchym, powolnym i ociezalym olbrzymem. Przeciez pchla w ulamku sekundy przeskakuje kilkaset swoich dlugosci, a dinozaur lamal sobie nogi zeskakujac z rozpadliny siegajacej mu do kolan. Prawa fizyki sa nieublagane. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-01-18 20:05:25

idziesz do chirurga i kazesz odessać <joke> Kolo kolan każdemu sie zbiera tluszcz - to takie miejsce Versace czy ty w ogole uprawiasz jakis sport?

Co za glupia moda wsrod kulturystow. Skrzat mniejszy od kazdej laski, z ktora staje do zdjecia, a zaklada koszykarskie koszulki i ma je do kolan.

[...] si skapowalem tak ze przejzalem wszystkie swoje zdjecia i wlasnie to zobaczylem, jak sie schylalem zeby dotkanc podlogi z nieugientymi nogami to rece byly tak na wysokosci kolan; bolaly mnie kolana; mialem bul jakby nerwow w posladku, na stopach a nawet czasami na miejscu gdzie ma sie wyrostek i bylem w szpitalu z podejzeniem wyrostku! Czasem [...]

Widoczny brak kolan jak CC miał prawie gilotyne. Zawodnik chaotyczny troche jak Vand. Identycznie się też układało z okrężnymi na schaby. Po tym jak Mirko miał dosiad to myślałem że spróbuje balachy albo kimury ....ale szkoda że nie było czystego LHK. Tak jak mówił Mirko....po prostu kolejna walka...

[...] Ciekawe jak mocno rozpaczliwe próby zbicia wagi w ostatniej do chwili wpłynęły na formę i szybkość Luttera. Chodzą też słuchy, że Silva miał 10 tygodni temu operację obydwu kolan i dlatego tak łatwo na ziemię og Lutter kładł. Nieważne. Lutter pokazał się z dobrej strony, ale jego wcześniejsze przechwałki o "world class bjj belt" trochę [...]

[...] brzuch NOGI - przysiady z obciążeniem x3 8 przysiady bułgarskie x3 8 uginanie podudzi ze sztangielką leżąc x3 8 wykroki boczne x2 8 BRZUCH - skłony tułowia na ławce x3 10 skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce x3 8 unoszenie nóg w podporze x3 8 skłony tułowia z obciążeniem na ławce x3 8 Zmieniony przez - masa59 w dniu 2014-06-11 16:03:33

małe zmiany: *z treningu brzucha odjąłem jedno ćwiczenie (skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce) *w Dniu 1 robię najpierw biceps potem tył barków wszystko dobrze ?

[...] press. Ogólnie jest wiele teori na temat hamowania wzrostu, ale mam 16 lat i wole nie ryzykować,wezmę się za rok dopiero za te cwiczenia. A więc pytanie, czy prostowanie nóg i uginanie kolan na ławce może w jakims stopniu zastapic MC? Co moża zastapic military press i MC? może wogóle zmienić plan? Proszę o wypowiedzi ludzi ze starzem. Pozdrawiam

[...] Jerzy Kulej kiedys opowiadal gdy skonczyl kariere bokserska (czy w trakcie) stał na bramce i jakas chudzina zaczeła do niego mieć problemy, 1 cios w twarz i załatwił sprawe, gorzej że potem ten osobnik wyciągnał pistolet i groził mu przestrzeleniem kolan to tak apropo tego ze na każdego kozaka się znajdzie większy kozak albo leszcz ze sprzętem.

Jaką kontuzje z kolanem ? Prostowanie kolan na maszynie często wiele ludzi robi tak że mają w tym ćwiczeniu największe przeciążenia na kolana . Więc się zastanawiam dla czego to robią . Pozdrawiam