jak bylo

było 10 kg temu, ja ćwiczę codziennie zaraz po przebudzeniu bo tylko wtedy mam ochote i potrzebuję jakiś wspomagacz by nie paść po 40 minutach tylko wytrzymać 75 jak za dobrych czasów .... mi na mięśniach nie zależy wcale! Zmieniony przez - marina1 w dniu 2013-01-09 18:54:30

[...] pierwotnym było "pryskanie" tam gdzie ten bf jest juz mega niski. ;-) musiałbyś poszukać info o wchłanialności danych składników przez skórę, ale szału się nie spodziewaj, ale ten % w jakim wspomagają czy takie czy inne nie ma znaczenia, znaczenie ma dieta i trening, przy których odpowiednim dobraniu nie ma czegoś takiego jak oporny tłuszcz.

wiec zapewne brałeś to lata temu, bo było wycofane w 2010 roku bodajże. ;-) tak czy inaczej możesz zacząć jak pisałem.

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: 3-4/ Tyg HIIT protokół wg Little, 2/tyg basen. Szukam ćwiczen na posladki i uda, jak znajde cos dobrego to dodam to planu treningowego. Jeżdżę na rowerze codziennie kolo 5 km, praca o sredniej aktywnosci fizycznej - praktycznie caly dzien chodze. Dieta - [...]

Witam to mój pierwszy post, więc jak coś strzelę głupiego to proszę o krótki śmiech :P WIEK: 39 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 15 tydzień, do momentu zejścia do ok 90-91 kg i BF ok 20% SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28,6 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta ok [...]

W tym czasie zwiększylem trochę ilość tłuszczy i węglowodanów, bo czułem się już powoli jak na głodowce :P bo wpierw było maks 50 tłuszczy i 250 węglowodanów. Oraz w tym czasie także zamieniłem maszyny na wolne ciężary, bo na początku ćwiczyłem wyłącznie na maszynach.

to weź Yohimbine z kofeiną, jak Ci się uda i będziesz chciał mozesz poszukać T5 by nie było jakieś wałkowane i np 2 tygodnie na t5 dwa na johimbinie z kofeiną (czy jakimś spalaczem prostym) i tam przeplatać.

to weź Yohimbine z kofeiną, jak Ci się uda i będziesz chciał mozesz poszukać T5 by nie było jakieś wałkowane i np 2 tygodnie na t5 dwa na johimbinie z kofeiną (czy jakimś spalaczem prostym) i tam przeplatać. bodyshock.pro czy stąd t5 będzie ok? Strona ma dość dobrą opinię i samo t5 także

[...] Teraz sporo bandziorów jest zresztą 'podrasowanych' boksem np. Przykład słynnego Boruty. Nie wiem czy trenował po to żeby pokazać wszystkim stylom gdzie ich miejsce ale jaki styl byś mu nie przedstawił (prócz MT) jego stały tekst: ... TO g****. Boruta co by o nim nie myśleć był autorytetem w kwestii skutecznej walki i w odróżnieniu od wielu [...]

"aly czas do mnie nie dochodzi ze jedzac ponad 1000kcal mozna zredukowac tluszczykale co tam prubujemy!!!" Nigdy nie zrozumie kobiet Niunia jak widziałaś zdjęcie Qazara i wiesz że jak zaczynał miał ponad 30% fetu, a teraz sama widziałaś jak to wygląda i zrobił to dietą dobrą w dodatku dodam, i na pewno było więcej niż 1000kalori a [...]

Krótkie pytanie,bo nie zrozumiałem pewnej sprawy,a nie czytałem dokładnie całego tematu,a moja wiedza wciąż jest marna, 15,10,5 powtórzeń,po ile serii?czy to jest 3x5,2x5 i 1x5 powtórzeń?przepraszam jak już takie pytanie było,lub jak jest to zbyt prymitywne pytanie;) Zmieniony przez - Komik. w dniu 2009-03-12 21:57:51

jw tura ok ;-) vermo ma smaczne orale, znaczy nie żebym zalecal lizac te tabsy ale raczej zawiedziony nie bedziesz.. jakos winka z ap bym obecnie nie ruszyl.. lataja przynajmniej dwie wersje AP rozniace sie wizualnie oraz datami i najlepsze ze wuj wie ktora to ta legit.. co do dyskusji z poprzedniej strony 4,5tys to dobry wynik jak na takie dawki [...]

[...] robienia hexy to moga sie uczyc od BM - starszy wypust 2x6 i nowy 1x10 kosi bardzo, wiec poczujesz dosc szybko mi ze nie zalicza sie do krotkich estrow. Hexa BM wchodziła jak złoto, też brałem 2ml/viale :-)) Moze malutki offtop ale co i ile do hexy jeszcze lecialo oraz pi razy oko dawki? Sam sie przymierzam :-) jak mialem 2ml to lecialo 1,5ml [...]

[...] cutting down small trees. It wasn't a myth after all; the Thais were the best fighters in Asia. To daje tyle do myślenia, że nie wiesz nic na temat sytuacji politycznej jaka w latach 70 była w Chinach i jak władze traktowaly mistrzów zabobonu jakim uważane był jak to do dzisiaj określają "ludowe wu shu". Z tego wynika, że jedynie z [...]

Witam Chciałm sie zapytać jak przełamujecie smak oliwy z oliwek, poniewaz po pewnym czasie już mam dośc tego ziołowego posmaku w każdym posiłku, co z nią zrobić , co dodawać jakie zioła(mam dośc bazylii i oregano) by nie było jej czuc w sałatkach???? HELP!!!czy robicie vinegrait??? I jeszcze jedno : jak smakuje olej lniany, do czego mozna go [...]

witam qazar biguś taska cze all jak wam idzie???bo mi róznie ale to nic, i tak dam radę jeso jak sobie poczytalam to ja do was tu strasznie gruba jestem matko a ja tu zadowolona w miare chodze... jeso z czego wy laski sie odchudzcie???coś mi tu pachnie brakiem zdrowego rozsądku... pozdrawiam, ledwo żyje po cyklingu, ale bylo zaye....

Oj Szymon, na moich treningach jedziesz zdaje sie od 2002/2003roku... Co tu jeszcze ... nie pamietasz jak miales 46 w lapie? Robiles 10*3powt plus slow motion(troche tluszczu bylo)... wiec czemu w profilu 44(kiedys)... No i jak pierwszy raz robiles 15 10 5 (wersja a wyznacznikiem od przysiadow, przed wyjazdem) to miales na zaczatkach rzezby 45 [...]

[...] ciebie. Zauważyłem, że trening 3xtydzień w moim przypadku się dobrze sprawdza. Dzisiaj był pierwszy trening 15B i było całkiem dobrze. Wkleję trening w takiej kolejności jak normalnie trenuję. Przerwy na każdym treningu trwają około 1min. A: 1 WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ <PEŁNE I POŁOWICZNE> 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE [...]

[...] Jesli juz to : -WODYN z SFD (moze byc zamiennei imie i nazwisko) -LINK DO ARTYKULU ORYGINALNEGO (jesli forum cenzuruje nazwe konkurencyjnego forum to podaj wskazowke jak to obejsc) To by bylo na tyle.. Rambo: 1: odpowiedz na pytania Saiba 2: czy Ty na pewno startowales z zanizonych ciezarow? 3: jakie zmiany w obwodzie uda? 4: czy [...]

[...] gdzie lerzalo mi nieraz neidzilalo czy to prgnyl czy inne zawsze wale po 2500 iu zeby poczuc ten ovigyl mi jaja szrpnol dopiero po 3 inj 2500 iu potme juz bylo git jak ostatnio bralem czsem neietak latwo ruszyc jaja jak sie skurczyly tak czy siaka przez ovigyl teraz mam kobiete w ciazy takze robil :) jak towar dobry to po 2500 [...]