jak bylo

Więc od czerwca chce zacząć redukcje 1-4 off ma być a potem z rozpoczęciem wakacji już ostro. siłownia będzie 4/5 razy w tygodniu aeroby 4-6 może jakieś interwały i ten trening nie pamiętam jak się nazywał np. 20 sekund przysiady a potem 10 sekund off dieta mniej niż 1,5 węgli na kg mc będę zmniejszał stopniowo tłuszczy 50g dziennie i białka około [...]

[...] objawow wysokiego cisnienia nawet na miksach viagry z testosteronem i alko nic nie czułem. Niestety na ostatnich badaniach okresowych w pracy miałem 160/70,(EKG wyszlo jak zawsze ok)kupilem odrazu cisnieniomierz w aptece na ramie i tak sobie mierze to cisnienie dwa razy dziennie od dluzszego czasu i niestety kazdy pomiar to okolice [...]

[...] gry na orliku poczułem kłujący ból w udzie, dokończyłem grę bez większych problemów. Po dwóch dniach odpoczynku całkowicie przeszło, więc stwierdziłem, że mogę już grać (jak idiota :P) I jak się łatwo domyślić tego dnia podczas sprintu za piłką poczułem pyknięcie, tak jakby coś pękło na środku mięśnia prostego uda. Nie dałem rady już grać, [...]

[...] gardlo i okolice ze praktycznie niemozliwe bylo przelkniecie czegokolwiek przez caly dzien jedynie ssalem tablety septolete, tymianek, orofar po kilka tabsow Wieczorem jakby naszla ulga Nie na dlugo Dzisiejszego ranka bol byl jeszcze mocniejszy Poszedlem do lekarza przepisal antybiotyk oraz jakas postac wziewna na gardlo Po powrocie [...]

Cześć, słuchajcie jakto w końcu jest? Zostało już zbadane która opcja jest lepsza - 2-2-2 czy 1-2-3 ? Czy zależy to tylko i wyłącznie od indywidualnych predyspozycji? Bo czytam że dużo ludzi twierdzi "w 15 jedna seria to za mało, a w 5 trzy za dużo wiec optymalne jest stała liczba 2 serii" Tymczasem, dla mnie np. w piętnastkach jedna seria [...]

[...] kilka takich postów ale potrzebuję odpowiedzi na konkretne pytania. Niestety nikt ze znajomych mi osób nie jest w stanie do końca prawidłowo wytłumaczyć mi pewnych zasad. Od jakiegoś czasu, staram się regularnie ćwiczyć zeby poprawić swoją sylwetkę i zgubić (co prawda niewielki ale zawsze)tłuszczyk z okolic brzucha, boczków i ud a także wzmocnić [...]

[...] w pierwszym z 5 tygodni biore po 10mg i stoponiowo bede zwiekszal dawke. Wszystko bylo by dobrze gdyby nie suty :/ a mianowicie jeszcze przed rozpoczeciem cyklu mialem jakby gino tylko bardzo male nigdy sie tym nie przejmowalem ale teraz obawiam sie ze schorzenie moze sie powiekszyc na cyklu, mam tamoxifen 20mg i chcialem zapytac czy moge [...]

[...] kwietnia) 27 marca wszedłem również na tamoksyfen 20mg codziennie które właśnie kończę. W miedzy czasie również zacząłem Tribulusa i DAA, ZMA. Zrobiłem dziś wyniki badań i jak widać przysadka ruszyła bo LH dość wysokie jednak zastanawia mnie tak niski poziom testosteronu. Teraz kwestia czy po tak długim czasie bezczynności jądra uległy [...]

[...] poleciałem 8kg, łącznie w 1,5 miesiąca 10kg. Międzyczasie przeliczyłem dietę i wyszło, że jest to dieta 1000kcal +/- 150. Moje pytanie brzmi czy nie jest to za mało jak na wysiłek jaki wykonuje co dziennie. Dodam, że jedząc dania według diety nie odczuwam głodu, na początku tak było (1-szy tydzień) teraz jest na luzie. BTW w tej diecie z [...]

[...] ćwiczenia po 3 serie 12powt. I mam kolejne pytanie od początku ćwiczeń biceps urósł mi do 33cm było 30 po treningu mam 34,5-35 . Ale od około miesiąca nic nie rośnie jem jak zawsze co prawda sporo zamało ale na początku rosnął normalnie a teraz zaczęło mu to przeszkadzać . Dopiero dzisiaj obliczyłem ze potrzeba mi 3200 aby utrzymać wagę to [...]

[...] 6-8 powtórzeń wyciskanie na płaskiej: 110 na 3 powtórzenia przysiad tutaj kończe obecnie na 140kg 8 powtórzeń. Przepraszam ale dawno nie sprawdzałem rekordów, takze pisze jak się koncza ostatnie serie ćwiczeń podstawowych. wod wyglądał tak: 5 podciagnięć podchwytem 10 pompek 15 przysiadów z wymachem rak do przodu 20 pompek przerwy między [...]

Witam Prosiłbym o ocenę diety,straciłem na niej jakieś 8kg,efekty wizualne bardzo znikome,mam jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu,udach i klatce piersiowej.Zaczynałem od 3000kcal,co 1-2 tygodnie odejmowałem aż zszedłem do pułapu 1.9kcal i waga zaczęła spadać.Tydzień byłem na wakacjach i ważę 4kg więcej.Niedługo wyjeżdżam na miesiąc,mam możliwość [...]

Witam:) właśnie staram sie rozpisać swój 2 cykl, oparty wyłącznie na mecie.... tak jakoś sobie ją upodobałem wiec nie czekam na propozycje że moglem wsiąść coś innego:) 21 lat, staż na siłce ok 2lat, waga 80kg, to chyba wystarczy, po pierwszym cyklu było dużo lepiej, ale później przerwa i staram się wrócić do formy:) a wiec 200tab planuje wszamać, [...]

[...] zamiar przejsc teraz na suste w ilosci 750/week ale wyniki badan mi sie nie do konca podobaja,przez ostatni miesiac leciala dieta smieciowa,ale liczylem kalorie z tym ze tak jak mowie jadlem co chcialem ,czasem 2-3 browary w weekend, wczesiej bylo wszystko dopiete. Schodze na 350 propa week wyprostuje diete i dopiero przejde na suste co Wy na to [...]

Witam, postanowilem poradzic sie was jako osob ktore mialy napewno stycznosc z nie jedną osobą z jakims problemem dotyczącym odzywania, a mianowicie: 1. Sytuacja wygląda tak - 18lat siedzenia przed komputerem, waga około 130kg i to wszystko bylo jeszcze 2.5 roku temu. Postanowilem wziac sie za siebie - bieganie, ograniczenie jedzenia mega [...]

Witam. Wiek: 20 lat Waga: 63 kg Wzrost: 178 cm Doświadczenie w suplementacji: brak Doświadczenie w sw: w dzieciństwie trenowałem karate, ok 7 lat, później miałem jakoś 1,5 roku przerwy i teraz postanowiłem wrócić, boks tajski od 1 miesiąca. Praca: fizyczna, na magazynie przy komplementacji towaru, czyli 8h na nogach, częste nadgodziny, a teraz [...]

Cześć, opiszę wszystko dokładnie tak żebyście mieli pełen obraz na sytuacje, żyje w stresie, stresuje mnie bardzo dużo rzeczy począwszy od takich jak mój wygląd =stresuje/denerwuje, co prawda 81kg do 183cm to nawet nie nadwaga ale cóż, po drugie stresuje mnie szkoła, zawsze miałem problemy z matmą w tym w gim. mialem nauczyciela takiego ktory [...]

[...] Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś określonym przedziale czasowym. 3. No i teraz rodzi sie pytanie co jeszcze, czy coś powinienem brać dodatkowo? Trenuje z reguły rano i co drugi dzień również [...]

[...] niektórych stronach czytałem że ma nutę orzechową. Zapachu niestety nie pamiętam ale chyba go nie posiadał. Jak on powinien pachnieć? Bo teraz przy głebszym wdechu czuć go jakby masłem, ale nie do końca. Nalałem troche do szklanki i odstawiłem, po jakimś czasie ten zapach był bardziej intensywny. Dziś go kosztowałem samego i czuć lekko gorzkawy [...]

Pytanie jak w temacie. W lipcu zeszlego roku kupilem mass XXl - 5kg, puche Xpanda, Horse Powera, 1,5 kg wiaderko białka ostrovii, otworzylem, zjadłem ok 10-20% z kazdego supla i tak leża do dzisiaj. pytanie: czy w.w. suple nadaja sie jeszcze do spożycia (od otwarcia minęlo juz 8 m-cy). Dodam, ze data ważności jeszcze nie upłynęła, białeczko, i [...]