jak bylo

Witam wszystkich, mam pewien problem i nie wiem jak sobie dalej z nim poradzic. Dwa tygodnie temu wdałem się w bójke dostałem rzuconą butelką i że tak powiem zostałem przekopany, kilka godzin po zajściu pojechałem na pogotowie ponieważ kolano strasznie mnie bolało, nie mogłem chodzic a co mówiąc na nie stanąc, troszke spuchło. Na miejscu wysłali [...]

Siemanko . Jestem tu nowy i chciałbym prosić o korekte michy , jak i o wytknięcie błędów jeśli takie będą. Dzieki za pomoc ; ) Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: 7-8 (nie pamietam ) msc Obwód pasa 71 Obwód klaty: Nie pamietam pozniej podaj Obwód uda: -''- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 dni w tygodniu [...]

[...] 3 razy w tyg, do tego dochodzi raz basen i czasami siłownia. Co z regeneracją i osiągami na siłowni? Zajęcia z Judo mam w pon, śr i czw. Na basen chodzę w piątek. Siłownie jak mam ochotę czyli zazwyczaj ćwiczę we wtorki i w piątek lub sobotę. Mam dużą wytrzymałość przez Judo lecz nie posiadam rzeźby mimo dużej ilości wykonywanych ćwiczeń. W [...]

[...] / wykroki bez obciążenia 3s max Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s max Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max Klatka: Pompki na 2 krzeslach (krzesla jako porecze) / pompki na trzech taboretach / zwykłe pompki 3s max Barki: Pompki w staniu na rękach / Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem 3s max Biceps: Podciąganie [...]

Witam. Jak w temacie. Alt 64, AST 65, Bilirubina 2,80. Czy to duzo za dozo(wiem, ze dwa razy norma) ale pytam bo przymierzalem sie dozucic winko a tu maly zonk wyszedl. Badanie bylo nadczo. Mozliwe ze podjadanie Diablos ECA a obecnie tested Burner mialo wplyw?

[...] zastanawia to to, ze mam on zuplnie inny smak, konsystencje i nawet wyglad samego proszku niz tamten... dziwne troche nieprawda ? Moze ktorys z nich jest podrobka ? Jest jakas oficjalna strona hi-tec'a ? Ciezko mi opisac rozniec ale jest kolosalna... ten pierwszy byl taki klejacy, jak sie wzielo czubata lyzeczke, to mozna bylo ja bardzo mocno [...]

[...] i przypadkiem trafiłem tutaj. No więc zaczynamy: Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, i waże ok. 75 kg (to jeden z moich problemów) Nie ćwiczyłem nigdy na siłce, mimo że jest u mnie jakaś w okolicy, nie podam wymiarów moich bicepsów, bo byście padli smiechem :D Tyle o sobie, (jak dobrze że net jest anomimowy :) ) Jako totalny noob w zakresie ćwiczej, [...]

[...] na początku ze to mój pierwszy post na tym forum, dlatego nie wiem czy jest on w dobrym dziale. Z góry przepraszam. Na zdjęciach widać rysy kaloryfera, problem w tym ze jak się przyjżeć to nie widać 6-cio paka tylko 4 cegiełki, i pytanie do Was, jak mam trenować żeby na brzuchu widać było 6 mięśni a nie 4? Mam 16 lat, mierze około 186 cm i [...]

[...] nie mniej niz 3 g/kg mc TLUSZCZ:,05-1g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu test enan (prolongatum jelfa)2ml(czyt 200mg) na tydzien bodajze,przez jakies 9tyg? nie pamietam juz dokladnie. Potem bylo 200tab metanabol (jelfa) bodajze 30mg ed (ponioslo mnie troche),a ostatni ktory niedawno skonczylem deka 200mg/e6d oraz [...]

Witam ! mam pewien dylemat od 11 lat trenuje karate i jakoś tak w wieku 12 może 13 lat zacząłem czuć podczas klękania bądź zginania nóg ze tam w środku kolana że coś delikatnie strzela potem to zniknęło i nawrót miałem w wieku obecnym (17 lat) w Czerwcu poszedłem do lekarza stwierdził że mam delikatnego X (nogi do środka mi się schodzą ) zapisał [...]

[...] Zaczne od historyjki, żeby nie było komentarzy że jestem dyskotekowcem i mi sie nóg ćwiczyć nie chciało. Mam dosyć banalne pytanie pare lat temu o tym czytalem. Otóż kiedyś jako normalny chłopak chodziłem sobie na siłownie i ćwiczyłem wszystkie partie ciała z powodzeniem. Siła jak również i masa pomimo tego że grałem też regularnie w kosza rosły [...]

Powrót po 5 miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzją. Ogólnorozwojówkę mam już za sobą, wiec zaczynam typowy plan. Staż 1,5 roku. Celem jest jak najszybszy powrót do poprzedniej formy oraz powrót do wagi ~96 kg, obecnie 105(dieta z ujemnym bilansem w trakcie montowania). Poniedziałek 1. Plecy -Podciąganie w szerokim uchwycie 4x max -Martwy [...]

[...] po cyklu znów zrobiłbym Badania aby się upewnić. Wiec moje pytania: -Jak polecacie dawkować ? Czytałem różne fora ale są dość stare,wiec może ktoś z was poleci dawki ? -Czy jakieś osłonki na wątrobę będą potrzebne ? Podobno nie ryja wątroby. -Ile czasu po cyklu z ostaryny pójść zrobić badania ? Po jakim czasie po odbloku zrobić ponowne barania [...]

[...] roku tylko że z redukcją. Waga wtedy miałem ok 83 kg, a w czerwcu 2015 73 kg. Później wchodziłem na reverse'a, żeby na masie się nie zalać przy nagłej dużej kaloryce, ale jak wbiłem na swoje zapotrzebowanie metodą reverse to odechciało mi się ćwiczyć pod koniec lipca. Zacząłem ponownie ćwiczyć w grudniu, aż do teraz. Waga:83-84 kg Wzrost 182 [...]

Witam wszystkich. Chciałbym poprosić kogoś kto ma jakąś większą wiedzę o odzywaniu o ułożenie diety. Chciałbym w krótkim czasie schudnąc ok. 8-10 kg. Dodam, że mam już staż na siłowni ok. pół roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 [...]

[...] na badaniach i mam bardzo wysoko estradiol i prolaktyne. Chciałbym poprosić o pomoc w celu ustalenia dawki cabaseru i symexu( już mam zakupione). I drugie pytanie ,po jakim czasie warto by było zrobić badania, żeby zobaczyć jak wygląda sytuacja? Poniżej wstawiam badania przed cyklem i po miesiącu stosowania teścia. Leci testosteron [...]

Obiecałem przedstawić mój ranking po turnieju, więc oto i jest. Jak to zwykle bywa w tego typu zestawieniach, ciężko było ustalić dokładnie kto powinien byc na jakim miejscu. Ale powiedzmy, że wyglądać to powinno według mnie tak: 1. Mauricio „Shogun" Rua (tytuł GP, pokonanie 4 świetnych zawodników z rzędu, jedna porażka w karierze) 2. Ricardo [...]

dieta,dieta,dieta,jak wiadomo każdy o niej marudzi ale nie kazdy ją ma, i jestem ciekaw ile mozna osiagnąć bez diety,bo każdy twierdzi że totalne nic,ale jak koles ostatnio wrzucił do "nasze zdjecia" foty po 5 latach gdzie miał 38cm w bicu to mu pisaliscie ze po takim czasie to nawet bez diety by miał ponad 40.....Żeby nie było to nie jest pytanie [...]

[...] aby biało było lepiej wykorzystywane przez organizm. * L-karnityna – na redukcję boczków i kształtowanie brzucha. * białko na noc - zarówno w postaci produktów spożywczych jak i uzupełnianie odżywkami. * węglowodany - głównie pozyskiwane z produktów spożywczych (ponieważ o nie w ten sposób łatwo, łatwiej niżeli o białko) Potrzebuję również [...]

[...] tej pory dostaję przepisy na posiłki do 2500kcal i wysokim stopniu węglowodanów. Moje pytania to: - czy ćwicząc na czczo mogę czy jednak nie powinienem brać suplementów? - jak poprawnie ćwiczyć, żeby zrzucić kilogramy na urządzeniach cardio? z tego co czytałem, to powinienem ćwiczyć nie krócej niż 40 minut, ale nigdzie nie było określenia czy [...]