jak bylo

[...] ostro. Po martwym ,które było ostatnm ćwiczeniem na plecy przyszedł czas na biceps.. pompa elegancka ,trening bardzo przyjemny żyłki powychodziły, a przedramie to tak jak pisałem wczesniej.. siatka żył (musze fotke pierdzielnąć wkoncu ) po treniningu zrobiłem jeszcze 6 interwałów na rowerku (30sec sprint i 30sec trucht).. no i padłem [...]

[...] Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Jest moc.. aż nie wiem co się działo !!! siła skoczyła z treningu na trening. heh normalnie w szoku byłem.. wszystko jakieś lekkie się wydawało... aż zaryzykowałem i pierwszy raz zrobiłem wyciskanie hantlami na barki o ciężarze 41kg !!! dla mnie masakra.. myslalem ,ze bedzie ciezko [...]

[...] 30/30 Dieta: No dzis dość nietypowo.. Rano płatki owsiane + białka jaja.. czyli standart.. później pojechalem do wawy a tam.. Kubełek z KFC z frytkami + frytki bleeee... jak zjadłem to już nie było to takie fajne.. no ale głodny byłem.. później do domu.. Pomidorówka z makaronem.. zapiłem porcją Matixa.. i trening. Po treingu 200g piersi + [...]

Jestem RIP heheheh dlugo cos mnie nie bylo tutaj u Was ostatnio Ubijanie nawet niezle wyszlo ale po tobie i tak niczego innego bym sie nie spodziewal na redukcji sam aktualnie jestem z tym ze od czwartku uziemila mnie grypa.dieta jest mimo to na 70% dzis bylo nawet 100% jak do tej pory po za ciastkami powodzenia

faaajne według mnie przyda sie taki artykuł w "treningu".........tak jakby ktoś sie przybłąkał i nie wiedział co i jak....dobre by było gdyby ten art był zawsze na pierwszej stronie przyda sie jeszcze jakies rozwiniecie sog ale duchowy edit ja tesh poszedłbym na siłke profesjonalną ale nie chcą wpuszczac i wg mnie to dlatego jakas czesc [...]

Wszytsko juz bylo ale licza sie checi i moze skoncza sie tematy w stylu "jak zaczac" (watpie ) Ja chetnie cos dodam... SOG Ajjjj juz nie wejdzie Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-12-20 21:02:34

[...] wlasnie z wyciskaniem lezac i z tad naciskna to. chodzilo mi tez O UNIWERSALIZM TRENINGOWY, czyli by dzialalo dosc dobrze na kazdego. - ci ze slabsza gorna czescia moga jak juz pisalem odwrocic katy skos-plaska , i plaska-skos... Ale daleko wazniejsze wg mnie (to tez BYL moj odwieczny problem z klata POKI TEGO NIE ZROBILEM) nalezy sciagac [...]

Widac zes calosci nie ogarnal. Przeciez to byla progresja w sprawdzianie po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? [...]

[...] palce 5*15 - moge uzyc tu maszyny?? A KTO NAPISAL CZEGO UZYC JAKIEKOLWIEK WSPIECIA WAL, BYLE ODPOWIEDNIO CIEZKIE DLA LYDEK wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5*10 wiem jak obórącz, ale co z ta druga łapa?? A JAK ? to robi sie na zmiane po 10 pow na jedną reke?? LEWA*10-MINUTA-PRAWA*10-MINUTA LEWA-MINUTA-PRAWA-MINUTA [...]

[...] z okolic narożnika boiska.Bramkasz powinien stać plecami do bramki w odległości metra lub dwóch od linii.Decydującą rzeczą jest umiejętność złapania dośrodkowań najwyżej jak sie da.Poniważ w przeciwieństwie do atakujących może używać rąk,powinien wyskoczyć najwyżej ze wszystkich do piłki.Bramkarz poinien cały czas stać na palcach,a kiedy [...]

Flip flap trzeba mieć dopracowany do perfekcji aby wykorzystać go w meczu, a na świecie doskonale wykonuje go garstka graczy, co mówić w polskiej lidze, jak w takiej niemieckiej nie dane mi było zobaczyć tego zwodu ani razu.

simeone. ja mam 13 lat i jestem bramkarzem więc długi wykop jest niezbędny. Ja wykopuję prawie inentychnie jak to wytłumaczył bodymaker i jeśli wyjdzie mi wszystko bezbłędnie to piła leci pod 60metr. Należy ustawić się pod kątem otreym do piłki nabiedz lewą nogę postawić troszkę za piłką ( patrząc z twojej perspektywy przed piłką ) mocno pochylić [...]

[...] nawet przez kilka dni; -Szybki spadek ciśnienia,temperatury ciała i pulsu jest bardzo szkodliwy dla twojego zdrowia. Zawodnicy,którzy nie chłodzą organizmu(tak samo jak ci,którzy go nie rozgrzewają)są bardziej narażeni na kontuzje i mniej efektywni fizycznie podczas wykonywania ćwiczeń.Ich kariera sportowa jest z reguły bardzo krótka. [...]

juz bylo mowione wez poczytaj troche wczesniej .. Moje zdanie jest takie ze sie boisz albo ze na treningu sa lepsi od ciebie i maja bk z ciebie. Wez ty lepiej zacznij grac lub idz d opsychologa a nie na forum. Jak ci z kumplami wszystko wychodzi to albo sa ciency albo jestes za glupi by zostac zawodowcem .. haahaha

nie jestem w stanie teraz odpowiedzieć na wasze pytania w sposób zadowalający ... nie będzie mnie przez ponad 10 dni i jak wróce odpowiem na wasze pytania, ale najpierw zobaczcie czy wcześniej nie było już odpowiedzi na wasze pytania.

[...] ogloszony za najlepszego zawodnika klubu. Na treningi klubu zawsze chodze chyba ze jetsem chory dodatkowo trenuje na podwurku (moj rekord w kapkach to 400) uwazam ze jak na moj wiek dobrze radze sobie na boisku. Mowie wam to poto abyscie mi powiedzieli czy mam szanse z takiego klubu sie wybic..???? i czy mam dalej grac w tym klubie czy [...]

Spoko :) Jak robilem trening Super Dunks czy cos w tym stylu to wlasnie takie krzeselko bylo tam w programie :) ---- Mam zamiar poprawic przyspieszenie bo jakos takie nie symetryczne do mojej szybkosci maksymalnej :) Moglby mi ktos polecic jakies cwiczenia na miesnie dwoglowe ud, miesnie proste i skosne brzucha (bo te partie ponoc najwazniejsze do [...]

juz bylo o tym. ja znam trzy sposoby: - biegac na krotkich dystansach - potrenowac miesnie skosne brzucha - trzeciego nie pamietam :P Moze ktos bardziej poinformowany Ci odpowie, a jak chcesz szybkiej odpowiedzi, to poszukaj w tym watku.

[...] (tylko taka ktura tworzy w tobei pozytywne emocje(czyt. moc) Filmiki piłkarskie(ze zwodami golami, z dobrze dobraną muzyką ) Odłaczenie się podczas meczu od świata (Myśl jak zwierzyna poluj na piłke , nie słuchaj co koledzy mówią nie patrz w trybuny, skoncentruj się na grze tylko na grze, nei przejmuj się głupimi stratami itp.) To są takie [...]

majkel89 - jak to możliwe to wyprzedź zawodnika zanim dojdzie do piłki, to wymaga odpowiedniego wyczucia czasu i miejsca, jeżeli nie ma takiej możliwości bądź blisko przeciwnika i postaraj się zabrać mu piłkę w momencie w którym przyjmuje piłkę. Jeżeli już zawodnik przyjął piłkę nie daj mu się z nią obrócić i wyjść do pojedynku jeden na jeden. [...]