jak bylo

Jak tam warezz wrociles do formy czy jak bylo tak wrocilo? :D Tak już jestem w formie. Dziękuje że się martwisz %-) nie martwilem sie :D to jaki % fatu miales zanim zrzuciles? :D 40? 50%? :D ja tez sie martwilem %-) leyus - co z tym samozatrudnieniem i zasilkiem ? kto jak kto ale ty napewno juz to ogarniales %-) no i jak tam nc ?

[...] podchwytem - miejmy nadzieje ze szybko sie zaadoptujesz Ok, pierwsze serie będą podchwytem na 15tkach nie szarzuj rwanie cienizna w ogole mam nadzieje ze na 5tkach dpwalisz ostrzej No 15tki zaniże/zostawie jak było - w zależności od danego ćwiczenia. Rwanie - ogólnie jestem cienki - nic nie poradze 5tki - takie jest założenie coby doyebac

Cycu_ś czasy legalizacji w domu, miałem już taką umowe z żoną że mogę palić do ćwiczenia jako zastrzyk motywacji. Ale ponieważ było jak było, paliłem non top od rana do rana. W sumie jarałem 7 lat dzień w dzień, i jakoś tak sobie zdałem sprawe że coś mamony mi dużo na to idzie, Po 2 pare lat temu zapalenie płuc troszke mi pocharatało jedno płuco i [...]

[...] 15-20min po treningu woda +2-2,5L do tego co pije normalnie, czyli ok 5/5,5l płynów 3x dziennie mocny napar z pokrzywy 3x po 3tab uroseptu Środa bez treningu jedzenie takie jak było woda bez zmian czwartek ostatnia obowdówka taka jak wczesniej bez cardio sole mniej o połowe piję tyle samo pokrzywa urosept bez zmian dieta 6 posiłków 20g białka [...]

No nie przesadzajmy z tymi mistrzami danego kraju bo wtedy będa mecze typu "Rezerwy Manchesteru - Legia Warszawa". Kto to będzie oglądać?:-) Moim zdaniem Liga Europy jak i LM poszły zdecydowanie na minus. Ja rozumiem że Platini chce włączyć w grę jak największą liczbę klubów ale tak jak bodymaker pisał, jak było mniej klubów to czekało się na te [...]

Cieszy zwycięstwo osiągnięte z brakami kadrowymi i grą w dziesiątkę przez pół godziny. Meczu nie oglądałem, ale gole nie zachwycają. Jak wyglądała gra? Jak Pique w obronie? Na livesports widziałem ustawienie 3-5-2. Jak było w rzeczywistości?

Scar86 mozesz dac jakies fotki jak to wyglada u ciebie po zabiegu? Opisz jak długo ci sie goi, widac jakies blizny i przez jaki czas boli po operacji, bo pewnie bolec musi . Ja sie wybieram w tym tygodniu na zabieg i mam powoli pietra. Do pracy chodzic musze, wolnego nie mam jak wziasc i nie wiem jak to bedzie wygladac. Przez sobote niedziele to [...]

Panowie kto ostatnio kupił Ostrowie? Jak teraz wygląda opakowanie? Nadal srebrna torba tak jak było?

[...] że coś zaczyna ruszać tylko kurna, głodna chodzę %-). czwartek: DNT btw: 130/60/75 śniadanie: szejk z chudego twarogu, wiórki, płatki, marchew lunch:....pewnie kasza z jakimś mięchem, podejrzewam indyka, jakieś warzywka luncz 2: kasza, jajka, warzywa kolacja:indor i warzywa, len no i tak bez szału, dzień jak dzień piąteczek, piątunio DT [...]

Na starcie chce powiedzieć, że trening a6w jest do dupy w 100%, testowałem go wiele razy i było jak było. Ale skoro chcesz pomęczyć brzuch i zwiększyć wytrzymałość to proszę bardzo / natomiast kaloryfera po tym nie będzie ; p Łap poprawki „1) Chciałbym sie dowiedzieć bo ciagle mnie to nurtuje? jak w kazdym poszczególnym cwiczeniu miec [...]

"Wyjaśniałem ci jak było z tsunamistami. Do każdego zakutego łba by to dotarło, że byłem wtedy uwikłany w procesy sądowe z tsunamistami." Wg mnie to poprostu Twoje wymowki. ;) "Ja ci nie wypominam tchórzostwa przed parunastoma osobami z SFD. Gdzie tchórzysz regularnie." Przed nikim nie stchorzylem. A to ze ludzie zapowiadaja [...]

[...] ze czas kiedy ludzie zapisywali sie na karate aby nauczyc sie bic minal?? wraz z pojawieniem sie w polsce krav maga, thai boxu, bjj karate zaczelo odchodzic w cien. jaki sens ma realna walka gdzie nie mozna stosowac uderzen na twarz, chwytac, sprowadzac do parteru. kiedys z kumplami pojechalismy do sekcji kyukushin gdzie trenowal moj [...]

[...] robił planki więc brzuch będzie zaatakowany również a po martwych dam ewentualnie ab wheel Martwy ciąg 5s 2.Sroda - Góra pleców+ klata+ bic Podciąganie szeroko 4s (to jako pierwsze bo podciaganie szerokie słabo mi idzie) Podciąganie wąsko 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie na skosie+ hantlami 4s [...]

"Klatka wyciskanie plaska lawka 2s przenoszenie sztangielki 1s nie robilem 4 seri jak pisales bo stwierdzilem ze jezeli w poprzednich treningach robilem tez 4 serie a nie mialem efektow to teraz wypada zmienic ilosc seri mam nadzieje ze nie popelnilem bledu ?!" -- hmm to sie okazę, bo przetrenowania też nie miałeś z tego co piszesz. [...]

Po prostu jesteś za chudy, wychudzony. To jak ma być wszystko proporcjonalne? Nie pamiętasz już jak było u mnie, i jak zadawałem te same głupie pytania ze zdjęciami? Teraz się z tego śmieję, a zarazem wstydzę, że o takie coś pytałem.

[...] te zaległe zdjecia daje,niestety dopiero teraz odzyskałem aparat. Tak to wygląda nie wiem czy dobrze czy źle, ja jestem w połowie zadowolony bo sutki nie odstają i myślę że jak to wszystko się zagoi to będzie ładnie to wyglądało tylko mam pytanie czy te w środku co są sutka nie wiem jak to nazwać, teraz są zapadnięte czy to wróci z czasem do [...]

woytequ fajnie ze mimo tego iz zabieg miales w lipcu (jak dobrze pamietam) :) jeszcze tu zagladasz i sluzysz pomoca innym... ;) jesli to nie jest dla ciebie duzy problem to bylbym bardzo wdzieczny za wrzucenie aktualnych fotek bo ciekawi mnie jak to wyglada po tylu miesiacach... i jeszcze pare pytan do ciebie: 1) Czy w ogole odczuwasz jakies [...]

[...] mnie na kolana. Ze niby wy to dostosowani a ci an socjalu to nie? No wlasnie z mojego punktu widzenia jest odwrotnie, uczepilem sie zlotodajnej kury i mi typie jajko za jakiem, ty ze sowja ideologia za to placisz i tobie podobni i z was skubie nie tylko ja ale i rzad z was zyje. Jak kura zdechnie to znajde druga a jak nie to sie przechrzcze [...]

Koniu, ale ja nie opisalem tam mojej redukcji bo TREC nie ma takich rzeczy w ofercie. Wprowadzenie, dieta i trening to faktycznie bylo tak jak opisalem. Co do supli to wiadomo, ze na start spoko taki zestaw moge lyknac jak na poczatku mam boczki opone i obwisle cycki, ale pozniej... sam najlpeiej wiesz co jak dziala i dlaczego sie tego uzywa i nie [...]

[...] Conorem, że przez 4 dni nie wchodziłem do tematu z wynikami gali i do dziś nie czytałem tej g****burzy, która tam zapewne powstała. Już widzę te zachwyty nad Conorem, o tym jak stworzył przestrzeń, jaki z niego odrodzony Bruce Lee, który wzniesie MMA na wyzyny i odbuduje pozycje JKD, że nikt tak nie potrafi tworzyć martwych pól i zadawać ciosów [...]