jak bylo

[...] żyć na własny rachunek. Inspiracją od najmłodszych lat była postać : Sylvester Stallone w dramacie „Rocky”. Razem z kolegami z siłowni mówiliśmy że chcielibyśmy wyglądać tak jak on :) Trenowałem trzy razy w tygodniu po 1 godzinie.Nie było żadnych efektów popełniałem błędy przy ćwiczeniach a głównie niezbilansowana dieta doprowadziła że przybrałem [...]

[...] na to aby dorównać im wyglądem ( duże o f*** !!) WSTĘĘĘPP, czyli lamentowania ciag dalszy ?!! : A tak na serio to cżłowiek czasami już traci wiarę, że to woGóle ma jakiś sens, od czasów regularnych treningów wygląd praktyczniE się nie zmienił, rozmiary praktycznie te same. Można podupaść na wierze. Bo gdyby było widać nawet małe acz [...]

[...] nie pamiętam ile wtedy ważyłem ale coś koło 50 kg i 178cm wzrostu a w bicepsie miałem 27 cm.Zaczełem ćwiczyć kupywałem polskie pisma kulturystyczne nie bede reklamował jakie ale wiadomo te najpopularniejszei korzystałem z nich,korzystałem również z rad ojca starego pakera,czasy się jednak zmieniły i on inaczej ćwiczył niż teraz jest [...]

[...] i praktyków sztuk walki, również w Polsce. W Akademii Sarmatia na terenie 3miasta można potrenować z utytułowanymi zawodnikami z nad morza bjj w formie czysto sportowej jak i vale tudo. Za uchylonych drzwi szatni sąsiadującej ze szkolna salom gimnastyczną, dobiegają niewyraźne odgłosy ludzkie. Wyłapanie całej treści rozmowy jest prawie [...]

[...] tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak by dieta wówczas była kpiną bo jej nie było, jadłem co było i jadłem dosyć dużo, a jednak z 74kg wskoczyłem przez ten czas na 81kg. Do tego po niespełna 2 miesiącach [...]

[...] sił fizycznych. Następuje spadek energii". (O tym pisze autor książki dr Tilden „Toksemia, przyczyna wszystkich chorób"). Dochodzą jeszcze dodatkowe czynniki zewnętrzne jak: zanieczyszczenie powietrza i środowiska, brak odpowiedniej ilości ruchu, promieniowanie podziemnych cieków wodnych.Słabnący organizm przestaje sobie radzić z pozbywaniem [...]

[...] sobie drogi do sukcesu. Ogólnie zacząłem mając 16 lat 174cm i 58kg wagi teraz mam 19lat 175cm i 66,5kg. Nie mam tendencji do tycia, gdy przestałem ćwiczyć i jeść tak jak w czasie diety waga poszła w dół z 71kg. W swojej drodze miałem dwie dokładniejsze diety: -w jednej przytyłem 8kg w 1,5 miesiąca moim uzupełnieniem diety było białko wpc [...]

[...] formuły wykorzystując do tego zarówno opublikowane wartości IG oraz zmierzone w badaniu, z bezpośrednio zmierzonym IG całego posiłku. Autorzy badania chcieli zweryfikować jak na IG całego posiłku wpływa obecność różnorodnych pokarmów wchodzących w skład tego posiłku. W badaniu wzięło udział 30 osób z przedziału wiekowego 25-42, których BMI [...]

[...] i dolnych partiach ciała. Chciałabym teraz już konkretnie coś zbudować. Chociaż na udach i brzuchu sporo jeszcze sadełka jest... :-) tak więc w tym wypadku bardzo liczę na jakieś rady, uwagi. 3. Poprawa wytrzymałości- jako taki bonus do treningu, dorzucony raz w tygodniu. Chciałabym się raz tak konkretnie zmachać, żeby się zalać potem i stracić [...]

[...] rzezbę i w miare możliwą symetrię. W miare, bo tak naprawde symetri osiągnąć niemożna!!! I nienależy pominąc jednego - był mistrzem pozowania. Potrafił to robić tak, jak nikt inny, obecnie nieznam kulturysty, który to robi tak jak on. Wielki szacunek ci oddaje!!! Prezentowałeś kulturystyke, która może już niepowrócić. Trenuj długo [...]

[...] zapewne wydawał się znajomy. :) Mój poprzedni artykuł kierowałem głównie do osób, które już trenują, trzymają określony jadłospis i na ich drodze pojawia się "przeszkoda" jaką okazują się święta. Ten wpis chciałbym skierować również do tych, którzy chcą zostać fit dopiero po nowym roku. Wiele osób wychodzi z założenia, że grudzień jest [...]

[...] receptor (AR) where as Dianabol has effects beyond those associated with the AR. Na przykład, Deca wydaje się działać głównie poprzez receptory androgenów (AR), gdzie jak Dianabol ma skutki wykraczające poza te związane z AR. Because synthetic steroids have differ in their chemical properties it should not be surprising that testosterone [...]

[...] życia - a nie dieta. Nie ma odwrotu. Moją największą słabością zawsze były słodycze(o, zgubny cukrze!) i teraz już wiem, że to dla mnie raczej trucizna, także spożywam je, jak to określiła Obliques "w ilościach kosmetycznych", o ile w ogóle(żeby nie było cukier wyrzucony z miski!) Potem nastąpił etap "przygotowujący": wyrzuciłam colę(minimum [...]

[...] poziomie, głównie za sprawą atrakcji między konkurencjami, jednak babranie się w błocie, by dojść do trybun nie było zbyt miłe. Nie było zbyt wielu ochroniarzy - do tego jakby byli niezbyt rozgarnięci& - przynajmniej ten, który "opiekował" się naszą trybuną. NIe byli w styanie zapanowąc nad rozjuszonym tłumem. Nawet nie musiałem się pchać, [...]

Cóż, praca nie jest najwyższych lotów. Wiecie, brak czasu, talentu itd. Ale jak już napisałem, to się pochwalę. Temat: Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. Figurą, która sprawiła, że na stałe zainteresowałem się futbolem był Jurgen Klinsmann. Wszystko zaczęło się pewnego czerwcowego popołudnia 1994 roku, gdy [...]

Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]

[...] itp.). Oczywiście “kulam" się bez GI i startuję jednak znacznie bardziej lubię rywalizację w kimonach. Rozumiesz ten klimat, tradycja:) Obecnie ciężko sobie wyobrazić jakikolwiek sport bez przygotowania siłowego. Co może Pan poradzić młodym adeptom BJJ odnośnie ćwiczeń siłowych? Wszystko zależy od wieku. Jeśli jest to młody człowiek (14-16 [...]

[...] 1,5 roku.) Jak to przebiegało przez ten miesiąc widać w ankiecie, schudłam 4 kg,ale głównie w talii i biuście --> za to w udach ani cm. Zauważyłam drobną poprawę jędrności,jakiś zarys mięśni na brzuchu. Dodam, że ten miesiąc piszę umownie, bo w tym czasie były święta i dwa weeekendy, kiedy hazard przywiódł mnie do złego A teraz do rzeczy: [...]

Od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem tego forum, zazwyczaj staram się używać wyszukiwarki by znaleźć odpowiedzi na pytania które mnie nurtują. No ale tym razem sprawa przerosła mnie troszeczkę i wątpię że sam będę w stanie poradzić sobie z wprowadzeniem do diety redukcyjnej. Zdaje sobie sprawę że niektórzy powiedzą że powinienem zliczyć [...]

[...] się w dniach 9-15 września 2007 roku. W imprezie wystartuje 23 ekipy kolarskie (20 z i 3 z dzikimi kartami). Włączna długość trasy to 1237,1 km. Start wyścigu zaplanowano jak przed rokiem w Warszawie. Jednak tym razem będzie to krótki 3 kilometrowy odcinek jazdy drużynowej na czas. Meta została usytuowana, podobnie jak w latach poprzednich, w [...]