[...] by wyrobić technikę bo wcześniej tylko ławeczka na mieszkaniu była :D Suplementacja na tą chwilę brak ale w planach wyglądać ma tak: Przedtreningówka: 4 guage - ale tylko jak bym wolał wyskoczyć z okna zamiast iść na siłownie a także czułbym się jak już po skoku xD kofeina z guaraną - w mniejszym braku chęci ale zazwyczaj obejdę się bez ;) [...]
[...] z czego pół roku roku to nieprzemyślane „machanie". Jest nad czym pracować, przez okres świąteczno-noworoczny treningi były zaniedbane z powodu nieczynnej siłowni, poza tym jak można było odmówić na święta tych potraw nad którymi cała rodzina pracowała tyle czasu, więc forme trzeba szybko nadrobić. Niestety są małe utrudnienia z moim prawym [...]
[...] temu a dokładniej w lutym. Trenowałem razem z kolegami. Czy ćwiczenia wykonywane były dobrze pod względem technicznym? Nie. Każdy po prostu chciał przyszpanować i podnieść jak najwięcej kosztem jakości. W zasadzie pierwszy mój trening odbył się 16 miesięcy temu jednak w międzyczasie było dużo przerw. Z tego wyszłoby może 7-8 miesięcy treningów? [...]
[...] czyli wczoraj w bydgoskim geancie gościli Pyton i Maximus. Ludzi było tyle ze było tak duszno ze pot sie lał po plecach. Z byt wielu fotek nie dalo sie zrobić bo ludzie jak bydło wszystko tratowali na swojej drodze zeby Mariusza zobaczyć . Mariusz po kolei prezentował razem ze Szczepańskim jak wykonuje się konkurencje w Strongmanach a były [...]
"Wlodek Smolarek krazy jak elektron kolo jadra Zbyszka Bońka" "Johann Cruyff dokonywal bardziej zmian taktycznych niz zmieniajacych taktyke zespolu" "Podziwiam jego skromne warunki fizyczne" "Bracia-blizniacy Frank i Ronald de Boerowie, z ktorych wiekszosc gra w Barcelonie" "Strzal minal o centymetry bramke GKS-u, w ktorej stoi Janusz Jojko jak [...]
[...] jest, w przypadku osób zamieszkałych na terenie Krakowa, Komendant Miejski Policji w Krakowie; - wniosek o wydanie pozwolenia zawierać powinien informacje tożsame z tymi, jakie dotyczą broni palnej (m.in. pełne dane osobowe i uzasadnienie wskazujące okoliczności, dla których posiadanie tejże broni jest konieczne); - do wniosku dołączyć należy [...]
[...] 3 minut. 4.W trakcie tego czasu 3 minut -można odkładać sztange,wstawać z ławki,odpoczywać dowolna ilość czasu . 5.Ciężar sztangi dobieramy w taki sposób,by waga ciała była jak najbliższa obciążeniu na sztandze-ciężar stopniowany co 2,5 kg (przykład: wazymy 81 kg -najbliższy ciężar to 40 kg i takim wyciskamy,gdyby waga wynosiła 83,-najbliższym [...]
[...] sie napisac.... Przedstawie moja, chyba nietypowa sytuacje.Otoz mam duzy problem z krwiakami. Sprawa dotyczy wlasciwie tylko nog (uda,lydki). Gdy dostane uderzenie w jakies z tych miejsc, nawet jesli niezbyt mocne, to zamiast siniaka i kustykania przez kilka dni, robi mi sie potezny krwiak i mam przerwe kilkutygodniowa, czasem nawet do 2 [...]
Sprawdź swoją siłę i wytrzymałość Jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jakim jesteś twardzielem to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia. Krew, pot i łzy... tak można opisać to co się dzieje gdy podnosisz z ziemi ogromy kamień Podnoszenie kamienia było w starożytności najpopularniejszą formą sprawdzenia [...]
[...] przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. miesiąc temu, a na liczniku wybiło mi "magiczne" 120 kg. [...]
Witam,jestem swiezy na forum,oczywiscie podczytuje od kilku dobrych lat,pamietam wczesniejsze lata tzn 2010 i widze jak to forum sie zmienia z roku na rok,wchodza nowe metody,srodki,duzo wiecej osob otwarcie mowi o dopingu i dzieli sie wiedza praktyczna,jest to bardzo duze wsparcie dla wszystkich.Troche o mnie.Mam 29 lat.Trening silowy jest ze mna [...]
[...] specjalnego przygotowania. Reka takiego zawodnika bardzo szybko staje się "nabita" i zdrętwiała w związku z czym wynik pojedynku jest praktycznie przesądzony. Oto wskazówka jak tego uniknąć. Drugi etap rozpoczyna się około u mniej doswiadczonych zawodników na 1,5-2 miesiące przed zawodami i 1-1,5 miesiaca u doswiadzconych zawodników. Etap [...]
Zastanawiałem się jak często niektórzy z nas byli atakowani przez czworonożnych przyjaciół człowieka i jak sobie z tym poradzili. Ja zostałem zaatakowany cztery razy, za pierwszym i drugim razem byłem zbyt mały, żeby móc się obronić, jednak trzeci i czwarty to już inna bajka. Trzeci raz miał miejsce kilka lat temu, wszedłem na podwórko kolegi i [...]
Jest,to rewanżowe starcie.Paradoksem tej walki jest,to,że jest ona uważana za mismatch,a Tony jako jeden z niewielu pretendentów ma szanse na lucky punch.Jest duży,ma całkiem niezłe umiejętniści,nie jest puncherem,ale masa robi swoje,oczywiście takiemu Riddickowi Bowe,to może buty czyścić. Co nie zmienia faktu,że Thompson,tej walki nie [...]
Witam. Proszę o pomoc w odczytanie wyników I jakieś rady, jak ewentualnie wrócić do normy. Na chwilę obecną leciało 250 cypka e3d 300 boldka e3d Od 3 tygodni hgh 5 jednostek dziennie I przez 2 tyg leciał turanabol 40mg ed Turanabol odstawiłem bo apetyt spadł do zera. Badania krwi były robione dzień po odstawieniu turanabolu, wiec stąd próby [...]
[...] ? To 4 ćwiczenie takie typowo rozciągająco, pompujące, nie wiem czy warto czy coś innego dać. W zasadzie chyba musi być drążek, wiosło jest, ciąg też. Przyciąganie linki jakim uchwytem najlepiej w takim układzie ? Może byc podchwytem na lekko takim załamanym drążku czy skoro wiosło było podchwytem to, powinno być nachwytem szeroko ? [...]
Witam, potrzebuje porady jak w ciagu tygodnia rozlozyc aktywnosc i treningi by nie przesadzic, a jednoczesnie osiagnac jak najlepszy efekt redukcji fatu. Obecnie przy 177cm waze ok 84kg (chocm oja waga podobno zaniza o kilka kg). O diecie na koniec. Aktywnosci: 1. jazda na rowerze w domu (trenazer kolarski) - aeroby puls do 145, sredni ok 135 czas [...]
[...] tego planu treningowego). Na poczatku czerwca (po zwiekszaniu od kwietnia ciezarow w poszczegolnych cwiczeniach) zaczalem odczuwac lekki bol w lokciach oraz ..hmmm nie wiem jak to nazwac... takie jakby przeskakiwanie "czegos" w lokciu. Ale ten lekki bol odczuwalem tylko przy niektorych cwiczeniach (wyciskanie sztangietek na lawce, "francuskie" [...]
[...] klubu w którym cała impreza miała się odbyć. Na miejscu, chwilę przed ważeniu okazało się, że jeden z Czechów zadzwonił do trenera i powiedział, że znalazł na internecie jakieś informacje odnośnie zawodnika z którym miał walczyć (Polaka) i że on nie będzie walczył ZONK. Natomiast chwilę po ważeniu, kolejny Czech w wadze +91 kg jak zobaczył [...]
Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38
