Jak myślicie kto by wygrał?? Obydwaj zawodnicy walczyli podobnym stylem. Mike Tyson co mozna o nim powiedzieć: Bardzo szybki i dynamiczny bokser,świetnie skracający dystans,ogromny repertuar ciosów para w obydwóch rekach.Swietnie widział luki w obronie przeciwnika.Był także mega odporny na bardzo silny cios,co można wywnioskować choćby z [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z wiekszymi przerwami 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 0 -tłuszcz: 0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było troche 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] w niedziele w szatni klubu Sportera Fitness w Łodzi kurtkę i szaliko-hustę (prezent ode mnie), była wkurzona ale z tego co zrozumiałem to położyła rzeczy przed szafką jak się ubierała, podeszła do lustra a jak wróciła to juz nie było. Na szczęście torebka z telefonem, portfelem itd. która była w szafce nie zginęła - reakcje klubu to [...]
[...] no i teraz jestem w 10-11 tygodniu cyklu i jedyne co zaobserwowałem to że w drugim tygodniu enana skoczyła mi waga o 4 kg co jest zapewne zasługą retencji wody. wymiary jak i siła jak stały tak stoją może jakieś wahania o 0.5 cm ale zapewne wynikające z tego że nie zawsze się tak samo zmierzy. powiedzcie mi co jest nie tak? gdzieś tam [...]
[...] września zacząć treningi Krav Magi lub Combat 56 w Szczecinie. Jednak mam wiele wątpliwości oraz pytań i liczę na pomoc kogoś rzetelnego. Chciałbym dokładnie dowiedzieć się jak wyglądają treningi combat56 oraz Krav Magi( u G.Krawczyka/W.Cieślaka). Konkretnie o zajęcia w parterze, poznawanie nowych technik, cenę treningów i przede wszystkim [...]
Witam, Aktualnie ważę 110kg przy 1,8m wzrostu. Od miesiąca mam pracę fizyczną chodzącą z przenoszeniem ciężkich elementów na magazynie(15-35kg). Z tej okazji jakoś natchnęło mnie do zrobienia porządku z sobą. Jeśli chodzi o dietę to wywalę z niej smażone potrawy, ograniczę tłuszcze(ser żółty, majonez, masło) i słodycze. No i postaram się ogólnie [...]
PRIDE ujawnił nazwiska paru fighterów, których na pewno zobaczymy na nadchodzącej gali Pride Bushido 10. Póki co, tak jak można było się spodziewać, są to tylko japońskie nazwiska, ale nie ma co narzekać, bo zobaczymy m.in. Akihiro Gono, Masakazu Imanari, Kazuo Misakiego i Ikuhisę Minowę. Nie zabraknie również mistrza GP wagi lekkiej - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam mały problem, otóż zarówno moje przedramię jak i nadgarstek są marne. Chciałbym rozbudować przedramię żeby ogólnie było szersze, pogrubić nadgarstek oraz poprawić siłę ścisku. Jestem zielony jeśli chodzi o ten temat, więc zwracam się z prośbą do Was. Przeszukałem internet, znalazłem sporo o samym przedramieniu jak i sile uścisku, ale o [...]
czesc,mam problem z bicepsem mam taka kulke jak mial papaj;) a chcialbym miec normalnego zaczynajacego sie od lokcia a kaczacego sie na barku a cwicze biceps o kolanko,modlitewnik,i nieraz stojac jak mam to skorygowac ?? wiem ze pewnie bylo kilka takich tematow ale nie kasujcie,Pozdrawiam
[...] masa, siła, waskularyzacja i spadek tkanki tłuszczowej, dieta jest, trening jest teraz tylko dobór środków by dojść do celu..(dziewczyna też wspominała że fajnie by było jak bym mógł częściej..ekhm xD) Z góry dzięki.. Jeśli o czymś zapomniałem napisać to dajcie znać :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 186 Obwód klatki: 108 [...]
wzrost 161 cm waga- 52kg odchudzam się chyba od zawsze... jakieś dwa lata temu ważyłam ok 44kg, fakt trochę za mało, ale wtedy zyłam w stresie i moje odżywianie było że fatalne, czasem 2 jogurty na dzień, potem zaczęłam jeść jak człowiek i no buuum nagle utyłam z 10 kg teraz mam jakieś 52 kg i o co najmniej 4 kg za dużo to może wydawać się mało, [...]
Wiem, że Xpand jest najlepszym stackiem. Możecie mi powiedzieć który to jest ten najlepszy?? Możliwie jak najszybciej, mój cel to masa ale to teraz nie ważne, bo otworze to dopiero za jakieś 4 miesiące aż zbiore wszystko. jak co to odrazu zamawiam, pytam się bo nie raz czytałem, że ta nowsza jest gorsza a ja chce najleprzą. 1. oto pierwsza [...]
Witam, nie wiem czy to nie pytanie do dzialu odchudzanie no ale ryzyk fizyk. Zakupilem 210kaps Hydroxycut Hardcore i Animal Cutsa, chciałbym wiedziec jak najlepiej brac te suplementy, czy lepiej bylo by najpierw wziąść jeden i koncząc go wskoczyc na drugi czy mixowac je w zależnosci od dni treningowych i nietreningowych. Jestem na diecie Low [...]
Witam.od 2 tyg chodze codziennie na siłownie.Dziś ćwiczyłam 1,5 tak jak zawsze na koniec byłam na 15 min na pasach wibracyjnych i po nich w oczekiwanie az kolezanka skończy połozyłam sie na ławeczce do brzuszków takiej pochyłej i jak sie podnosiłam to cos mnie bardzo zabolała w brzuchu.Uczucie było jakby mi cos tam pękło lub sie rozerwało w środku [...]
[...] ok ale od września jestem cały czas śpiący przemęczony więc zrobiłem w grudniu miesiąc przerwy ciągle odpoczywanie lecz to nic nie dało nadal jest tak samo, więc potrzebuje jakiegoś suplementu diety / odżywki, która pozwoli mi szybciej regenerować organizm po treningu lub doradźcie coś innego. Druga sprawa potrzebny mi spalacz tłuszczu ważę 70 [...]
[...] i pan od wf-u daje mi i kilu innym chlopakom oddzielną salę na której możemy sobie poćwiczyć. Mamy tam drabinki, matarace , drążki . Jakie ćwiczenia mozemy wykonywać aby był jakiś rezultat (taki wf mamy co tydzien) na ostatnim wf robilismy pompki, brzuszki przy drabinkach i podciągalismy sie na drążku. co Dzisiaj mozemy robic ? i w jakich [...]
Witam ; ) Otóż jak wyżej widać mam 15 lat, od tygodnia chodzę na siłownie. Trzy razy w tygodniu po około 2 godziny. Mam zamiar chodzić na siłownie do wakacji (10 miesięcy) i przez ten czas nabrać trochę masy, a potem to wyrzeźbić, aby uzyskać dość przyzwoitą sylwetkę. Przed wakacjami chodziłem około 2 miesięcy na siłownie, ale to co robiłem itd [...]
[...] 360kaps Amino Power 350 kaps (aminokwasy) Hot Sport Drink 3000gr (weglowodany do picia) Creatine Monohydrat 400 tab Olimp Pytanie: Jak rozplanowac dobry cykl? Co jesc w jakiej kolejnosci czy wszystko razem? Jak dawkowac? Czy moze dobrze byloby cos do tego dokupic? Mysle o Tribusteron 90 oraz Glutamina? Czy moze lepiej cos innego jeszcze do [...]
Czy wy tez tak macie ze po 40 pompkach zaczynają wam drzec rece a na siłce cisniecie po 100 kg ??? Nie wiem jak to pogodzic. Ostatnio miałem operacje na gino wiec nie cwiczyłem przez miesiac, ale postanowiłem zacząc narazie domatora zeby sie przyzwyczaic do wysiłku i np: na drązku na plecy ledwo robie 3 serie po 5-4-4 a na klate pompki [...]
[...] patrzeć na czasy i jest też drążek do podciągania. Pracuje od wtorku do soboty gdzie z domu wychodzę o 10 i jestem z powrotem o 20. Moja prośba do was abyście mi powiedzieli jak ułożyć sobie plan treningowy. Robie ok 6 podciągnięć nachwytem siłowym , technicznie raczej dobrze. Sprawdziłem sobie czas na 1 km - 4.10 wiem żenada, ale dopiero [...]
Pride Bushido 10- ujawniono parę nazwisk!
