jak bylo

[...] sobie razem z Tobą :-D Byś śledził mój dziennik to byś wiedział, że Marian jest numer 2. Numer 1 jestem ja %-) Mariusz - do Cb nie mam porównania ale sam doskonale wiem jak sylwetka się chwilowo pieprzy w okresie choroby. Wyzdrowiejesz i będzie zupełnie inaczej. Sam antybiotyk potrafi się przyczynić do ostrej retencji :-D Będzie dobrze :-D

[...] off od jutra zaczynam nowy plan. Można powiedziec że od wczoraj już makro redukcyjne, ale o tym tez napisze potem. Micha oczywiście w tym tyg trzymana cały czas, sylwetka jak pisałem :P ale już nieco pod koniec tygodnia się poprawiło. NIe wiem czy za długo sypiam czy takie zmęczene dziwne bo po 8-9h ciezko mi było wstać, specjalnie w tym tyg [...]

[...] większość z Nas będzie mega zaskoczona, no i trzeba przyznać jeden z lepszych progresów na forum :-D Co do porównania teraz i 07. Jest różnica owszem ale nie jest to różnica gdzie możesz łapać doła lub myśleć co by było gdyby, teraz istotne przeć do przodu jak taran mimo różnych nieciekawych sytuacji ale tego to już Cię życie chyba nauczyło...

12tyg było od soboty teraz bedzie 11ty:d do Sląska, ale jak nie pyknie to gdzieś indziej sie wyskoczy :P jednak mysle ze dam rade ;-0 no a micha msui byc konkretna bo przeciez dopiero początek redu :-PP Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-25 10:33:36

u mnie własnie nigdy nie było z tym problemu ;-) nie wazne czy sam clen czy clen z winem :P a clena zawsze lubiłem:d i woallem 2tyg na nim niz bez niego %-)mysle ze teraz bardzej to tez od zatok, bo wczoraj i przedwczoraj juz ok, ciekawe jak bedzie dzis

Ja znowu Sanprobi czuje bardzo mocno i jednej osobie z forum poleciłem i odczucia miał praktycznie takie same jak ja. Ale to jest zależne od tego jakiej kultury bakterii brakuje, sanprobi jest typowo na zespół jelita drażliwego przynajmniej ten IBS, z odczuciami u mnie to było po 1 dniu wzmożona praca jelit , zwiększony apetyt noi przy tym [...]

[...] jednorącz na modlitewniku – sztangielka/maszyna 3s 12p – 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 35min cardio na czczo Noo w koncu super trening, było jak należy mega wkręcony, napewno najlepszy trening od miesica a moze i nawet dłużej. wyciskanie sztangielek bez gumy bo zapomnialem zabrac, uginanie zamiast na modliteniwka [...]

No i oby tak było- wizualizacja tego, z tą ciężką pracą też robi swoje:-) Zaraz działamy! Jak tam Basia się czuje?

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ScFnW672jmI&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=4 https://www.youtube.com/watch?v=n6bHwrQQCjw&index=2&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg tak jak wspomnialme nogi mocn zajechane, wiec i tez bardzie opuchniete niz na masie:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/8/11068571_20180308_1516360.jpg [...]

[...] siadach nie dodane bo i tak było mega cieżko, suwnica zamieniona na taka maszyne ala suwnica od wypychania bo tamta suwnica byla zajęta i kvrwa weszło mi tomega duzo lepiej jak zwykla suwnica wiec nie wiem czy nie zamienie :P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura 3 kasza manna, jabłko, płatki, [...]

[...] kątem tego, żeby podkręcić metabolizm. Nie mądrzę się, Adam wie co robi, ot taka ciekawość. A z tym ryzykiem to zdecydowanie przesadzasz, bo nie sądzę, żeby miało Cię to w jakikolwiek sposób cofnąć. Bzyku bynajmniej nie uważam żebys się mądrzył ;-) :-} myslalem ze pytasz dlatego ze taka skromna micha i zeby podładowac ;-) bo wiem ze u ciebie [...]

Nieee, wiem że o Twoją psychę i poczucie głodu nie trzeba się martwić. Konkretnie chodziło mi o boost dla tarczycy. Ja miałem jak dobrze pamiętam HC co 5 dni, ale tam było niewiele więcej węgli, niż Ty masz teraz. Tylko leciałem wtedy 2 dni MC, 2 dni z minimalną ilością węgli i potem właśnie HC.

Pewno i tarczyca i leptyna by poczuły ;-) a pamietasz jak miałes w poszczegolne dni wegle? ;-) i dany dzien byl uzalezniony od treningu czy nie wazne co wypadało to było np HC?

[...] spanie :D ale przed treningiem mocna kawa i 200mg coffy i sie rozkreciłem, siłowo dzis było czuc spadek, ale sam trening w sobie ok. O dziwo nawet super nabicie ;-) super jak na dnay okres:d co teraz nie czesto się zdarza Waga z rana mnie troche zszokowała bo 101,5kg, niby to nie wyznacznik ale chcąc sie załapac na klasyka no to wałsnie..... [...]

Pewno i tarczyca i leptyna by poczuły ;-) a pamietasz jak miałes w poszczegolne dni wegle? ;-) i dany dzien byl uzalezniony od treningu czy nie wazne co wypadało to było np HC? jaka leptyna i jaka tarczyca mają to poczuć na syntetycznych hormonach %-)

[...] zmieniać :-) Powiedzmy sobie szczerze masz ochotę to sobie jesz masz ochotę to sobie trenujesz :-) Ja tam bardzo dobrze wspominam Twoją formę i ciężary które latały nawet jak ostro się zajadałeś. Najważniejsze, że Ty czerpiesz z tego frajdę %-) Poza tym no weź! Mamy jeszcze zaległy challenge który mi kiedyś obiecałeś! :D - 30k kcal full day [...]

Dokładne myślę ze to duza kwestia organizmu;) ja jestem mega wrażliwy na estro wystarczy ze dodam hcg juz to czuje. Ale tez właśnie pamiętam jak z Przemkiem bylo ze mocniejsze zbice estro i forma przyspeiszala. Działania w kwestii estro deliaktnie mocnej podjęte wiec zobaczymy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-18 09:11:22

super Mariusz, że w końcu ruszyło tak jak powinno, przede wszystkim też na pewno od razu większa motywacja z Twojej strony i dodatkowy zastrzyk energii :-) czyli jednak stawiasz, że przyczyną tutaj było estro?

[...] nic mi nie pozostaje tylko wierzyć, bo wiem że akurat u ciebie mogę liczyć na szczerość ;-) Zawsze własnie każdy gadał tak ze ja na zdj niekorzystnie wychodze i niby by sie to potwierdziło wiec dobrze :-D Ostatnie dwa tyg wiec ciśniemy na maxa i dopalamy resztę, może jednak uda się wyjść w nie gorszej formie jak rok temu ;-) Dzięki za filmik

tyle, że te koszta na paliwo to był jeden z kilku powodów, dla których nie chcę tam jechać, a szczególnie prowadzić :-D gdyby było bliżej to jak najbardziej bym pojechał, a tak 700km robić w ciągu dnia i męczyć się za kółkiem no nie do końca mi się to widzi a jakie są ceny tych biletów? bo nigdzie nie mogę znaleźć, a z tego co patrzyłem na Kielce [...]