[...] dobrze ustabilizowana, ściskanie piłki między kolanami, napinanie mięśnia, spychanie rzepki palcami do środka (chyba że zwichnięcie bylo przyśrodkowe ale to rzadkość :) jak już bedziesz mogła zacząć ruszać to dochodzą ćwiczenia takie jak prostowanie z oporem, półprzysiady (czy Małysze jak kto lubi :) ćwiczenia proprioceptywne. Ważne jest [...]
a tu fota z 29 dnia ;] dodam ze nie cwiczylem dokladnie jak w programie bo nie robiłem pierwsze 14 dni tak jak tam było ,a zamieniłem to na 3 serie odrazu i 8 powtorzen a dalej po 14 dniach tak jak w programie i dopiero od 1,5tyg. stosuje jakas tam swoja dietke wysokobialkowa
[...] napisac to co ja wiem ale zbytnio sie tym nie sugeruj w mysl zasady jesli chcesz zeby cos bylo zrobione dobrze zrob to sam. wiec sprawdz to wszystko sam. idz na studia - sa jakies tam pozadane kierunki, ale jakie dokladnie nie wiem ,na pewno prawo cyt ze strony kgp (do cbs) "Preferujemy znajomość języków obcych oraz wiedzę i umiejętności o [...]
Jeśli na obiegówce nie ma żadnych wpisów o niezdolności do służby od jakiegoś lekarza,to nie powinni się czepić na komisji lekarskiej.Trzeba jednak uważać na pytania stawiane w trakcie wywiadu z pytaniami o zdrowie,bo jak się coś odpowie nie tak,to będą drążyć temat i różnie może być z wpisem na orzeczeniu.Trzeba uważać na wyniki labolatoryjne [...]
[...] czy nie, wiec ja mowie ze warto. I nawet jesli bedzie nawrot, ktorego bardzo sie boje, to te kilka miesiecy bez tradziku pokazaly mi, ze mozna cieszyc sie zyciem Jak macie jakies pytania to zapraszam na gg Pozdrowionka!!! Tak więc jestem juz prawie 2 lata po skonczeniu kuracji i nawrotow jak takich nie bylo, ale ostatnio coraz czescij robia mi [...]
Witaj. jak dlugo juz redukujesz czasu? bo poziom kalorii juz dosc nisko, jak na wage 77kg, wiec moze by trzeba bylo wyonac maly powrot kaloryczny i wtedy ponownie podejsc do rugiego etapu redukcji i dociac jeszcze to co zostalo na sylwetce. osobiscie bym obecnie zrobil maly revers diet, wszedla na pewien okres czasu na wyzsze kalorie, i pozniej [...]
[...] że dzisiaj zrobię a tu lipa muszę znowu czekać. :/ Jeszcze skserowałam przy okazji swoją kartę z poradni ortopedycznej. Ogólnie to za bardzo nie mogę się doczytać. Dowiedziałam się jak na razie że wg lekarza są to bóle w okolicy przyczepu mięśnia obszernego bocznego. Ale to stwierdził w październiku. Muszę jeszcze rozszyfrować ostatnią wizytę.
[...] Zawleczka ta jest osadzana w kolanie poziomo, a w moim przypadku doktorkowi osadziła się pionowo. Zaraz na drugi dzień po zabiegu, przy każdym minimalnym zginaniu czułam jak coś przeskakuje w kolanie. Można to było porównać do zębatki, która przeskakiwała przy zgięciu na cztery tyk,tyk,tyk,tyk i wyproście na cztery tyk,tyk,tyk,tyk. A przy [...]
[...] cwiczenia moze poradze sobie.moze to byl jednak blad? tzn domyslam sie ze na rehabilitacje nie jest jeszcze za pozno, leci dopiero 5 tydzien po zabiegu. takie pytanko, jak to jest z tym naciagnieciem przeszczepu o ktorym wspomnial ktos wyzej? mozliwe? bo naprawde jestem zielony w temacie. czyli ze nie powinienem podczas cwiczen zginac do [...]
Fonsito jak zwykle perfekcyjnie wszystko napisałaś. Na prawdę można wybrać znieczulenie? Mnie mówili, ze anestezjolog wybiera i tak właśnie było w moim przypadku.
[...] zaczynając od dnia przed zabiegiem aż się skończą, nie pamiętam, ale chyba na 2 tyg. miałam. Ramzey to na pewno była tabletka uspokajająca. Mnie też się chciało śmiać,a jako, że byłam w stresie to mi było wszystko jedno, powiedziałam Paniom na sali, że chce mi się smiać i rechotałam się jak głupia, niektórzy zasypiali po niej, ale ja byłam [...]
zbychu, moj kolega mial niejasna sytuacje na rezonansie mu wyszlo naderwane a nie zerwane acl i lekarz tez zapisal go na artroskopie z mozliwoscia rekonstrukcji. Tzn chcial tam zajrzec i jak trzeba bedzie to rekonstruowac, no i oczywiscie trzeba bylo wiec mial 2 w jednym i chyba tak lkepiej bo masz 1 zabieg .
[...] trochę duży ten twój kąt, może to przez tęJutro miną trzy tygodnie od mojej operacji(również rek ACL) i zgięcie ma niby na stabilizatorze 60 st a bez to pewnie z 80. A czy jak zginasz kolana to nie czujesz czegoś takiego jakby coś trzymało ci kolano i dalej nie można było zgiąć. Ja mam takie coś i wydaje mi się ze to więzadło które nie jest do [...]
mi tez 3 dni po sie zaczeło zginac i to bylo jak spałem :P wtedy nie mialem jeszcze stabilizatora wiec nic nie mogłem zrobic miałem tylko sciagaczami i bandazami obwiązane kolano ... trialówke i tak mam na razie w serwisie bo mi płyn w hamulcu wymieniaja wiec i tak skakac nie moge :P ale mam jeszcze rower MTB :P:P hihihi , nie no na razie nie [...]
dokładnie , kostki sa najbardziej narazone w siatkówce ale nadgarstki , łokcji i barki tez idzie skontuzjowac ... łokcie to najczesciej przy mocnym odbiorze jak sie za bardzo wyprostuje rece - raz se tak załatwiłem łokiec i do tej pory mnie jeszcze czasem kłuje , od uderzania w pile w ataku nabawiłem sie zapalenia stawu barkowego i nawet reki do [...]
[...] praktycznych. Moja sytuacja jest nastepujaca: biegalam sobie pare miesiecy w gownianych butach, stopniowo zaczal mnie nachodzic bol kolan ale potem wszystko polecialo jak z gorki - np. jeszcze 14 maja sobie chodzilam na luzie, 16 bylam juz przykuta do lozka! Mam nieco spuchniete kolana, nawala ostro, ale moge zginac, w zgietej pozycji jest [...]
Do LARS, Kurcze , wiem ,że śruby tytanowe ale jaki system to musiałabym przeczytac w karcie choroby ale to dopiero mogę Ci napisac jutro po 18 bo teraz jestem w pracy a po pracy wyjeżdżam i bedę jutro. Co do zgiecia to wiem ,że łatwo nie bylo ale systematyczna rechabilitacja robila swoje.Nie pamiętam tych stopni zgięcia a zwłaszcza ,że syn na [...]
Witam. 6 kwietnia podczas meczu piłki nożnej prawdopodobnie zerwałem ACL. Lekarz nie jest tego do końca pewien, ale prawdopodobieństwo określił na 95%. W poniedziałek czeka mnie artroskopia. I tu pojawia się moje pytanie: Czy ktoś z was miał rekonstrukcje ACL przy artroskopii? Powiedziałem lekarzowi, żeby tak to właśnie się odbyło, ale on mówi iż [...]
[...] najpierw jedną wyleczyć a potem drugą żeby było na czym się podpierać. Na siłowni warto ćwiczyć im lepiej rozbudowane mięśnie tym szybszy powrót do zdrowia. Zastanawiam się jak się funkcjonuje bez dwóch przednich więzadeł krzyżowych bez jednego jest ciężko a co dopiero bez dwóch trochę musi boleć Zmieniony przez - LARS_ACL w dniu 2009-06-02 [...]
Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!
