jak bylo

moznaby bylo tez zrobic male wpisowe - tzn. 50plna dla zwyciezcy hehehe sciska mnie w bebzoniku ze: ale nie tak mocno owcors ale jakis taki niesmak ... PB3 pierwsze miejsce i Zabrazanin zgarnia wszystko , a taki leszcz z 2-go miejsca %-) nic nie zgarnia tym bardziej ze pisze, zaraz wchodze na mase,recompa i gejnerki jak znalazl, a tu zonk bo [...]

[...] się znajdzie. Większe kłopoty oznaczają mniej chętnych na pokonywanie tych wszystkich trudnosci. Swoja droga ostatnio slawna sprawa co gosc na strzelnicy sie zastrzelil. A jakby zamiast siebie zastrzelil instruktora i poszedl zabijac innych bo taka sytuacja tez jest mozliwa? Nie słyszałem. Ale czy to że jakiś świr zabija instruktora i wyłazi z [...]

Solaros jak mialbys polecic mleko po treningu to jaki by to było? 0%?pełne? UHT czy pasteryzowane? Jakiś konkretny produkt?

http://www.sfd.pl/Mleko_świeże_wygrywa%2C_UHT_przegrywa-t323301.html ale przy szklance mleka nie wiem czy to bedzie odgrywac jakiekolwiek znaczenie zarowno UHT czy pasteryzowane czy zimne - dalej czy 3,2% czy moze i low fat,czy jesli 2% jesli to szklanka czy dwie to imo nie ma takiego znaczenia zbytnio jesli litr czy dwa juz zdecydowane wieksze [...]

[...] nie polega tylko na jedzeniu ryzu z kurakiem albo platkow owsianych z bialkiem ale to nie miejsce na takie kwestie sa zwolennicy diet w stylu 5xkurak + ryz sa inni - tacy jak ja ktorzy roznicuja swoje menu nie jedza tylko ryzu - gdyz rozne sa zrodla wegli nie jedza tylko kuraka - gdyz rozne sa zrodla bialka (zwirzeta,ryby,nabial,orzechy) czy [...]

Czytając wasze wypowiedzi można się pogubić . Kiedyś całe wakacje przesiedziałem na wiosce, gdzie piłem ok. 3 litrów mleka dziennie i jakoś nic mi nie było, więc nigdy nie wierzyłem w to, że naturalne mleko jest szkodliwe - co innego jakiś UHT, czy inne, ale pomimo braku dostępu do naturalnego mleka i tak nie odmawiam go sobie. Piję pełne (3,2%), [...]

[...] nie na temat - bo juz pisalem wielokrotnie temat nie ma pokazac ze wypijanie 10litrow na dzien jest dobry - a male ilosci a o malych ilosciach zarowno to co wkleiles - jak i ten linka podany przez kogos tam (mowiacy o samych negatywach) nie mowi o malych ilosciach mleka ps. z reszta to ten sam artykul co tamtem nie wiem - ale czekam nie na [...]

jeśli nie będziesz naświetlać kwarcówką to się nie zepsuje. Zeby było jasne - mleko ma swoje wady, które są faktem - takie jak zawartośc utlenionego cholesterolu (w UHT), zawartość a1-beta-kazeiny, zawartość laktozy. Ale ma tez "przypisywane", "wyimaginowane" wady, i te prostuje ten artykuł.

[...] przygodę z siłownią ważyłem 68kg po 3-4 miesiącach ćwiczeń i piciu 3L mleka dziennie, litr z rana, po treningu i przed snem i jedzeniu wszystkiego co miałem pod ręką dobiłem do 85kg. Najczęściej zadawanym mi pytaniem było "co brałem?" Fakt, że nie była to masa dobrej jakości bo sporo fatu przyszło, ale trzymam się tej wagi już od 4 lat

[...] co popadnie co do posilku co 2-3h to tez jesli to byloby az tak istotne to po snie 8-10h chudlibysmy o polowe - ale chce byc dobrze zrozumiany niech kazdy wybiera droge jaka mu odpowiada komus lepije jesc co 2-3h i nie ma problemow inny je doslownie z zegarkiem w reku bo nie moze sie spoznic nawet o 10min bo schudnie wiec je pomimo tego ze [...]

[...] gajnera MASS XXL i jeszcze 250g kreatyny creapure z treca wiec co proponujesz z tym zrobic by bylo dobrze. ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne szkolne okazje. hit sezony programu hakerskie. wszystko na sprzedaz. jak cos to wal smialo na gg 1520028 dziekuje i pozdrawiam.

Mam pewiem problem. Wczoraj jak robilem przysiady ze sztanga to cos mi strzelilo w kregoslupie Dzisiaj poszedlem do lekarza i mam nadwyrezony kregoslup. Bede mial przerwe do konca tyg. albo do konca nastepnego i mam pytanie: czy po przerwie cwiczyc normalnie jakby nie bylo tej przerwy czy przesunac caly trening o ten czas co bede mial wolne? [...]

spiechu -trening na 3 dni- z tym układem masz w Drodze B ----------------------------------- lukaszek16 -spoko odpadaj- to selekcja naturalna- słabi odpadają skoro nie chce Ci się pokumać coś z treningiem, to fakt- daj sobier spokój... -------------------------- WIRAS- 1- opisałem to dokładnie- czytaj moje wypowiedzi 2-BYŁO JUŻ- CZYTAJ [...]

[...] 8 tygodni bede cwiczyl na jednym z planow z 3 gr a mianowicie n a planie Program III/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki wedlug wszystkich wskazowek jakie sa tampdane i za 8 tygodni napisze jakie sa rezultaty i powiesz mi co dalej jak cwiczyc jakie korekty zastosowac sorki za niektore glupie pytania na forum ale [...]

[...] mam z tym mały klopot od pazdziernika bo studiuje zaocznie i zajecia mam pt sob niedziela i nie moge wtedy cwiczyc, czyli w rachube wchodzi reszta tygodnia, napiszcie jak mam rozłozyc grupy miesniowe zeby było dobrze, w sumie drugi trening brzucha mugłbym robic w piatek albo sobote w domu bo mam drazek(nie che przeciazac dolnej parti [...]

[...] czasem soboty, niedziele no i czasem w poniedziałki a efekty w treningu powolne - ale mam - i przykładowo po ciężkim treningu nóg przez 2 dni ledwo sie przemieszczam a jak po tym treningu wypadnie mi basen ( w ten sam dzień ) to chodzę jakby nie było w ogóle treningu Ps. Do Michaila - trening na prawdę pierwsza klasa !!! - tylko czasem [...]

WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]

Michail no wiec jestem tak jak mowiles, jeszcze nigdy na Tobie sie nie zawiodłem wiec sprubuje nie czytałem całego posta jedynie pierwsza Twoja wypowiedz wiec moge czegos nie wiedziec mysle ze ten plan bylby dla mnie najbardziej odpowiedni: Program III/8 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]

qrde przeciez wiadomo mniej wiecej jakie cwiczenia jakie najlepiej rozwijaja sile ?? - zlozone czyli cwiczcie tak aby ich bylo jak najwiecej !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

CAROL DAJ DOKŁADNIEJ JAK TO MA WYGLĄDAC?? ------------ tomb GDYBYŚ CZYTAŁ POST TO BYŁO JU ŻO TYM PROGRESJA WSZĘDZIE, GDZIE JEST ZEJŚCIE Z LICZBĄ POWTÓZEŃ- ZWYCZAJNIE NIE WSZĘDZIE MI SIĘ WKLEIŁA