SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolan

  • kolano

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    gdzie moge znalesc zabieg mrozenie kolan okolice bytom

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2014-02-05 22:58:01 Liczba szacunów: 0
  • bóle nóg po operacji gwiazdziaka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ból od kolan w dół

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2010-06-21 13:28:58 Liczba szacunów: 0
  • kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kontuzje kolan

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-07-09 20:03:19 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] się środek ciężkości, skracają się dzwignie. W celu zachowania równowagi całego układu oraz sztangi powyżej środka ciężkości zawodnika, w lini pionowej łączącej sztangę, kolan, oraz środka ciężkości stopy, tułów musi być nieco bardziej pochylony. A jaki kont?? tego Ci NIKT nie powie. Występują spore różnice w budowie trenujących. Ci z [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 18:44:19 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Zaczynasz z kolan zamiast z biodra

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 18:47:04 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] jest dość niskie. Kiedy zawodnik jest już gotowy, wykonuje przysiad, tak aby uda przekroczyły kąt prosty w stosunku do łydek, a także powinny się znaleźć poniżej linii kolan. Ważne jest ułożenie stojaków, nie mogą być ani za nisko, ani za wysoko, gdyż szacuje się, że około 75% kontuzji, to właśnie kontuzje podczas ściągania sztangi ze [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 11:58:57 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] by Ci przydatna. Tak w tej chwili powiedzial bym raczej iz dobry trening polegajacy na dynamicznych zarzutach i rwaniach sztangi, czy tez kawalki ciagów czy rwan, np od kolan, czy jedynie na wysokosc glowy byly by pardzo pomocne. Dalej wzmocnienie mm dwuglowych (w teksie jest sporo cwiczen). To wlasnie glównie wzmocnienie prostowników stawu [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 18:01:31 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    a ja mam 2 problemy z przysiadami : 1.ruch do góry cały czas zaczynam przez prostowanie kolan ,nie umiem zacząc od sciagniecia głowy w tył ,nie umiem tak utrzymac równowagi , jak sie tego nauczyc ? 2.przy wykonywaniu cwiczen takich jak np:pochylanie tułowia do przodu ze sztangą "dzien dobry" nie pochylic sie z prostymi plecami bardziej [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-09 14:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nóg w leżeniu 23-25 powtórzeń - odpoczynek 15 sek. 2 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 17-20 powtórzeń - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 24-25 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 8-10 powtórzeń razem: 80 powtórzeń Poziom 2 1 seria - wznosy zgiętych kolan [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 10:31:18 Liczba szacunów: 1
  • Plecy (dobry trening)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] x 8-10 powtórzeń (na każdą nogę) 3. wyciskanie nogami na suwnicy 3 serie x 20 powtórzeń 4. uginanie nóg leżąc/siedząc 3 x 12-15 powtórzeń 5. częściowy martwy ciąg (spod kolan) 3 x 8 powtórzeń 6. wspięcia na palce stojąc 2 x 50 powtórzeń, 7. scyzoryki leżąc 1-2 x 50 powtórzeń Czwartek: góra ciała sesja B 1. podciąganie na drążku średnim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 21:22:20 Liczba szacunów: 1
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    [...] system w wieku 16-17 ( w wersji troszke słabszej mniejwiecej po 4 serie) i to wtedy zbudowałem podstawy masy. W tamtym okresie nie obawiałem sie czegoś takiego jak kontuzje kolan czy pleców . Ale pamiętam, że system był cholernie męczący. Kończyłem z trzęsącymi się nogami a bicepsy miałem tak słabe ze nie mogłem się prawie umyć. Ale organizm [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-24 17:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] RDL - Rampa 5 Prostowanie nóg siedząc- 2 x 6-10 Uginanie nóg leżąc- 2 x 10 Łydki - Programem http://www.sfd.pl/Łydki_jak_diamenty_w_2_miesiące-t339071.html Podciąganie kolan do klatki z obciążeniem 2x10 Dzień 3 - Odpoczynek Dzień 4 - Plecy i barki hipertrofia Wiosłowanie sztangą - RAMPA 5 (65-70% z 3-5 RM) Podciąganie podchwytem z [...]

    Odpowiedzi: 41567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 22:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] 5 Prostowanie nóg siedząc- 2 x 6-10 Uginanie nóg leżąc- 2 x 10 Łydki - Programem http://www.sfd.pl/%C5%81ydki_jak_diamenty_w_2_miesi%C4%85ce-t339071.html Podciąganie kolan do klatki z obciążeniem 2x10 Dzień 3 - Odpoczynek Dzień 4 - Plecy i barki hipertrofia Wiosłowanie sztangą - RAMPA 5 (65-70% z 3-5 RM) Podciąganie podchwytem z [...]

    Odpowiedzi: 41567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 21:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Ja już wybrałem taja i to dość dawno. Pamiętaj, że w K1 nie ma łokci i serii kolan, może się mylę, ale takie są chyba zasady. Łokcie 100% nie ma, a co do kolan dawniej może i mogły być serie, ale teraz napewno nie, śledzę K1 na Polsat Sport. A pamiętaj, że łokcie to naprawdę skuteczna broń. Jakikolwiek zakaz technik wywiera presje, bo np. Paramuk [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-01 14:38:38 Liczba szacunów: 1
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] pozycji, żeby udo z łydką tworzy kąt 90 stopni (patrz przysiad) i ponownym wyskoku z tej pozycji. - Nie uginaj nóg dalej niż do kąta 90 stopni! Może to spowodować kontuzje kolan. - Ćwierćskok to ćwiczenie dość silnie obciążające kolana. Warto szczególnie zadbać o dobrą rozgrzewkę. - Ćwierćskok można wykonywać w dwóch zasadniczych wariantach: - [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 19:09:39 Liczba szacunów: 0
  • WIELKA ŚCIEMA Z GLUKOZAMINA

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Glukozaminę powszechnie neguje się jako skuteczny środek na dolegliwości kolan i innych stawów. Czy słusznie? W badaniu z 2015 roku: “glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a double-blind randomised placebo-controlled clinical trial evaluating single and combination regimens.” sprawdzono czy glukozamina i chondroityna poprawiają stan [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 21:00:39 Liczba szacunów: 1
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] pozycji, żeby udo z łydką tworzy kąt 90 stopni (patrz przysiad) i ponownym wyskoku z tej pozycji. - Nie uginaj nóg dalej niż do kąta 90 stopni! Może to spowodować kontuzje kolan. - Ćwierćskok to ćwiczenie dość silnie obciążające kolana. Warto szczególnie zadbać o dobrą rozgrzewkę. - Ćwierćskok można wykonywać w dwóch zasadniczych wariantach: - [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 10:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] drążka do klatki pompki przysiad z kettlebell (z hantlem) wyciskanie żołnierskie hantlami uginanie ramion ze sztangą prostowanie ramion przy górnym wyciągu unoszenie kolan w zwisie Trening B: wiosłowanie hantlami wyciskanie sztangi na ławce poziomej przysiady ze sztangą wznosy bokiem prostowanie ramion przy dolnym wyciągu francuskie [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-10 17:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] drążka do klatki pompki przysiad z kettlebell (z hantlem) wyciskanie żołnierskie hantlami uginanie ramion ze sztangą prostowanie ramion przy górnym wyciągu unoszenie kolan w zwisie Trening B: wiosłowanie hantlami wyciskanie sztangi na ławce poziomej przysiady ze sztangą wznosy bokiem prostowanie ramion przy dolnym wyciągu francuskie [...]

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-12 12:22:44 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] wzmocnic miesnie i sile potrzebna do rozjazdu ze stojki. Gdy ja zlapalem pierwszy raz kolko od razu zrobilem ze stojki nawet nie mialem pojecia i nie pomyslalem ze mozna z kolan,ale zrobilem to bo mialem juz odpowiednia wytrenowana sile. Teraz przychodza na silke ludzie co nie robili wczesniej pompek i nie podciagali sie na drazku,ja jak [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 19:42:24 Liczba szacunów: 0