[...] ciosów itd.TECHNIKĘ. Zawodnik MMA nie uniknął by tych ciosów.Efektowne nokauty cepami w MMA biorą się ze słabego wyszkolenia zawodników(brak obron i unikó tak dobrych jak w boksie).Gorsza amortyzacja. *PSYCHIKA Wszyscy pamiętamy walkę Ruddock vs Tyson-Tyson po zainkasowaniu największych bomb mówił "Uderz mnie jeszcze"to samo Ray Mercer z [...]
[...] Obwód łydki : 40 (było 42) W którym miejscu najszybciej tyjesz : Równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - trening siłowy 3 razy w tygodniu oparty na obwodach i cardio, w pozostałe dni czasem biegam interwały (20-25 minut) lub intensywnie maszeruję pod górę. Co [...]
[...] Nogi lekko ucierpiały, ale tak to jest wszystko w porządku. Gorzej z tą duchową sferą, bo nie udało mi się wygrać tego pojedynku. Natomiast Mariusz Pudzianowski udowodnił jak wielkim jest mistrzem i jak wielkim championem MMA może być. Tą walką udowodnił jak wielkie ma predyspozycje do tego, aby być wielkim wojownikiem, a kto wie czy nie [...]
[...] Wiek : 42 lata Waga : 96 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 10 lat Obwód pasa 93 cm Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie, bieganie, rower, kettle/siłownia, morsowanie zimą Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : dostęp do siłowni, stosunkowo dużo [...]
[...] czołg idący do przodu nie do pobicia w półdystansie,należało go albo napocząć prostymi z dystansu i znokautować albo na dystans wypunktować. Czołg jak czterech Samuelów Peterów.Walczył jak lew do 48 lat-to pokazuje jego potencjał.Skała nie do przejścia idąca do przodu. http://www.youtube.com/watch?v=ApkBgIjOaNI [...]
[...] nie jest łatwe zajecie, szczególnie gdy chcemy być maksymalnie obiektywni.... Dla uczestników też było to naprawdę duże wyzwanie i stres - poddanie się naszej ocenie i temu jak są postrzegani przez innych. Wbrew pozorom - dla juz startujacych zawodników ten stres był jeszcze wiekszy, bo mając jakieś osiągniecia w rzeczywistości, taki konkurs [...]
[...] 1990 za Lemon, Nagle 1981, Purtmonts 1991) Ćwiczenia wytrzymałościowe powodują wzrost utylizacji aminokwasów (szczególnie tych o rozgałęzionych łańcuchach BCAA) i użycie ich jako substratu energetycznego (Lemon 1989 za White i Brooks 1981, Lemon i wsp. 1982). Według niektórych autorów, gdy wysiłek trwa więcej niż dwie godziny, można szacować że [...]
[...] uzależniona). Od pewnego czasu więcej chodzę po górach (w końcu mam blisko!) i ostatni weekendowy wypad na mój pierwszy (zimowy i w ogóle ever) dwutysięcznik uzmysłowił mi, jak źle z moją kondycją. W prawdzie weszłam i zeszłam z czasem lepszym niż mapa przewiduje, ale co się umordowałam pod szczytem, to do końca życia nie zapomnę. Poza tym, cóż, [...]
Witam all. Na wstępie chce zaznaczyć, że nie mam jak zrobić aktualnych zdjęć, ale różnicy między tym co było 10 lat temu - nie ma. Takiej budowy ciała nie ujrzycie u 90% mężczyzn. Czemu? Bo zazwyczaj coś robią, lub mają dobre uwarunkowania genetyczne i rosną 'sami'. Ja tych uwankowan nie mam bo lat mam tyle ile wpisane, zarost jak ktos pamięta [...]
[...] na klatkę piersiową: "Kto z nas nie marzy o dobrze rozwiniętych mięśniach klatki piersiowej? Śmiem twierdzić, że każdy. Przecież "masywna klata", to podobnie jak dobrze rozbudowane bicepsy duma każdego mężczyzny. Te mięśnie się widzi, nawet wtedy, kiedy są ukryte. One stanowią o całej sylwetce, a w świetle jupiterów mogą zadziwić [...]
Siema. Wrzucam jako ciekawostkę.Być może nie wszyscy mieli okazję zapoznać się z tym opracowaniem. Odwadnianie...Layne Norton. Artykuł: Sód, Woda, Węglowodany... co robić? Jedna rzecz, która mnie zawsze dziwi to spojrzenia, które moje klienci dostają na zawodach kulturystycznych. Nikt z moich klientów nie odstawia wody, większość z nich pije 4-6 [...]
witam .....oj nie wiem od czego zaczac - moze od tego ze witam wszystkich. Moze kilka osob mnie kojarzy - dzial TESTY. Tak jak czesc osob jestem uzalezniony od robienia 'czegos' online. Jak juz sie zacznie - ciezko skonczyc. Zaczynajac od wiekszej motywacji czy tez czasami wsparcia,tudiez wytykania bledow przez innych ktorych sami de facto nie [...]
[...] 93cm Udo: 68cm Łyda: 43cm FOTY: niestety takie a nie inne bo mama robiła foty WAGA: wszystkie foty były robione dzisiaj tj. 25.04.2011 ! FOTKI SYLWETKI: BONUSIK: Nie ma to jak zrobić sobie samemu fotę heheheh! łapy to chyba moja najlepsza grupa mięśniowa więc trzeba się pochwalić Foty nóg porobię na dniach, wytłumaczę wtedy czemu tak a nie [...]
[...] Wiec zaczne od powierzchnego opisu mojej przygody z żelastwem. Zacząłem ćwiczyć w wieku 15lat mając do dyspozycji jedynie sztange i ławeczke. Były to nieprzemyślane - byle jakie treningi bez diety i JAKIEJ KOLWIEK wiedzy na temat sportów siłowych i diety. Aktualnie mam 17lat i 5 miesięcy i jak by tak łącznie zliczył czas ćwiczeń to wyszło by [...]
[...] przyczyn prowadził taką suplementacje, więc podzielę się efektami. Mój angielski nie jest raczej perfekcyjny, szczególne problemy miałem z fachowymi określeniami, tak więc jakieś poprawki mile widziane. Ten suplement bez recepty, co udowodniono naukowo, sprawi że urośniesz wyższy, nawet z zamkniętymi płytami wzrostu. Któregoś dnia czytałem [...]
Witam zostałem wybrany do prowadzenia blogu Wiele osob na forum mnie zna jednak krótko opisze co i jak Rano 120owsianych na mleku +banan do szkoly biore zaleznie ile mam lekcji 2 lub 4 pelnoziarniste bulki z poledwica lub kurczakiem posilek przedtreningowy to najczesciej chudy twarog/ryba/chude mięso 200g + makaron lub ryz 80-100g po treningu [...]
[...] w stosunku do naszej wagi, wieku, płci i aktywności oraz poziomu zatłuszczenia. Dieta nie jest uciążliwa nie wymusza „nie naturalnego" żywienia jedyny problem jaki można zanotować wynika z tego że niektóre osoby z problemami wokół gospodarki insulinowej są na tej diecie głodne dzieje się to z racji ograniczenia na tej diecie do [...]
[...] nasza siła, wytrzymałość, dieta czy dobrze ułożony plan treningowy. Miejsce naszych ćwiczeń powinno sprzyjać efektywnemu wykorzystaniu wymienionych elementów celem uzyskania jak najlepszych rezultatów motywujących nas do dalszych ćwiczeń. Wiadomo, że idealne siłownie nie istnieją, jednak, gdy mamy do wyboru kilka z nich warto zastanowić się, [...]
[...] z tego że seria standardowego treningu nie w pełni męczyła ich mięśnie . Trening partnerski Innym sposobem zwiększenia intensywności treningu jest trening partnerski . Tak jak w treningu schodzonego obciążenia , opór po zakończeniu standardowej serii jest zredukowany na kilka dodatkowych powtórzeń . Jednak zamiast zmieniać ilość kilogramów na [...]
[...] Polska, a już niedługo Shooto Polska, organizator wielu zawodów Modern Grapplingu w kraju. Zapraszam do lektury…na prawdę warto! MMAROCKS: Jako przedstawiciel zarówno ADCC jak i Shooto w Polsce, doskonale orientujesz się w rodzimym światku sztuk walki. Jak oceniasz rozwój sztuk walki w ostatnich latach? Mam tutaj na uwadze zarówno MMA jak i [...]
Dużo do zredukowania. Problemy z dietą.
