[...] 10x 30,3kg/ 10x 30,3kg 10x 27kg/ 10x 27kg/ 10x 28,1kg/ 10x 29,2kg/ 10x 30,3kg 10x 18kg/ 10x 21kg/ 10x 23kg/ 10x 27kg/ 10x 28,1kg + 20min. orbi Na początku treningu tak jak wczoraj lekki zjazd energetyczny i już się zdenerwowałam, ale potem było już bardzo dobrze. Udało się nawet trochę progresować. 1. Ciężko. Odkryłam, że można się zasapać [...]
Zawsze mozna zapodac wiecej ziemniakó! jak ja kiedys z 400 chciałem zrobic puree, a niezbyt miałem czas to próbowałem zrobic blenderem - jak można się domyślić kleikowanie skrobii było przeciwko mnie i wyszedł zayebisty budyn, ale jaki pyszny był! tylko wygladał gorzej niż źle:))
[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]
[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]
[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]
[...] ? 9 7. Jesteś pilotem samolotu, w którym leci pięciu pasażerów: trzech Niemców i dwóch Polaków. Kto jest pilotem samolotu ? hehehe ja tylko kto by chciał nim lecieć 8. W jakim miesiącu kosi się siano ? jak to jest siano, to już za późno 9. Ile jest palców u dziesięciu rąk ? 50 10. Ile jest palców u dwóch rąk ? 10 11. Ile gatunków zwierząt [...]
[...] nie mam ochoty na podteksty i przez brak u mnie postaw asertywności, on przewaznie popycha mnie do stanowczego powiedzenia nie..co jest dla mnie dosc trudne, szczegolnie jak ktos ładnie prosi i robi ze mnie frajerke..zabijam sie czasami dla ludzi, aby cos im pomóc po prostu w moim mniemaniu jest to bezinteresowne..ale wiekszosc traktuje to [...]
[...] pewnością sporo ingredientów do tego torcika już podjadł ;) Finko - miło że nazwałaś mnie po imieniu, nikt nie robił tego od wielu miesięcu - ostatnią taką duszyczką był niejaki Travikoos ;) Shelly - motylku! Przecież jeżeli objesz się takim torcikiem to utyjesz i nie będziesz mogła latać :P - Zresztą, motylki żywią się nektarem a nie torcikami [...]
[...] mam jeszcze wlosy :) 23:13:40 fin heheheeh to duzy plus 23:13:55 xxx ha, widzisz 23:14:01 fin ale teraz w dobie materializmu nie wiele znaczy 23:14:05 xxx nie ma to jak mezczyzna z wlosami :) 23:14:12 fin zalezy gdzie 23:14:28 xxx no jak to gdzie, tu i tam oczywiscie 23:14:48 fin a widzisz tu spoko a tam to zalezy ile :) 23:15:06 [...]
[...] ok. 50g chleba żytniego, karkówka ok. 50g 2) pierożki pełnoziarniste z farszem z cukinii i pieczarek 3) banan 4) duży pstrąg z grilla, dużo ziemniaków pieczonych (nie miałam jak zważyć) dużo zjadłam, dobre było %-) 5) może coś jeszcze zjem Warzywa: papryka, pomidor, ogórek zielony, pieczarki, cukinia, kapusta, marchewka, sałata lodowa Napoje: [...]
[...] Bardzo duże skupienie i pompa na treningu :-)) pod koniec nie umiałam już zrobić uginania, ręce bardzo się spompowały a do tego miałam skurcze. Fotka jak zwykle super jakości, dlatego nie widać, ale ręcę miałam aż czerwone tak grzały %-) Rozkład DT BWT 100/200/30 trochę policzone na oko, oba posiłki na dwa razy, ale ten [...]
[...] syf i dlatego tak niedojedzona, że nawet nie wrzucam, bo wstyd :-( nie z mojej winy, nagła sytuacja, stresująca do tego. Poza tym ciężko w sklepie kupić coś co nie śmierdzi jak tuńczyk i nie ma tłuszczu za dużo. Twarogi chude odpadają, nie chcę ich na razie jeść. Jadłam za to dużo warzyw. Odkąd nie używam soli ani żadnych przypraw (nie z jakiś [...]
[...] Posiłek nr 4 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Wczoraj pisałem,ze będę bal się tego dnia,ale jak na razie jest super i prawie w ogóle nie odczuwam ucięcia węgli o polowe! ciekawe jak to będzie jutro:-) Poranny placuszek którego zjadlem w 5min!!! [...]
[...] serie Aeroby: 30min na czczo stepper 30min orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Piekielnie dobry trening siłowy!!! plecy zmasakrowane,była lekka napinka i chyba nawet jakieś żyły się tam pojawiają,jest co raz lepiej:-)) aeroby rano tez dobrze,ale te po treningu już trochę słabiej.Jakbym powiedział,ze się spociłem jak świnia to bym [...]
[...] - ok. 33 min. Dziś po raz pierwszy 4 obwody - miazga... Był CZIT /-)_ Po zjedzeniu zasiadłam na kanapie z laptopem na kolanach i... odpłynęłam. Film mi się urwał i spałam jakieś 1,5 godziny, obudził mnie lekki ból mięśni nóg jakby mi ktoś podpiął pompkę do roweru i pompował łydki i uda. Przytomność moja jest tak na 15% więc dziękuję, [...]
[...] 10+4 25kg/ 30kg/ 30kg x 10+3+2 4A. Wykroki w tył 5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 4kg/ 4kg/ 4kg III. Cardio 15 min Była moc 8-) bardzo dobry trening, teraz już czuje jak dobry, ledwo się ruszam. Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69bfba82693749d8912ebc7b22eb359d.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]
[...] mozna było dotykać cieżarów gołą dłonią bo można się było przykleić z mrozu ahh te młodzieńcze lata i młodzieńczy zapał do treningu Ps.W lecie było na odwrót temperatura jak w saunie bo sie dach nagrzewał hehehe "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki [...]
[...] na skośne - a tak z 10 minut Tak to jest gdy ze względu na pracę przepadają treningi - wcześniej czy później musi dojsc do kumulacji Nie jest to może obiektywnie dużo, ale jak na mnie to trochę jest, ciekawe jak jutro pójdzie trening siłowy. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
[...] U okolo 60% - zaburzenia percepcji. Halucynacje wystepowaly u prawie kazdego (ok. 98%) badanego po okresie bodajze 7 dni. Sprobujcie wiec !! a noz Dezirowi wyskoczy jakies "przeznaczenie" spod ziemi, a Grasikowi jakiś krecik ze sciany Najciekawsze, ze rekordzista wytrzymal (UWAGA) 12 DNI !!!! (nie mam pytan ) U kazdego z [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
