jak bylo

[...] Choć z rana bardzo śpiący byłem, i ciężko było się zebrać. No ale moment się wkręciłem i poszło pięknie ;-) Ciężary dobrze dobrane, czyli wszystko z lekkim zapasem. Teraz jak nogi tylko raz w tygodniu będą, to od razu wkrętka w głowie, że trzeba doyebać je na 100% :-D Choć w sumie chyba i tak zawsze tak robię %-) Teraz zobaczymy tylko jak [...]

Adam wychodzi?%-) będzie fajnie;-) A on robił tzn poprawiał plastyke brzucha? Na true bb tam dzienniki jak na dzikim zachodzie czasem jakis krzak przeleci (aktualizacja) więc nie wiem jak tam się sytuacja potoczyła bo cos było dawno pisane ze dopiero jak pandemia zluzuje dadzą radę mu to zrobić;-)

[...] 4x15 70kg No dobra, zacznę od spraw organizacyjnych. I od tego, że ulało mnie po weselu... %-) Byłem pewny ze waga spadnie, a skoczyła 2kg do góry. Stopy mam spuchnięte jak stara baba. Kable z brzucha zniknęły, i widać sporą różnicę. Ale liczę że chociaż część z tego to woda i zaraz zejdzie :-D Podróż, brak snu, no zrobiło to swoje. Mimo to [...]

No oby było jak piszesz Mario, że ten okres minie. Z tym że u Ciebie te kichy robią problem, u mnie jest po prostu gorzej samo z siebie, przez ten brak celu chyba. No ale oczywiście swoje robię tak czy inaczej ;-) PLECY + DWÓJKI 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 10x / 9x / 9x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x8-10 10x65 / 10x65 / 10x65 3. Wiosło nachwyt [...]

[...] 3x8-10 10x70 / 10x70 / 10x70 9. HT maszyna 3x10-12 12x100 / 12x100 / 12x100 10. Przywodzenie 4x12 12x80 / 12x80 / 12x80 / 12x80 No to zaczynam PPL :-D Na pierwszy ogień nogi jak mówiłem. Dawno nie ćwiczyłem dwójek po czwórkach, ostatnio ciągle rozdzielałem, no i dzisiaj dość ciężko było. Ale wstrzeliłem się z ciężarami. Objętość na poszczególne [...]

Ale ja te leki już od 3 lat biorę, brałem przed Sopotem, i jak mówię- wtedy nabicie było lepsze. Poza tym, wrzucę badania z wczoraj, mimo tych diurów potas i sód mam jak widać. /SFD/2021/8/19/11ce48d39a174036b4b3828c67aa9619.jpg Ja mam wrażenie, że Wy to chyba myślicie że ja te diury biorę żeby wody nie trzymać %-) A prawda jest taka, że bez nich [...]

Jak napisałeś o tym wypadku to przypomniało mi się jak znajoma mamy też nagle zaczęła trącić pamięć i wzrok okazało się że też coś w mózgu i też podejrzenie było takie że jak około 30lat temu miała uraz głowy to od tego wyszły komplikacje. U niej wycięli i na szczęście dobrych parę lat jest wszytsko super ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] 42kg 43kg 9. Prostowanie podchwyt 3x12 42kg 48kg 10. Francuz siedząc maszyna 3x15 53kg 68kg + aero 15 min Znowu świetnie poszło. Siłowo do przodu, choć skos nie tak lekko jak myślałem. Ale reszta już leciutko, ze sporym zapasem wszystko. Klata spompowana mega! Barki też dość spoko, choć dzisiaj tak typowo na pompkę, tak jak i tricek. Na prawdę [...]

rok temu ze mną było tak samo, miałem mieć operacje w połowie listopada, poszedłem na konsultacje przed operacyjną i się dowiaduje że nie mam operacje, zj**ałęm ich że jak już to mogli mnei poinformować, ale jak zwykle to nie my dzwonimy itd . Na szczęście trenuje z babką, co jej znajoma jest na tym oddziale jakąś główną pielęgniarką, jakoś w [...]

Dzięki Kuba, ale tu ciężko jakkolwiek pomóc ;-) Dzisiaj dzwonił do mnie neurochirurg który mnie prowadzi, no i w sumie nie powiedział nic nowego. Dokładnie to jakiś mikroskop się niby zepsuł... Ale powiedział, że jestem pacjentem prorytetowym, bo jest zagrożenie życia, dlatego jak będzie możliwość to wezmą mnie na czyjeś miejsce nawet. Więc może [...]

[...] 6b. Przywodzenie 4x15 80kg 80kg No i w końcu siadło konkretnie, choć w ogóle się nie zapowiadało. Z rana strasznie ospały byłem, z niechęcią szedłem na siłownię. Jeszcze jak miałem zaczynać trening, to zagadałem się z koleżanką, kilka lat starsza i kilka miesięcy temu pękł jej tętniak... Więc już w ogóle smętnie się zrobiło, i jeszcze mnie [...]

no dokładnie, więc pewno też dlatego ni jak jej nie czułem przy tej wadze 120kg z groszem wtedy. no ale zwiększać nie było sensu, bo jak organizm walczy ze stanami zaplnymi to jak dla mnie to też mija się z celem ;)

Jakiego srajfona masz? Rozyebales s21 ultra nie? Jak po przejściu z androida? 13 Pro max Ta s21 rozj**any tez tak jak wszystkie samsungi%-) Na początku ciezko się było przestawić Teraz jak złapie w rękę tel z Androidem to już tam nie mogę się odnaleźć%-) Bateria Stabilność systemu To jna duży plus względem samsungow Filmy bdb w 4K Fotki jakoś [...]

Niby tak, choć nie ukrywam że ciężary zawsze mnie jaraly, I jako gowniarz to dość silny byłem :-D Poza tym kręgosłupem też nigdy z niczym problemów nie było, no ale niestety, po takim zapaleniu już kręgi mam za bardzo rozyebane. też kocham ciężary jak wiesz że jest siła możesz więcej i chcesz więcej ale teraz mi to wychodzi każda stroną, [...]

U mnie jest tak, że póki mam dobry apetyt to smakuje mi bardzo moje jedzenie, i nawet nie czuję potrzeby czitowania. Wiadomo jak jest jakaś okazja to korzystam, ale ze i okazji nie ma to i czitow nie było. Gorzej jest później, jak już nie bardzo chce przejadać to co mam w diecie. Tymczasem jeszcze chyba jakaś choroba mnie łapie... wczoraj [...]

[...] na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek z kart przy większym ciężarze. Nie wiem czy znasz historię zdrowotną Przemka ale te kilogramy vs ta technika to jest cud miód malina. Trochę opisujesz naukę [...]

[...] strasznie padł po chorobie, a w końcówce to i tak przejadalem tylko dzięki mk i megace. to może faktycznie bez sensu, ale myślę że u Ciebie by się dobrze sprawdziło to ze jak miałeś te rekordową wagę 117kg to przytrzymać to z 3-4 miesiące żeby ta waga była taka trwała i potem dopiero przycinać albo nawet lekko przebić Sam miałem taki plan w [...]

Nie no u mnie nie ma w ogóle szans na takie coś. Ja niesamowicie się męczę zeby w ogóle wbić każdy kilogram, to jak potem jeszcze kilka miesięcy mam siedzieć na podobnym bilansie, jak jedyne o czym marzę, to uwalić conajmniej połowę kalorii? Dzisiaj tragiczny trening, same czwórki, dupe już po prostu odpuscilem... nic mi się nie chciało, wszystko [...]

Przy swoich treninach jak pisałem kieruje sie intuicją. Jaki trening zrobie wiem dopiero jak wejde na sale i zaczyne sie rozgrzewać / trenować. Trzymam sie zasad ze zaczynam od wielostawowego ćwiczenia. JEste na masie, mam wiecej siły, czuje sie ok, czy tak jak dzis szykuje sie trening z Luki który używa b duzych cieżarów. To pewnie pójde za [...]

[...] odyebano taki numer - na pewno było to deprymujące, aczkolwiek rzeczywiście minimalnie rozminął się z optymalną dla siebie formą. No ale mimio wszytko 4 miejsce jest niezłe jak na debiut. Randall świetne detale - specyficzne i bardzo estetyczne czwórki, wyśmienity triceps, zwłaszcza głowa boczna, natomiast brakuje pleców i szerokości z przodu. [...]