[...] Kaczor- a co za różnica czy 2 tyg na propie czy 2 dni czy 2 miesiące? To krótki estr i dawki się nie nakladaja- kumulują, poziom zależny od tego ile wbijasz na strzał a nie jak długo go już klepiesz, np. przy cypo po 3 tyg stężenie będzie dużo większe niż po tygodniu przy propie po 3 tyg będzie takie same jak po tygodniu. Zmieniony przez - [...]
[...] nie kwestionuje tego ;-) tylko ze optymalnie tez nie jest sie glodzic. Jak mam wolny dzien to zjem 3 posilki w ktorych nie bedzie nawet 400g tluszczu i czuje sie pelny ale jak potrzebuje wiecej to sobie nie odmawiam bo nie redukuje. To ze bijemy towar to juz nie jest optymalne a kazdy organizm jest inny i nie kazdy potrzebuje tyle samo kcal [...]
[...] przez - Arkus P w dniu 2016-05-17 17:33:12 Zle to moze ujalem. Nie twierze ze ta dieta nie dziala bo osobiscie uwazam ze kazda dieta dziala, bardziej mi chodzilo o to ze jakos nie widzialem mega form na takich dietach, ale wiadomo jak ktos robi forme tylko pod siebie i w lustrze sie zgadza to dlaczego nie, sam o tej diecie myslalem kiedy mi [...]
no te rozbierznosci to takie ze strasznie glod mi dokuczal i jak dluze bylem w robocie to udalo mi sie trzymac w granicach 4000 4200 , a jak wczesniej do domu wrocilem to cos podjadlem , cos skubnolem i sie zrobilmo 5000 kcl , moze ten tluszcz z brzucha wyciac na liposukcji , bo podczas redukcji to tylko komurki tluszczowe staja sie [...]
[...] powodu malych wegli ale chyba nie, choc nie sprawdzalem, skonczyly mi sie paski do glukometru. Moze troche za szybko bo tylko 1 miesiac ale nie chcialem juz dluzej czuc sie jak guwno i miec calkowicie wyplukanych miesni. Nie chce mieszac nikomu czy dieta sprawdza sie czy nie. Poprostu w moim przypadku bylo zle bo u mnie z cukrem jest [...]
[...] w 5x5 podjarany wpisami o biciu rekordach na ŻO. Ale nie sądzę, że przez to się zajechałem bo robiłem też przerwy wielodniowe między treningami. Może spróbuję zrobić też jak miczelx pisze ale na redukcji to by ze mnie nic nie zostało. A może by było odwrotnie i bym się czuł bym się zaj**iście i wyleczył bym się ze skoków glukozy. Na ŻO to [...]
[...] w tym temacie ,choć śledzę od początku temat praktycznie ,na Optymalnej Kwaśniewskiego jestem od 5 miesięcy ,redykowałem i jestem zadowolony z przebiegu redukcji ze 126 kg jak ważyłem poszło w dół ponad 20 kg smalcu :P , w pasie ze 113 cm na 93 cm ,ostatni miesiąc byłem na 3 tys kcal , i teraz chce na tej samej diecie robić mase ,ale widzę że [...]
[...] dostaje sie niedoczynnosci Ja wystartowalem z "ksiazkowej" optymalnej co bylo 1/2,5/0,8 i modyfikuje ja w strone podwyzszania poziomu bialka, jednak nie bedzie t o wiecej jak 2g/kg suchej masy ciala czyli docelowo daloby to 160/250/80 co daje 3200cal do dla mnie jest jak naredukcje OK, zaczalem jednak od bazowego modelu z ciut wyzszym [...]
Jeżeli o mnie chodzi to wszystko było pięknie na początku. Jednak po jakimś czasie doszedłem do takiego wniosku jak nie jeden w tym wątku. Mało białka. Zwiększyłem do 2g na kg i tak trzymam, ale z tłuszczy też zszedłem, jednak glikogen z węgli to inna bajka. CO do Barano to pamiętam jak kiedyś w tym wątku pisał, że bawi się w ketozę z większą [...]
Jak optymalnie wszystko dograne to na tej diecie się nawet o czitach nie mysli:-) O toz to, po co komus cheat jak wjezeza golonka, umm nie jadlem ok 15 lat ale pamietam ze to bylo bardzo dobre i jezdzilem do specjalnej restauracji gdzie robili tylko golonka, ale bym oyebal! %-)
Jak optymalnie wszystko dograne to na tej diecie się nawet o czitach nie mysli:-) O toz to, po co komus cheat jak wjezeza golonka, umm nie jadlem ok 15 lat ale pamietam ze to bylo bardzo dobre i jezdzilem do specjalnej restauracji gdzie robili tylko golonka, ale bym oyebal! %-) ooo ja tez z chrzanikiem i dobra musztardka xD
[...] 2 sezony w juniorach bo nie mielismy trampkarzy... na ostatni rok stwierdzilem ze chce zagrac w juniorce ale nie w A klasie tylko w 2 lidze:) i skonczylismy w tej 2 lidze na 2 miesju niestety... wiesz musisz patrzec na to ze jest sra...a jak biegnie na Ciebie facet 35 lat jak kon:D przejdzie z czasem nabierzesz pewnosci siebie pozdrawiam:)
Witamy na SFD! co do zadanych pytan podziele tekst, bedzie nam latwiej na wszystko udzielic rzeczowej i pelnej informacji :-)) chciałbym zapytać o radę jak zwiększyć obwód rąk dlatego ze mam bardzo szczupłe ręce. Obwód ramiona oraz przedramiona na wyprostowanej ręce ok 32 cm. Mam 22 lata wzrost 183 oraz waga 89 kg. Obecnie jestem na masowce ok [...]
nie brałem , nie mam przekonania do żadnych nowości przez lata było tego masa i nic się nie utrzymało.Jak na razie to jest strasznie pompowane ,zobaczymy z czasem czy się obroni czy poleci w kosz jak większość hitów .Opisy mnie nie kręcą w większości to sa badania firm które się w to bawią.
[...] do żadnych nowości przez lata było tego masa i nic się nie utrzymało.Jak na razie to jest strasznie pompowane ,zobaczymy z czasem czy się obroni czy poleci w kosz jak większość hitów .Opisy mnie nie kręcą w większości to sa badania firm które się w to bawią. Z tego co czytalem to mk677 nie jest wcale takie nowe, ale koszt produkcji [...]
Czyli mówili że lepsze niż kreatyna razy dwa a tu lipa mówisz?! Może trzeba było jak nie widziałeś efektów na 30 wejść jak już i tak brales? bo to zawsze nie "lek " działa a dawka. Na odblok clom że dwa listki jeśli wogole Cie zabkokowalo
kloner2 - powiedział typ co jest ile 3miechy po reko ? jak wrocisz do sporu to przyjdziesz za 2 lata i nam powiesz narazie sie wypowiadaj jak przebiega reha i co ci lekarz robi na tym zakoncz swoja teorie bo juz masz luzne kolano przyjacielu. pokoj <33 stabilizator - chroni kolano przed ruchem przód tył a kolano skreca sie rotacyjnym wiec gowno [...]
[...] przypadku zrobie przeszczep, ale bede musiał czekać aż wszystkie wypadną znajomy polecił mi dermatologa w Wa-wie, ale najpierw udam się do tego w mojej miejscowości, jak bedzie w ciemie bity to pojade do tej wawy... wszystko było by ok, gdybym mógł zatrzymać aktywność DHT na głwoie! a jak bym tak, komuś zapłacił, zerwali by mu skóre [...]
Problemem z Khabibem jest taki, ze on obala w inny sposob niz klasyczni zapasnicy w koncu wywodzi sie z Sambo. Rzadko kiedy robi dynamiczne wejscia w nogi jak Cain czy Mendes. Przede wszystkim obala z klinczu. Cwane podcinki, wykluczanie jednej nogi itd. i przez to tacy goscie jak Barboza, ktorzy dobrze radza sobie z obaleniami zapasnikow maja [...]
[...] talerze zrobily (zadatki na 8 pack) :)tu oczywiscie z dieta i aerobami. potem zwiekszalam po 1 dodatkowo rano, poludnie i przed treningiem i bylo za.....scie. pot sie lal, jak ze swinki malej :) i po silowni latalam szybciej niz Easy Jet hehe i zarzucalam super i giga seriami ogolne odczucie- duzy pozytyw, fat schodzi, energia- jest pieknie!!!
Optymalni na bombie
