jak bylo

Czemu uginania na sztandze łamanej, jeszcze tak mocno ? Prawie młotkowo. Taki był zamiar ? Gdzie tam jest mlotkowo? Możliwe ,ze źle widać ale to nie jest mlotkowo , mlotkowo bylo praktycznie w stanina sztandze, wąskim chwytem A co do kolegi lubię jak ktos mi nad uchem marudzi, jednak do filmikow nie zabardzo to ładnie wygląda

[...] typów na siłce >.> Przyszli panowie, obaj reprezentowali pewien ruch, tj. "twarz myślą nieskalana". Nawet sympatyczni za bardzo nie byli. No i na klatę wpakowali później jakąś ilość żelastwa i typ miał tak dynamiczną fazę negatywną, że upuścił to sobie na klatę, wydał z siebie odgłos foki, odbił i podniósł. Po tym od razu skończyli targanie. [...]

ja na początku roku ok 14, ale to było po swietach, wiec miałam zapas glikogenu niezły, wiec było prosciej %-) a tak to jak chodziłam do gimnazjum to ze 2-3 lata nie ruszałam

Ja pewnie też zmarnuję... już od paru dni sobie maluję paznokcie i pomalowac nie mogę. Wyciągam lakiery i na tym się kończy bo "nie mam czasu" - a to parę minut jest i gotowe. a wczoraj miałam same serie łączone, ale każdy łaził jak kopnięty po siłowni i ciężko się ćwiczyło. W dodatku tak wyszło, że sporo osób było i nie było się gdzie ruszyć.

ja zawsze sama biegam, sama ćwiczę, sama pływam jak chciałam iść na basen z kimś to zaraz było że spoko, idziemy + wielkie zdziwienie, po co ja sie chce męczyć pływajac, skoro można posiedzieć w jackuzzi czy pójśc na zjeżdżalnie... no to olałam takich ludzi, bo z nimi bym na pewno wydolności w wodzie nie poprawiła z bieganiem było podobnie, na [...]

36 funtów? :)) wałek jak nic U mnie normalnie 25 euro a ostatnio było odliczanie -50% i przez godzinę można było za 12,50 euro kupić = 50 zł

[...] Autor: MROczeK: "A moj dobry kumpel z silowni ktory sporo koksowal z 3 lata temu teraz jedzie juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go rok i od tamtego czasu to sie stalo nie wiem moze ma jakies problemy moze jest impotentem i nie chce [...]

[...] 2. Jak wyżej, z tym, że tu poczułem tą różnicę tych 5kg. OCENA: 3/5 3. Ta składanka jest mordercza na 15-stkach. Tym razem jednak nie było walki o wykonanie powtórzenia jak ostatnio. OCENA: 3/5 4. W młotkach większych problemów nie było, bardziej się chyba dostało przedramieniu, które było czuć niż bicepsowi. OCENA: 2/5 4. Ściąganie bez [...]

[...] zjadłem makaron orkiszowy i tuńczyka z puchy + przecier pomidorowy+przyprawy i oliwa, a później to taki dobór, bez węgli. Nie chciało mi się po prostu. Sevrond, no zrobię jak napisałem wcześniej. Zobaczę jak pójdą 15-stki i 5-tki i wtedy zadecyduję czy dokładać, czy jednak powtórzyć. szkatula88, dziękuję, staram się rzetelnie prowadzić. [...]

[...] na słowo i mam takie nadzieje, że to optymalny przyrost suchej masy. adzik123, dalej musi być jeszcze lepiej i będzie. MARIAN 17, dzięki, powolutku szło, ale chyba dobra jakość. dnos, fajnie, że tak uważasz. King_Odin, nie odpuszczę, chociażby dla tego, co było dziś. 17.04.2010 By uhonorować te 5 miesięcy z FBW postanowiłem zrobić sprawdzian [...]

Wuchta34, to spoko. PP - e nie sądzę, tu przy zdejmowaniu pracuję nogami, pół przysiad. Nie widzi mi się jakoś zarzucanie 60 i więcej kilo. Hubert81, hmm, jak wrzuciłem pierwszy filmik z PP to ktoś radził, żebym łapał jeszcze szerzej. Obecnie łapię o dłoń szerzej niż w wyciskaniu wąskim. No, ale skoro tak radzisz, to spróbuję (może uda się nagrać) [...]

[...] powtórzeniami wynikała z poprawienia chwytu. 2. Push press 5x40kg 5x50kg 5x63kg 5x63kg 5x63kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=oATbjpTvk5M Pierwsza seria lux. W drugiej jak widać w jednym powtórzeniu za bardzo wyciągnąłem do tyłu i mnie pociągnęło, trochę się wystraszyłem. W 3 serii chciałem pewniej stać na podłodze, ale zamiast przed [...]

[...] WW 3. 40g B + 130g WW + 5g T 4. 40g B + 80g WW + 5g T 5. 40g B + 80g WW +5g T 6. 40g B + 30T Jedna fotka z China Town , wszystkie zdjęcie są u Zosi na telefonie wiec jak ktoś chce to przerzucę sobie i wrzucę :) , Wielkie dzięki dla Krzycha za polecenie Baigel Bake <3 https://i.imgur.com/8rlTIZH.jpg Zmieniony przez - gnidusek w dniu [...]

[...] 4:50 , szybki prysznic i pojechaliśmy na Śląsk do mojej babci :) , droga minęła dosyć okej , zjedliśmy obiadek i zdecydowaliśmy się na trening , ciężko było zrobić wszystko jak mam trening bo brakowało Smitha , ławki wielkie jakieś nie można się ułożyć było XDD , sam trening poszedł świetnie i ciężar up :) , Jutra z rana atakujemy Zakopane , [...]

Czy cardio było ? :D Jasne że było , jak sobie coś powiem to nie ma że nie zrobię :D Ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz deload robiłem, raz próbowałem to kolejny tydzień był jeszcze gorszy ;-D Teraz to serio potrzebowałem już , zaczynało się od niechęci do treningów , brak motywacji jakieś , na siłowni ciężko było się zebrać do czegoś :/ [...]

Dali pograć, więcej niż się spodziewałem. Zagrałem cały mecz w formacji defensywnej czyli praktycznie maxa jakiego będę w tym sezonie mógł grać. Moja gra W losowaniu wyszło tak, że oni zaczynali od ataku więc nie było czasu na aklimatyzację i od razu ruszyłem do boju. Pierwsze co zrobiłem to zmierzyłem i zważyłem okiem ich linię ofensywną. [...]

[...] Ale wczoraj wieczorem było apogeum. Krótko po napisaniu posta (z telefonu zresztą) rozwaliło mnie totalnie. Ale udało mi się zasnąć i spałem do 9 dziś. Czyli dość długo. Dziś jest trochę lepiej. Ale za to wątroba daje znać jak się napracowała. Ból duży, a i flaki dają co jakiś czas znać o sobie. A wszystko przez to, że się kalmarów zachciało:P

Grainfields sprawdza się. To już mój drugi zestaw. Niestety powoli się kończy. Zostało na kilka dni. Rozejrzę się za czymś innym w tym stylu, ale jak kiedyś szukałem to nie było. kwasny28 poszukaj na necie na rapidshare. Nie ma żadnego linka. To jest 5 książek. 3 chudziutkie i dwie grubsze. System jest dość rozbudowany i dobrze jest je przeczytać [...]

Test się w sumie skończył jak się zatrułem i przestałem jeść suple. Dlatego w sumie lepiej byłoby to przenieść do dzienników. Nawet pisałem o tym. Volferine sęk w tym, że nie wystarczy. Było próbowane już wszystko do low carb po carb cyclingi i nic się nie sprawdziło nawet przy 100% trzymaniu diety. Dopiero teraz zaczyna się coś dziać pozytywnego. [...]

jak ktoś ma ochotę się nieco odstresować po całym tygodniu to polecam darmową (do jutra do godziny 19:00) strzelankę multi w stylu survival horroru o wdzięcznej nazwie Killing floor - graficznie na pewno nie powala, ale za to nie trzeba mieć kompa za grube tysiące, fabula prosta jak budowa cepa - przeżyć zabijając mutanty, możliwy jest też rozwój [...]