jak bylo

[...] biorę do siebie;) Jaca takie czity zawsze robilem na redu. I zawsze sie sprawdzaly. Teraz jeszcze na tej redu nie bylo a mysle ze na te ostatnie 2tyg pomoże fizycznie jak i psychicznie;)chociaz i tak te 2 tyg bym pewno.wytrzymal.bez tego bo motywacja a jedzenie to tylko jedzenie.ktore moge narobić po startach ;) Decyzja nalezy do Przemka [...]

Dobra wczoraj pojedzone. Ani nie malo ani nie duzo. Po pankejkach byl lekki blok ale jak wróciliśmy do domu to po 1h.znowu czulem sie pusty. Ale juz douzo nie dojadalem.Po takiej dyspenzie pierwszy kęs burgera nie do opisania;) z 400g woła wszedl gładko. Cala relacje zrobje jak bede w domu albi jest na snapie :p Teraz juz kręcę cardio na Przemka [...]

Pamiętasz poprzednie starty? W końcówce wszystko wychodziło. Więc poczekajmy do soboty, i dopiero ocenimy dupę :-) Przemo pamiętam ;-) Nawet pamiętam jak sam przed Sopotem pisałeś że dupa nie ma szans żeby wyszła ;-) a było ok Też juz teraz bedzie więcej odpoczynku bo dzis juz po treningu i po pracy, od jutra urlop więc tylko trening. No i dziś [...]

No Ja niestety z bliska nie widzialem ale patrzac z trybun caly final ocenialbym inaczej łacznie z pierwszym miejscem, az mi sie przykro zrobilo jak wyczytali Cie szostego, bardzo dobrze wygladales na tle reszty i moze do podium brakowalo to jednak czwarte miejsce bylo twoje. Gratulacje, teraz sobie podjedz i za 2tyg wychodzisz z porobioniona dupa [...]

[...] plik ze wszystkimi kategoriami i znaleźć pewną zależność ;) Śmieszy mnie fakt, ze w panelu siedzi np. najbliższa osoba (żona, narzeczona, mąż, narzeczony itp) danej osoby , jak ona ma oceniać niby obiektywnie swojego partnera/partnerkę? ;) pytanie retoryczne. Siedziałem 2 dni pod sceną, więc chcąc / nie chcąc nasłuchałem się mnóstwa komentarzy [...]

Dla mnie to jest z dupy argumentowanie sędziów. Tak jak Luki mówił - w takim razie co, ktoś nie ma idealnego gena, to choćby nie wiem jak pochlastany wyszedł, to i tak przegra z takim zalanym Żądłem, który tydzień przed opyerdala pizze, ale za to ma genetycznie bardzo ładne proporcje. To po co ma w ogóle startować, skoro z góry wiadomo że przegra, [...]

Wojtek szczerze to ciezko powiedzieć bo u mnie ta kontuzja dwójki przerwala progresie, potem musialem uważac...ale jak szło przed to mc chyba w rampie 6 albo 8 200 było i potem juz kontuzja wiosla nie pamaietam ale raczej nie wiosłowalem nachwytem wiecej jak 130kg w osttaniej serii Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-27 19:58:37

[...] jest ponad 190cm i 117kg dodatkowow ta suchość łap, barków i klaty, nogi ale byl w spodenkach :D Dodam jeszcze że Wojtek już jest kilka miesięcy na masie ponad 5 napewno a jakość mega super, tylko właśnie to jest robione z głowa co jakis czas mały mini cut i własnie chyba za 15dni tez sie szykuje. Dodam moze ze w dni HC obecnie ma 1kg wegli a [...]

[...] ponastawial itp, kilka zrostów tez ogarnął. Prawą stronę w sensie klata bic mam bardziej pospinana niż lewą, mniejszy zakres ruchu, trzeba porozciągać. Ale na miejscu jak mnie tam wymasował mialem taki zakres ruchu jak nigdy , a na koniec standardowo nastawianie, bardzo nie przyjemnie churpało strasznie %-) 6.07.2017 MASA Tydzień 5 [...]

Ja tez nigdy na siłe nie zaciągam jej na siłownię ;-) Bo to by było tak samo jak ona by mnie zmuszala do grania na oboju pianinie czy spiewania w chórze %-) wczoraj po prostu musialem jechać poźniej na siłownie niż to zwykle bywa w weekedn więc nie chciałem żeby sie nudziala i przy okazji narzekala za ile wroce:d to pojechalismy razem ;-) Tomek [...]

[...] skwar straszny, ale po rozgrzewce i paru seriach siadów sie wkręciłem, przez ten upal kondycyjnie cieżko, juz po rogrzewce bylem cały morky. W siadach dołozone i chyba lżej jak tydzien temu, myslalem ze bedzie ciezko o 8 pow, a poszło 10pow i to w sumie lekko. Wykroki mnie zniszczyły może ciezar znowu damski :D dla mnie wystarczył:D Hack siady [...]

[...] ze szok 30min cardio na czczo Zapowiadało się na hvjowy trening, nawet żadną przedtrenigówka się nie ratowałem ;-) A wyszło super, juz od pierwszych serii nabicie jak jakis czas temu, czego ostatnio brakowało i w lustrze sie to zgadzało-może mgła większa ale dobrze kwadratowy byłem xD , siła na plus, na shmicie 120kg, nie wiem jakie to [...]

[...] 4x20\ 6. przywodziciele 4x20 rolowanie 30min cardio na czczo ogolnie trening spoko, ale brakuje tej nie zniszczalnosci co była, treningi staram sie robic tez jak najciezsze jak to było przy lepszej suplementacji, ale teraz duzo wieksze zakwasy po i siła w niektorych cwiczeniach odczuwalnie w doł, brakuje yebniecia %-) ale trzeba [...]

[...] do Adama ze zdj na czczo, wiec tutaj tez wrzuce. waga długo trzymala sie około 98kg, wczoraj było 96,7kg dzis rowne 96kg ale też z dnia na dzień bardziej płasko, jednak jakośc według mnie na plus. Miska i trening bez zmian, suple tez skormnie jak pisałem jakis czas temu i nic typowego pod redu. Zobaczymy jaka bedzie decyzja co dalej, ale [...]

to bzyku juz juz ;-) wyczuwam ze bedzie kolorowo w dzienniku u ciebie :D ja akurat mam wegle najwiecej okołotreningowo wiec luzik ;-) i wchodzi jak masło, 2 potrenigowy robie specjalnie suchy omlet zeby dłużej sie delektowac %-) soir na koniec masy teraz poczatkiem wrzesnia było 550g i tez był pelen luz, nie wiem jak np przy +600g bo nigdy nie [...]

[...] z ciezarem, wyc hantli nie robione bardzo dwno i chyba ciutke za leko zaczałem. Podciagnie ssztangi wzdłuż tułowia zorbiłem na shmicie i mnie osobiście to lepiej wchodzi jak sztangą. Tył barków ok. face pul troche inaczej robiłem niz zwykle czyli mniejszy ciezar ale wieksze odwodzenie w ostatnej fazie modlitewnik szczerze to cieżko szedł, [...]

[...] wiecej wstępnych seri na początku i poszło mega zaj**iscie. W wiekszosci cwiczen dołozone, uginanie wiaodmo ok lawka rzymska dziś czułem to super, dwójki paliły ale dupa jak skala była po skonczeniu uginanie stoją cok martwy dołozone i zamkniete hantle,czucie super hipy dziś konkret, zrobilem jedną serie wiecej bo tak dobrze wchodziły, ale [...]

[...] zaraz na trening barki+bic, bedą 3 dni DT z rzedu, ale suma treningów w tyg bedzie według planu ;-) jedynie ciut kolejnosc zmieniona, przez to ze wczoraj wpadl dnt inaczej jak zwykle, jutro pocisne plecy a w niedziele klata tric byłem tez u fizjio wczoraj nogi troche porozbijał i od razu lepiej, plus troche gory zdarzył, nastepna wizyta 8 [...]

Grzesiu dokładnie jak piszesz, rano sie budzisz i pysk zaklejony i gardło boli:D Banan jeszcze tego by brakowało, a kilka osoób na siłce mówiło ze ich srał wiec znimi przebywałem, jedna Pani nawet personalny odwołała bo nie dała rady:d i tak smao co 5 angina... z zatokami kazdy mi to samo mówi ze jak raz miałem to juz czesto wraca a teraz [...]

[...] 2.B:50g T: 40g W: 0g 3.B:50g T: 40 W:0g 4.B:50g T: 40 W: 0g 5.B:50g T: 15g W: 80g 6.B:50g T 15g W: 80g Przemo ja nigdy nie miałem problemu z jedzeniem a tez nigdy jakos mega ilosci nie było, wiec moze nie zdarzyłem sie nigdy przejesc, ale teraz posiłki wchodza mega, często nie moge sie doczekac kolejnego:D czasami np jak mi sie [...]