[...] redukcja-jestem"powiedzmy"ekto, który się wyraxnie zatłuścił ostatnimi czasy przez za duże dodanie kalorii+niestety czasami mocna nieregularnośc posiłków. Wszystko jakoś szło do przodu tylko-fat też. Redukcja za około 2-3 tygodnie. Bcaa, komplet aminokwasów i białeczko już do mnie doszło. Tylko jeno jakieś badania bym zrobił, a propo [...]
Pewnie tak było. Nie zmienia to faktu, że profilaktyka wskazana. Badania co pół roku i z głowy. Ja się załamałem, bo tylko poświęcałem żeby jakoś wyglądać a teraz i tak jak kupa. Zastanawiam się czy pracować dalej jako personalny Także dbajcie o zdrowie.
[...] co do slusznosci nazwy FOOTBALL - juz tlumacze W stanach bardzo duza wage przywiazuje sie do tradycji, kultury i praw, tak wiec, gdy ktorys z pradziadow nazwie cos w jakis(czesto dziwny) sposob, to tak to juz zostaje Podobnie bylo z nazwa FOOTBALL, ktora wziela sie od tego ze pilka byla wielkosci stopy i w poczatkowej fazie nieco ja [...]
[...] który dużo szczeka a mało robi, nie ma jaj i po prostu boi się konfrontacji z braćmi, Władimir zabiłby go tak samo Vitek. Davidek pewnie będzie chciał wyjść do Vita za jakieś dwa lata kiedy to będzie już po 40 stce, ale nie sądzę ,żeV Vitaly za dwa lata będzie jeszcze aktywny boksersko. Oszem pokonał Riuza i bił się z nim ale to był już [...]
Juniorr myślę że proscar wystarczy a tak pozatym to jak kiedyś robiłem usg prostaty po cyklu to lekarz stwierdził że mam jakieś zapalenie i mam powiększoną ale jeszcze niby w normie tylko że to było 2 lata temu
[...] cykli odczuwałem pieczenie prostaty i zminiejszone możliowości oddawania moczu, wstawałem kilka razy w nocy. Probowałem kilka dostępnych środków bez recepty i jedynym jaki miał odczuwalne znaczenie okazał się Gentos w kropelkach. Nie wiem czy działa tylko łagodząco na protatę czy wpływa także na procesy hormonalne, ale efekt był [...]
[...] poniżej. Sile było widac na niektórych filmach. Progres w sile porównując 1-wszy o ostatni trening – w cwiczeniach wielostanowych był olbrzymi – jak na taki krotki okres czasu. Olbrzymi dla mnie – dla większości to i tak będą ‘male ciezarki’ – ale ja nigdy wczesniej nie zrobiłem [...]
[...] Denisa z Johnem można było wywnioskować, że jeżeli w przyszłości Denis zmieni swoją technikę na walkę górą, to być może będzie groźnym przeciwnikiem dla Johna. Ale do tego, jak pokazała rywalizacja w Las Vegas jeszcze długa droga. Ostatnia runda była zwycięską dla Denisa. John miał mocno spompowaną rękę, dlatego nie przyłożył uwagi do [...]
[...] ZE SZTANGĄ. Zapomniałem ! 4. WYCISKANIE LEŻĄC NA DOLNYM SKOSIE. 88 kg x 5 x 5 (poprzednio 70% czyli 103 kg)) 5. MARTWY CIĄG KLASYK 95 kg x 5 x 5 (identyczne obciążenia jak w box siadzie) 6. BRZUSZKI. 4 serie x 25 powtórzeń. ( bez obciążenia) 7. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 x 5 ( ciężar swojego ciała) [...]
[...] mimo ze doczepiony krążek nie miał nawet 50% CM . WYCISKANIE SKOS DOLNY - Zły jestem bo brakło mocy , przedostatnia seria czyli 115 kg x 5 poszła nawet ładnie z pauzami jak Wodzu przykazał . Do cieżaru serii głównej zawołałem kolegę Bułgara który cwiczył na poziomej obok, tłumaczyłem żadnej pomocy chyba ze poproszę, i że planuję x 5 . TYlko [...]
Hubert Rozrywkowe mam treningi , pełne przygód Byłem wczoraj i tylko dwa gryfy zostały całe Cokta Co tam zazdrościć, do 200 daleko jak na razie Kasia Co do stóp to myślałem że mam za mały ten kąt Z tym kątem jest różnie ale staram się właśnie tak je ustawiać jak na filmie i jakoś ciągnę Paweł No cóż wolałbym jednak wyginać je w Knife-owski [...]
[...] a było tylko 50 kg. Oczywiście pierwszy raz każdemu się przydarzy, ale kiedy zachęcałem do drugiego podejscia zaczął narzekać na bark MC SUMO - Pierwsze serie rozgrzewkowe jak szmatą pomachałem ale bez jakiegoś tam odbijania . Seria główna już ciężej ale wciąż z zapasem . BOX SIADY - Wszystkie serie po 20 powtórzeń, teraz sobie chwalę 15-ki No [...]
[...] sięgał Rybas Wyobrażam sobie co na tych zajęciach nauczano o surowym mięsie i o bakteriach także się nie dziwię . Też śledzę Wasz dziennik Matth3w Witam serdecznie Dzięki jakoś się nie poddaję i na razie wychodzi jak widać . Na pewno wpadnę z rewizytą \ MARIAN 17 Smakował, smakował choć bałem się ze mi zacznie w ustach rosnąć i nie przełknę . [...]
[...] . ŁAWA DEMOLA -Zdecydowanie lepiej niż na 15-kach, załapałem chyba o co chodzi z tym calowym wyciśnięciem poprzedającym powtórzenie, już jest bardziej calowe i odgranicza jakoby negatyw poprzedniego repsa przed przystąpieniem do następnego powtórzenia, tak żeby nie było efektu sprężynki W serii z 65 kg ostatnie powtórzenia ciężko ale poszły [...]
[...] to śmiesznie małe cięzarki 125 kg było w przedostatniej serii , potem zaliczyłęm jeszcze + 10 kg więcej Co do scyzoryków to sam je sobie wybrałeś. Dają solidnego kopa a pierwszy raz jak je wykonywałem to później miałem zakwasy przez cały tydzień, ani podciągać ani wyciskać nie było łatwo Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-01 21:47:32
[...] Nie wiem dla czego mimo że siła w nogach poszła do przodu trudności mi sprawia uniesienie tułowia z pozycji przysiadu że sztangą trzymaną nad głowa. Serie z 50 kg jeszcze jako tako znoszę ale czym więcej dokładam jest ciężej. Czy ten podsiad to ma być coś takiego jak przy pierwszych dwu powtórzeniach na filmiku, zechciej odpowiedzieć Andrzeju [...]
[...] sentencję Andrzeju ,,nie rozumiesz chyba jednej podstawowej rzeczy cialo ma preferencje , np takie zeby nie byc za duzym w miesniach i takie ze jesli chocby patr-time jesz jak typowy polak to brzuch jest kwestia czasu ,, Wiadomo 40-ponad letni gościu (o mnie mowa) nie zbyt lubiący aero czy inne formy spalania tłuszczy depozytowych, za to [...]
[...] ze np. Synthi jeszcze nie stosowałem . Ten drugi link który podałeś to jest właśnie ten gdzie zazwyczaj kupuję. Dzisiaj doszło białko które zamówiłem z CNP. Smak czekoladowy jak zwykle mnie nie zawiódł, dobra rozpuszcalnosć co mnie cieszy. W dwóch miarkach jest około 50 gr. proszku który daje 40 gr. samego białka. Pierwsza porcja poszła przed [...]
[...] z większym ciężarem niż to które podałem orientacyjnie Wodynowi, chciałbym żeby tak było. Przed i w czasie treningu łyknąłem 16 capsów BCAA co i tak dało tylko niecałe 9 gr. jak potem obliczyłem w domu , jakieś oszustwo te BCAA z Dymatize w dodatku piszą że dwa capsy wystarczy przed i po. Hubert Jesteś większy ode mnie więc imo nie powinieneś [...]
- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ VI PRZEDURLOPOWY Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s200.html Serie rozgrzewkowe. -push press 45 kg x 5 55 kg x 4 62,5 kg x 3 -unoszenie bokiem+unoszenie w opadzie+unoszenie do brody 5 kg x [...]
Relacja z redukcji by raczek87
