Wysokie stężenie cholesterolu uważa się, nie do końca słusznie, za niezmiernie groźne dla układu sercowo-naczyniowego. Jednak liczne dowody wskazują na to, iż u niektórych osób wysokie stężenie cholesterolu z niczym się nie wiąże. Na zakończenie Nie wiemy, czy obniżanie stężenia cholesterolu przedłuża lub ratuje życie, istnieją co do tego spore [...]
[...] ale zjawisko jest mało prawdopodobne dla dawek testosteronu stosowanych w HTZ/TRT. Poza tym oddawanie krwi posiada wątpliwą skuteczność w tej materii, traktuje się je raczej jak ostateczność. Cameron Sepah powiedział, że: „Skutkiem ubocznym TRT jest nadciśnienie tętnicze”. To, co powiedział Cameron Sepah jest prawdą dla dopingowych dawek [...]
[...] mną zgadzał. Niektórzy muszą na własnym doświadczeniu sprawdzić, iż niektóre metody treningowe wcale nie są błogosławieństwem, raczej przekleństwem. Owszem, wielu zawodników jak np. Arnold Schwarzenegger w wielu ćwiczeniach w większym lub mniejszym stopniu „oszukiwało”. To samo dotyczy przysiadów ze sztangą – OK, możesz zastosować maksymalny [...]
Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne spożywanie odpowiedniej ilości białka. Ale co z białkiem przed snem? Czy to naprawdę konieczne? Od dłuższego czasu powielana jest opinia sugerująca, że spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miałoby zahamować nocny katabolizm i tym samym ustrzec nas przed utratą ciężko wypracowanej masy mięśniowej. [...]
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]
[...] osób trenujących, zwłaszcza tych, które mają problem z budowaniem masy mięśniowej. Gainer ma za zadanie skutecznie podbić ilość kalorii w diecie, uzupełnić węglowodany, jak i białka. Jednak czy faktycznie się sprawdza? Czy jest to produkt, który może realnie wspomagać organizm sportowca? Czym jest gainer? Jakie rodzaje gainerów wyróżniamy? [...]
[...] niestety CK-MB również mięśnia sercowego. Ćwiczenia zakłócają funkcjonowanie struktur mięśni szkieletowych, powodują naciekanie przez leukocyty i uwalnianie białek takich jak mioglobina do krążenia. W skrajnym przypadku duża ilość mioglobiny może uszkodzić nerki. Jednak naukowcy zwracają uwagę na to, iż traktowanie mioglobiny jako toksyny jest [...]
[...] witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Jej odkrycie przypisuje się duńskiemu naukowcowi Henrikowi Dam, który w roku 1934 eksperymentując na kurczakach, zauważył, że jakieś do tej pory nieznany czynnik wpływa na stopień krzepliwości krwi. Tę nieznaną substancję nazwał witaminą K, od duńskiego słowa “koagulation”, krzepnięcie. To odkrycie [...]
[...] intensywności, sprawdzą się lepiej niż trening siłowy. Choć ćwiczenia oporowe również wpływają na wytwarzanie hormonu wzrostu, to jednak jest on incydentalny, a nie stały, jak w przypadku ćwiczeń aerobowych, o jakieś tutaj mowa. Również sam dodatek treningu oporowego do już wykonywanych we właściwy sposób ćwiczeń aerobowych, nie powoduje [...]
[...] regularne podawanie zaporowych dawek (dziesiątek gramów) witaminy C było korzystne dla zdrowia (wystarczy kilka gramów). W fizjologii z reguły nadmiar jest równie szkodliwy, jak niedobór. Z witaminami wcale nie jest inaczej. Warto zachować umiar i zdrowy rozsądek, a nie kierować się poradami „szamanów XXI wieku” pokroju J. Zięby. Pilnie [...]
[...] produkcji ROS i syntezę białek prozapalnych w lewej komorze serca. W ten sposób etanol potrafi uszkodzić mięsień sercowy. Ponadto alkohol potrafi uszkodzić wątrobę. W jaki sposób? Etanol sprzyja pojawieniu się ROS. Reaktywne formy tlenu zwiększają aktywację komórek gwiaździstych. Komórki gwiaździste są niezmiernie ważne, ich główną funkcją [...]
Jeżeli do tej pory jedyną Twoją aktywnością ruchową było przejście od stołu do kanapy, często połączone ze zmianą kanału na pilocie, faktycznie warto, abyśmy spojrzeli, jak do tego podejść z głową. Nie chcemy bowiem, abyś po pierwsze zniechęcił się do tej formy ruchu, a po drugie zrobił sobie krzywdę. A tak może się stać, gdy podejdziesz do tego [...]
[...] czy nawet jednym z najczęściej stosowanych herbicydów, sprzedawanych przez firmę Monsanto (Roundup zawierający glifosat). Tymczasem nikt właściwie nie ocenia zagrożenia, jakie stanowią: alkohol (nowotwory, wypadki, destrukcyjny wpływ na społeczeństwo), sól (nowotwory, nadciśnienie, choroby sercowo-naczyniowe) czy ekspozycja na promieniowanie [...]
[...] w piekarniku na 180 stopniach Celsjusza około 15 min. Gdy się zarumienią, wyciągamy je i czekamy, aż ostygną. Smacznego. Podsumowanie Masło orzechowe, jeśli ma dobry skład, jako dodatek może być stosowane nawet w diecie redukcyjnej. Wbrew pozorom używanie go jest nie lada wyzwaniem, często nie kończymy na jednej czy dwóch łyżeczkach, dlatego [...]
[...] diagnozuje się ponad 2 mln, umiera ponad 626 tys. kobiet. Dane pochodzą z opracowania „American Association for Cancer Research”, więc trudno oczekiwać, iż naukowcy mają jakiś interes w wykazywaniu szkodliwości cukru. Co zapamiętać? I co z tego, że produkty w sklepach nie zawierają ostrzeżeń podobnych jak papierosy? Od wieków wiemy, iż tytoń [...]
[...] wywołał sporą dyskusję w sieci. Były kulturysta przez wypowiedziane słowa „Pieprzyć twoją wolność” stracił przy tym wielu fanów. Legenda kina akcji głośno mówił o tym, jak ważne jest podjęcie niezbędnych środków ostrożności w tych trudnych czasach. W wysłanym do subskrybentów newsletterze napisał, że to jedyny temat, który może sprawić, [...]
[...] trening był OK, na drugim wychodziły potężne braki wydolnościowe i kumulujące się zmęczenie (rano boks, wieczorem brazylijskie jiu-jitsu). Człowiek zaczynał funkcjonować jak zombie. Dobrze, załóżmy, że ktoś obniży intensywność lub objętość sesji. Co z tego, że potrenujesz częściej, skoro łączny efekt treningowy wcale nie musi być większy? Z [...]
Ilekroć toczy się jakakolwiek dyskusja dotycząca odżywek i suplementów diety, wysuwane są bezpodstawne argumenty o rzekomej szkodliwości dla nerek lub wątroby tego rodzaju środków. Jednak te same osoby nie dostrzegają zagrożenia, które jest realne i jest tuż na wyciągnięcie ręki. Podsumowanie DILI związane z ibuprofenem zwykle objawia się [...]
Na temat treningu siłowego w sportach walki można napisać książkę i nadal pewne kwestie pozostaną niejasne. Przede wszystkim należy ustalić podstawową kwestię czy trening z ciężarami jest niezbędny dla zawodnika sportów walki, czy jest to tylko fanaberia? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ma ono wydźwięk filozoficzny. Korzyści [...]
[...] Otwarcie dzieli się też swoim życiem osobistym. Odstawił wszystkie sterydy, z wyjątkiem terapii zastępczej testosteronem. W wolnym czasie Wheels chętnie opowiada o zmianach, jakie zaszły w jego ciele i wyglądzie od czasu odstawienia sterydów. Wheels powiedział też fanom o innych swoich problemach z uzależnieniem, które nie mają związku ze [...]
