[...] się wyżej niż w przysiadzie trójbojowym a sam przysiad jest trochę głębszy(z resztą co trójboista to inna głębokość, jedni siadają na styk - żeby było przepisowo inni siadają dupą do ziemi jak ciężarowcy) samo wykonanie jest identyczne, więc uwzględnij to co tu napisałem i możesz czytać artykuł FairDo jakby był o przysiadzie ciężarowym Pozdro
[...] Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego nieosiągalną siłą. Prezentował [...]
raczej startowej to nie będzie ale na plaży żeby wstydu nie było%-)w zeszłym roku nawet jak byłem w Sopocie to plaży nie widziałem,teraz chcę nadrobić%-) Przemek no tak sobie testuje,teraz taki luźniejszy okres to można próbować.Faktycznie trochę dłużej po śniadaniu nie czuję jakiegoś wielkiego ssania ale nie to jak inni mówią,że nie ma go w ogóle [...]
Dzięki Panowie :-) Ja z formy byłem mega zadowolony, nabicia takiego jak dzisiaj nie miałem nigdy. Sam Luki powiedział że jak wszedłem na scenę, to dopiero po chwili zczaił że to ja, bo jakiś za duży byłem %-) Waga równo 10kg większa niż w Kielcach :-) Docięcie było gorsze, no ale ja się nie odwadniałem nawet. Jedyny minus to że ta wczorajsza [...]
'MALYMati' zjadł za wszystkich i tak \-) Panowie - mi również było bardzo miło i świetnie się bawiliśmy zarówno na zawodach jak i wieczorem , miło było poznać kilka nowych osób znanych tylko z internetu do tej pory , jak i również pogadać więcej z resztą z Was Szkoda ,że w Kielcach Was nie będzie ale to dla mnie zrozumiałe, jeszcze chwilę temu [...]
Nie wiem jakoś co raz częściej słyszę że jednorazowe dawki 2500j i więcej nie mają sensu i nie są dobre dla jaj. Kiedyś właśnie tak robiłem, teraz postanowiłem że polecę dłużej ale mniejsze dawki. Opalinho - tak rzadko, bo jakoś tak się zawsze składało, że nie było kiedy bo zawody czy coś, a jak już było kiedy i miałem kupione, to ktoś potrzebował [...]
[...] organizm jest w stanie przyswoić znacznie więcej wszystkiego. Trzeba podchodzić do tego indywidualnie,ja sam nawet dla osób które prowadzę nie piszę takich ilości białka jak dla siebie.Trzeba wziąć pod uwagę wiele aspektów. a podsumowując dzisiejszy dzień napiszę tylko: biednemu zawsze ch** w dupe%-) do rzeczy,w planie było dziś zrobić [...]
[...] ze nie idzie ich niczym ruszyc. Tez swoje waze bo obecnie 115kg na czczo wiec tu by chłopa chyba trzeba konkrtenego zeby mi ten plegar ruszył. Salvator zdziwił byś się się,jak byś zobaczył babeczkę max 60kg wagi,niespełna 160cm wzrostu która ma fach w ręku/palcach i masakruje na stole chłopa dwa razy większego od siebie...tylko stękanie było [...]
[...] wietrze ;-) Przykład Mariana - 2 w Sopocie na samym propie i masterze i 3 na mpj dodając 50mg e2d trena %-) Cayek - no ostatnio zobaczyłem że na prawdę chłopak chce, no i jak zdjął koszulke to jeszcze w większym szoku byłem :-DbyLO wino Poczes - zdjęcie i tak tego nie oddaje, ciężko uchwycic. Na żywo cały prostownik i czworoboczny i część [...]
[...] 15 min BDB trening! Nabicie z dnia na dzień co raz większe. Dzisiaj już było na prawdę fajnie ;-) Siła też się w miarę trzyma, wytrzymałość mięśniowa jedynie spada. Ostatnio jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu foto z dzisiaj, można zobaczyć, że już bardziej nabita sylwetka ;-) https://zapodaj.net/images/14a1ccfd6c1a0.jpg Starałem się [...]
Ale jak byłes w finałowej szostce z seniorami jeszcze jako junior to jednak było cos a sam mowisz ze jedno z najwiekszych osciagniec mimo ze nie było podium ;-) Ja do niczego cie nie namawiam, tylko mowie ze jak masz zbijac za wszelka cene albo nie wychodzic w ogole to lepiej sprobowac w innej kategorii i na pewno bys sie nie zbłaznił, wrecz [...]
[...] - za mało warzyw - poprawię się. Aha, ser żółty uważam za nienajgorsze źródło tłuszczy nasyconych, dlatego sobie na niego pozwalam. Roztapiam go lekko i z cycem wchodzi jak złoto, coś wspaniałego. --- rano : 2x Magne B6 , 1x Vitamin A-Z przed bieganiem : 1x Taurine Mega Caps (dlatego tylko tyle, bo mi się pucha kończy i oszczędzam.. [...]
[...] Dzień bez biegania. --- "Byle do jutra" - to była jedyna myśl którą miałem mniej-więcej od południa... Takiego parcia na słodycze nie miałem chyba jeszcze nigdy, jak na złośc oczywiście w domu były zayebiste ciasteczka które leżały na stoliku w pokoju... Miałem już nawet jedno w ręce - ale się opamiętałem - zjadłbym na pewno, ale [...]
[...] po treningu : 10g BCAA * przed snem : 3x Magne B6 * biorę sobie BCAA no bo zostało tam z 30-40g prochu jeszcze to wykorzystam, 20g to 10g czystych BCAA, wiec moze jakos na 2 razy będzie jeszcze --- Dziś zrobiłem intuicyjny trening, czyli mówiąc prościej po prostu sobie pomachałem jak ktoś kto pierwszy raz wszedł na siłkę i nie bardzo [...]
[...] : CCx10 / CCx10 / CCx10 8. Ćwiczenie Sandowa na przedramiona : 3 serie MAX (z hantlami 6kg) Komentarze : 1. Dzisiaj chyba było okej, na pewno mniej się pochylałem, ciekawe jak to wyglądało z boku, no musze we wtorek/ czwartek nagrać bo chcę coś dokładać. 2. Ciężko, mimo, że nie dołożyłem. 3. Lekko w chvj, nawet chwyt bez większych problemów [...]
[...] a to męczy. 2. Akurat ta seria którą nagrałem poszła wg mnie najciężej, także chyba nie było tak źle. 3. Ciężko w chvj, zero siły, a to dziwne bo ostatnio 90 poszło jakby nic nie ważyło No i już nie dałem rady nachwytem bo sztanga leciała, w S3 wypadła z rąk na dole, także potem głównie przechwyt. 4. Ciężko, przerwy króciutkie. 5. W [...]
[...] z wygłupów, g**** traktują z dystansem Czwarta rano piętnaście, siedzę piszę i nie zasnę Zanim nie skończę nienawidzieć te hałastre Dobre, piękne bity ważne, przesłuc***e je jak każde Weź podziękuj producentom no bo sam byś zrobił pasztet To co robisz mi nie leży, mówię prawdę, po co kłamać Po co mam udawać, że to klasyk, szkoda gadać Się [...]
[...] się tempa przede wszystkim, nie było zatrzymania na górze przy maksymalnym spięciu, technika też zostawia wiele do zyczenia. Było robić po mniej powtórzeń ale z tempem jak nie miałeś sił. No i kolego zobacz jak wygląda chwyt nautralny - bo na pewno nie tak jak robiłeś( chyba że nie masz na siłce - w co wątpie) Przy przenoszeniu sztangi nie [...]
CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK
