kolan

Podnoszę... uprzejmie proszę o podzielenie się opiniami o ortopedach z Wrocławia. Moze ktoś miał stycznośc z dr n. med. Maciejem Kentlem z "Na Grobli"? Potrzebuje lekarza ktory rzetelnie oceni stan moich kolan.

[...] kickboxingu z pewnością wyjdzie Ngannou na dobre. W swoich 10 walkach w MMA, Gane pokazał opanowany styl walki w stójce z solidnymi uderzeniami, począwszy od kopnięć, kolan, ciosów i łokci. Byli sparingpartnerzy Ngannou i Gane nigdy nie spędzali zbyt wiele czasu na sparingach w ich wspólnym klubie MMA Factory Paris, ale od czasu przejścia [...]

[...] - tec basienka moze nie ma tak lekkiego problemu jak ty miałes.Nie zawsze wystarczy "ułozyc" kregi.Widomo ze cos czasami wyskoczy.Nie ma na co czekac basienko idz do lekarza."Acha i pamietaj ze wiedza medyczna nie obejmuje kregoslupa i kolan, to sa najbardziej trefne czesci ciala czlowieka." - life - tec z tym sie zgadzam.

Troszkę poczytałem i wywnioskowałem, że FBW odpada, ponieważ nie mam jak obliczyć odpowiedniego % obciążenia :/ Mam dostęp tylko do hantli 3kg i 2kg oraz 5kg (od wczoraj wiem już czym się różnią sztangielki od hantli xD). Jednak postanowiłem w trening zaangażować większą partię mięśni. Chodzi mi raczej o mięsie, które "widać" na plaży :) [...]

Tak samo można sobie wyobrażać jak by wyglądała szczena JDSa gdyby ALi go przyparl do siatki i pare wysokich kolan zaserwował ...

[...] Sprawlów chyba nie mają aż tak genialnych, chociaż Junior dobrze sobie radzi z ucieczek z klinczu. Cain i tym bardziej Cormier mają szanse go obalić, pytanie co potem. Legalizacja soccerów, stompów i kolan w parterze otworzyłaby nowe możliwości do atakowania kogoś kogo się obali, a tak jak ktoś ma przeciętnie silne g'n'p rękoma to ma przerąbane.

Tak ale np jak teraz JDS sprzeda komuś bombę typa zamroczy i idzie w nogi ,JDS robi sprawl i potem już nic nie może zrobić. Ali bronie obalenie przed Werdumem= pare kolan na ryj werduma tak powinno być nie mówiąc już o upkickach tak czy inaczej obecnie Barao-striker Aldo-Striker Condit Striker Anderson striker JDS striker więc tak czy inaczej [...]

ja pełne zawsze robiłem. Podobno są najbezpieczniejsze dla kolan w sumie na logike - bo ta blokada jest przy ćwierć/pół przysiadach a jak do końca się robi to kolano normalnie pracuje - mnie nigdy nic po nich nie bolało a robiłem bez pasa tj martwy ciąg - grunt to mieć dobrą postawę ciała i najważniejsze prosty grzbiet a nie jakiś koci przy mc, bo [...]

właśnie nowkon i ty masz takie zdanie ,że połowiczne są lepsze i można doj**ać ciężaru,a inni ,że lepsze dla kolan pełne, fightery jak Tyson czy Belfort sami sobie planów nie układali ,tyson miał ogromne uda ,jednak jest jakiś powód dla którego nie siadał do końca,być może dlatego ,że przy pełnych bardziej pracuje dupa hmm nie mam pojęcia i [...]

Steven, jak zjadłem zęby na treningach i również nigdy z pasem nie ćwiczyłem, ale co do przysiadów to problem jest gdzie indziej. Jak robisz pełny przysiad to na dole kolana wręcz rozchodzą się na boki i trzeba mieć maksymalnie napięte mięśnie, by to one zabrały jak najwięcej ciężaru. Jeśli ćwiczy się pod sw, czyli szybkie, dynamiczne ruchy to [...]

[...] zasad podczas treningu. Jak największy zakres ruchu. Półprzysiady bardziej obciążają stawy z prostej przyczyny, w pełnych idziemy do góry w momencie największego ugięcia kolan kiedy ciężar ciała i sztangi przejmują nie tylko kolana. W półprzysiadach trzeba je zablokować samymi mięśniami w momencie największego obciążenia. W kolanach, na [...]

[...] nie mówię, że są "be" tylko, że z mojego doświadczenia ( i nie tylko) wynika iż przy dużej ilości powtórzeń (np. kilkaset) robionych bez dodatkowego obciążenia lepsze dla kolan są ćwiartki. Co innego jak robimy z ciężarem, wtedy już pełne, które dołączam do treningu jak mam fazę zrobić ostro nogi. Ja mówiłem od początku tylko o przykładzie [...]

kurde to ciekawy temat poruszyliście z tymi przysiadami... Fajnie, że ja odkąd sięgam pamięcią robię półprzysiady do kąta prostego bo ktoś mi raz mówił, że pełne są mega szkodliwe dla kolan %-) Dobrze wiedzieć, że jest na odwrót

Ja robię pełnie siady po 20 powtórzeń ale nie prostuje nóg do końca (nie blokuje kolan w pionie) powtórzenia robię dynamicznie ale z niedużymi ciężarami i kolana są zdrowe. Kiedyś robiłem ćwiartki i też było ok ale za to przy połówkach nabawiłem się bólu w prawym kolanem, na szczęście to już stara historia. Z ciekawostek to dodam że kolana też mi [...]

. W zwisie na gałęzi unoszenie kolan w górę – popularne ćwiczenie mięśni brzucha 10. Na zakończenie naszego treningu w terenie możemy wykonać kilka - kilkanaście niskich startów do biegu. 11. Nie zapominajmy o odpowiednim "wyciszeniu" treningu. Polecam ponownie kilka minut lekkiego truchtu i na koniec rozciąganie mięśni. Taki [...]

[...] to nie możemy się skupiać na tym, co jest dla nich wszystkich lub większości wspólne. W ten sposób musielibyśmy faktycznie uznać, że kickboxing to MT tylko bez łokci i kolan, że karate to taki tradycyjny kickboxing, a boks to to wszystko tylko bez nóg i łokci To co przede wszystkim wyróżnia poszczególne style, to np sposoby generowania [...]

[...] debata jest własciwie na temat uzytego przeze mnie okreslenia "ELEMENTY" No ale posłuchaj tego... jezeli u nas jest sekcja kick-boxingu, i oni w walce uzywaja kolan, łokci, low-kicków, czego w zwyklym kic-boxingu przewaznie nie ma, to mozna o tym powiedziec ze jest to kick z elementami muay thai. Mam w tym odrobinke racji? Ps. [...]

Ja pie***le. Jak widze Colemana to mi szczenka opada do kolan!!! Jerry`as

[...] ze sztangielkami siedząc 10=8=8=8=8 Tutaj też poobcinaj serie 9 maks brzuch Skłony tułowia ze sztanga na ramieniu 33=33=33 Brzuszki na skośnej ławce 33=33=33 Unoszenie kolan w zwisie 10=10=10=10=10 Unoszenie nóg w zwisie 10=10=10=10=10 piątek barki wznosy sztangi wzdłuż tułowia 10=10=8=8=8 trzecie unoszenie sztangielek bokiem stojąc [...]

[...] chwyt młotkowy 12=12=10=10 uginanie ze sztangielkami siedząc 10=8=8=8 brzuch Skłony tułowia ze sztanga na ramieniu 33=33=33 Brzuszki na skośnej ławce 33=33=33 Unoszenie kolan w zwisie 10=10=10=10=10 Unoszenie nóg w zwisie 10=10=10=10=10 piątek barki wyciskanie sztangielek 4 serie 10=10=8=8=8 unoszenie sztangielek bokiem stojąc 12=12=12=10=10 [...]