[...] kobiet i mężczyzn w kontekście doboru idealnego partnera, bo to temat na zupełnie inny artykuł. Z pewnością testosteron ma wpływ na libido i pożądanie u kobiet, a estradiol jako jeden z wielu hormonów u mężczyzn. Jednak w grę wchodzi tu ogromna liczba czynników, więc daleki jestem od trywializowania tych zagadnień i wysuwania ostatecznych [...]
[...] pośladków). Przy tym z reguły u pań jeszcze trudniejsza jest rozbudowa bicepsów, tricepsów, przedramienia, barków czy grzbietu. Na zakończenie Daleki jestem od narzucania jakiegokolwiek modelu treningu, bo istnieje wiele rozwiązań, które znacząco się różnią. Nogi i pośladki można trenować dwa razy w tygodniu, pod warunkiem, iż zastosuje się [...]
[...] na jej temat). Obecnie wiadomo, że jej główną rolą jest udział w odpowiedzi immunologicznej i reakcji zapalnej oraz w krwiotworzeniu. Naukowcy spekulują, iż zarówno IL-6 jak i TNF-alfa mają wpływ na glikogenolizę oraz lipolizę, przez co organizm uzupełnia swoje zasoby energetyczne (rozbija zmagazynowany glikogen mięśniowy, wątrobowy oraz [...]
[...] doszło do sensacji, gdyż najpierw Komisja Sędziowska usunęła za sceny Anetę Heluszkę, zalecając jej przeniesienie do fitness atletycznego ze względu na masywne i dopracowane jakościowo umięśnienie. Ten manewr okazał się trafny, gdyż Pani Aneta została później mistrzynią Polski weteranek w fitness atletycznym i bardzo się podobała w tym występie. [...]
[...] interwałowego, specjalistycznego treningu pięściarskiego, na charakterystykę uderzeń i wytrzymałość bokserów. Wady interwałów po treningu siłowym Taki trening (podobnie, jak aeroby po treningu siłowym) może mieć wpływ na regenerację potreningową. Jeśli najpierw wykonasz przysiady i martwy ciąg, a później TABATĘ (też zawierającą przysiady) i [...]
W prasie często pojawiają się artykuły sugerujące, iż możliwe jest lokalne pozbywanie się tkanki tłuszczowej, np. tylko z brzucha. Te same “super sposoby” są zalecane w książkach, często chwytliwe nagłówki pojawiają się w serwisie YouTube, na Facebooku czy na amerykańskich stronach związanych z fitness. Podsumowanie Wszystko wskazuje na to, iż [...]
[...] na podciąganie na drążku (w mniejszym stopniu) oraz wiosłowanie (w bardzo dużym stopniu). Jak to wyjaśnić? Te same mięśnie stabilizujące są angażowane do martwego ciągu, jak i do wiosłowania (np. prostowniki grzbietu, powierzchniowe i głębokie mięśnie grzbietu oraz brzucha, np. m. proste). Na domiar złego w martwym ciągu silnie pracują [...]
[...] w których proviron miał wpływ na LH i FSH. W eksperymencie Bhathena R.K. oraz Patel D.N. z 1986 r. 100 mg mesterolonu dziennie miało wpływ na spadek stężeń zarówno LH, jak i FSH. Do takich samych wniosków doszła Christina WANG i wsp. na łamach „Andrologii” z 1974 r. 5 zdrowych mężczyzn otrzymywało 100 i 200 mg provironu dziennie, przez 7 [...]
Białko jest niesamowicie zmitologizowanym elementem diety, wiele osób przypisuje mu wręcz cudowne właściwości. Jak naprawdę wygląda kwestia ilości protein w diecie, czy mają one niesamowity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i budowy mięśni? Cóż, sprawa nie jest taka prosta. Stało się tak w największej mierze przez naukowców, którzy nie [...]
Właściwy trening mięśni brzucha od zawsze stwarzał pewne problemy i owiany był wieloma mitami. Osoby trenujące zastanawiają się, w jaki sposób trenować brzuch. Czy korzystać z ciężarów, czy iść na ilość powtórzeń i bardziej trenować wytrzymałościowo? Nie tylko ta kwestia jest problemem, ale również dobór odpowiednich ćwiczeń. Jak korzystać z [...]
We współczesnym świecie wiele osób utraciło kontakt z rzeczywistością. Koncentrują się na kwestiach, które nie mają aż takiego znaczenia, pomijają za to zagadnienia kluczowe, o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic [...]
[...] roku jest niewielki. Proszę zrozumieć, iż dla osób mających 115 cm w pasie i ważących 105 kg, każda interwencja będzie niesamowicie efektywna. Jest to żenująco słaby wynik, jak na rok interwencji, oznacza pozbywanie się 1,25 kg miesięcznie. Tyle to się obserwuje w ciągu 1-2 tygodni, a nie miesiąca. W ciągu roku dla takich osób możliwe jest [...]
[...] in whole-food and processed-food meals: implications for daily energy expenditure https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/ Aneta Widera i in. Charakterystyka jakościowa skrobi i właściwości reologicznych ciasta z mąki różnych odmian jęczmienia jarego http://journal.pttz.org/wp-content/uploads/2018/01/11_Widera.pdf Anthony R. Bird, [...]
Poniższa treść jest efektem czasu jaki spędzili razem Dayne Hudson i Phil Heath. Rozmowy zostały opublikowane min. w serwisie: fitnflexed.com oraz jak zobaczycie niżej w serwisie yotube.com. Phil Heath na siłownię zapisał się w 2002 roku i ważył wtedy 83 kg. Trzy lata później wystartował w zawodach Mr. USA, amatorskiej federacji kulturystycznej [...]
[...] Ma 192 cm wzrostu i jego osoba robi wrażenie. To podobno najlepiej zarabiający amerykański aktor, który wiele milionów zarabiał również w WWE. W 2016 r. został wybrany jako najseksowniejszy mężczyzna roku przez magazyn „People”. Wkrótce zostanie tatą po raz trzeci. Wraz ze swoją partnerką spodziewają się córeczki. W wywiadzie [...]
[...] a później zainteresował się kulturystyką. Był tak gibki, że potrafił zrobić szpagat, co dało mu przydomek "Flex". Przed startami w kulturystyce przez krótki czas pracował jako policjant. Po raz pierwszy wystartował w 1983 roku, a w 1989 roku wygrał swój pierwszy konkurs NPC Mr. California Championships. Wygrał Iron Man PRO 5 razy, Arnold [...]
[...] stosują coraz więcej medykamentów. Sok grejpfrutowy jest średniej mocy inhibitorem CYP3A4 oraz CYP3A5. Oddziałuje i w konsekwencji silnie zwiększa stężenie leków, takich jak triazolam, midazolam, terfenadina, cyclosporina oraz wielu blokerów kanału wapniowego (np. felodipiny, nifedipiny, nitrendipiny i nisoldipiny). Przykładowo: 250 ml soku [...]
Z reguły nie korzystam z portali w rodzaju onet.pl, wp.pl, gdyż informacje w nich zawarte charakteryzuje zbyt niska jakość. Niestety dla wielu ludzi gazety są wiarygodnym źródłem informacji. Zamieszanie pogłębia nowa era informacyjna, która rozpoczęła się w latach 90. XX wieku, wraz z upowszechnieniem się sieci internetowej. Przy intensywności [...]
Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym narkotykiem w Stanach Zjednoczonych. W 1998 r. ustalono, iż więcej niż 72 miliony Amerykanów (co stanowi 33% populacji w wieku powyżej 12 lat) przynajmniej raz w życiu zażywało marihuanę lub haszysz, przy czym 8,6% zgłosiło używanie tego narkotyku w ubiegłym roku, a 5,0% zgłosiło sięganie po te [...]
[...] doskonałą sylwetkę i genetyk. Fani kulturystyki mówili, że z pewnością jest pretendentem do tytułu Mr. Olympia. Otwarcie pisano, że jest przyszłą gwiazdą w lidze Open. Z jakiegoś powodu, którego nikt do końca nie rozumiał, przestał startować zaledwie dwa lata po przejściu na Pro. Czas mijał, a fani zaczęli zauważać pewną zmianę w jego [...]
