jak bylo

Witamy Przedstawiac sie za bardzo nie musimy bo wszyscy nas znaja z szesciu kolejnych edycji spamu Krotko o mnie: cel glowny: pokazac Marcinowi jak trzymac miche i jak byc twardym cel poboczny:redukcja i jeszcze pomiary (swiezutkie, dzisiejsze): waga: 65.3 barki: 100 bic: 28.5 na wys.pepka: 73 talia: 70 biodra: 92 najszersze pow. pepka: 72 [...]

[...] ... wstałem rano do pracy, godzina 6:00, piątek. Pochyliłem się lekko i coś mi strzeliło lekko w okolicach łopatki. Ale czasem i tak bywa więc się porozciągałem troszkę, ale jakoś ból nie ustępował, wręcz przeciwnie - było mi coraz gorzej, robiem się słabszy z godziny na godzinę. Udało mi się dojechać do pracy, ale byłem już bardzo zmęczony. [...]

[...] ok. 10gr omega 3 do posiłków, tydzień przed zacząłem wcinać też "ziółka z megabol"- inh-ar 1 cap rano i wieczorem- wlasnie lecę drugą paczkę, więc starczy jeszcze na jakieś 2 tyg. po odstawieniu epistane. Generalnie moje odczucia podczas cyklu- siła poszła kosmicznie, przy redukcji wagi super zachowuję mięśnie, ba nawet przy redukcji z [...]

[...] konsultant krajowy ds. seksuologii. Odbyły się niedawno dwa duże międzynarodowe kongresy seksuologiczne, jeden w Portugalii, drugi w Japonii. Czy prezentowano tam jakieś znaczące nowości badawcze? - Faktycznie, podczas tych kongresów przedstawiano wyniki wieloletnich badań, które przyniosły przynajmniej dwie istotne zmiany. Pierwsza [...]

[...] miesiące przerwy, potem znów na miesiąc wróciłem, by zniknąć na pół roku. Systematycznie zacząłem ćwiczyć od stycznia tego roku. Dotychczasowa dieta: Z dietą jest podobnie jak z treningami, czasami była, ale najczęściej jej nie było. Dotychczasowe suplementy: Na początku zmagań z siłownią brałem monohydrat, jakiegoś gainera. W tym roku [...]

[...] tym samym świetle tak, aby mieć kontrolę nad wszystkim w jednym miejscu. Bardzo krótko o sobie: Nazywam się Łukasz Mikulak. Mam 27 lat. Od mniej więcej 2 lat kontroluje to jak jem i jak trenuje. Do tego czasu borykałem się z problemami zdrowotnymi, które uniemożliwiały mi jakikolwiek progres. Mianowicie mam niedoczynność przysadki mózgowej [...]

[...] osiągnąć: - redukcje do 90-92kg - spadek tkanki do 15-20% - ogólną poprawe poprawę kondycyjną i w wyglądzie Potrzebuje porady w nastepujących problemach: 1. nie wiem jakie zakupić odżywki, by były na jak najdłuższy okres i by nie doszło do katabolizmu 2. Jaki trening wybrać, szczególnie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Zawsze [...]

[...] się Patryk, mam 23 lata. Trenuje od ponad 5 - 6 lat. Z mniejszymi i większymi przerwami ale jednak. Natomiast mogę powiedzieć że z głową i pasją robię to od około 2 lat. W jakimś % zarys sylwetki z jakiej startowałem. Niczym niewyróżniający się chłopak. Bez nadwagi, nie jakoś nadmiernie chudy z obwodem bicepsa nie przekraczającym obwodu [...]

[...] miesiące bez przerwy w celach wymienionych wyżej. Wcześniejszych epizodów nie liczę, bo wtedy była to, że tak powiem zabawa i napady chęci. Dodam, że przez cały czas miałem jakieś zajęcie, treningi, wysiłek fizyczny, okresu całkowitej stagnacji fizycznej nie było. Teraz wziąłem się do roboty na poważnie we względzie samej "pakerni". Zastanawia [...]

Witam ! Mam zamiar trenować tym sposobem jakieś 6-8 tygodni, w zależności od efektów zakończe i przeskakuje od razu na trening typowo masowy. A więc tak: Dzień / Trening / Dieta ---------------------------------------------------------------------- Poniedziałek/Wtorek /Niskie obciążenia / low carb/calorie [...]

[...] Od 2tyg stosuje dietę IF czyli JEM/NIE JEM. w formacie 16 godzin postu od 24 do 16 a okno żywieniowe wypada 16-24 tak mi wygodnie i nie czuje głodu. Gorzej było na diecie LC jak musiałem rano wstawać i wcisnąć w siebie owsiankę i jaja {{:-( . Oczywscie poczytałem bardzo sporo o tej diecie i jej rodzajach, przestudiowałem arykuły itp. Ale dal [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 33ccccm -Klata: 94cm -Udo: 53cm -Talia: 78 -Przedramie 29 5.STAZ NA SILOWNI: miałem jakieś 2 lata temu 3 miesięczny, regularny ale jak czytam teraz forum to robiłem wszystko żeby nic mi to nie dało 6.CEL SUPLEMENTACJI: nie wiem, chcę być silniejszy, bardziej wytrzymały i lepiej wyglądać [...]

[...] Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym [...]

[...] Mistrzostw Województwa Lubelskiego /-/ mgr Jakub Kosowski http://www.azs.lublin.pl/images/stories/2009.10/komunikat32.pdf W grudniu 2009 r. się nie udało zrobić zawodów (jak to było w 2007 i 2008), za to będą już za 9 dni. Istotną nowością jest to, że można startować w sprzęcie, czyli w "koszulkach i spodenkach" jak napisano w temacie o Amp. [...]

[...] albo 18 interwałów... jem dużo ryb, kurczaka, piekę w piekarniku albo duszę, do tego ryż, i makaron, oliwę, z oliwek, kupiłem sobie wagę i ważę produkty ale też nie wiem jak to dokładnie wyliczać i czy jest sens... bo ja lubię jeść:p... obliczałem TDEE i zapotrzebowanie na białko etc... ale gdzieś się tam gubiłem... i za bardzo restrykcyjne [...]

[...] czyli mnie mianowicie wziołem 16 strzałów testosteronu cypionat 250mg oraz 9 deki200 mg na początku wszystko ładnie pięknie prowadziłem się jadłem spałem wszystko było jak należy siła i woda tak wiec czułem się świetnie w połowie cyklu sięgłem po alkochol wekkend raz i durugi ale ćwiczyłem i prowadziłem się dalej jak należy tak wiec efekty [...]

[...] dobrze zbudowanego i wysportowanego mężczyzne.Przede mną jeszcze długa droga lecz mam nadzieje że pomożecie mi ją przebyć ;].Przy swej pierwszej w życiu redukcji mimo braku jako takiej ścisłej diety udało mi sie zwalić 10 kg z czego jestem zadowolony ;]. Troche wymiarów i wyników Wzrost - 170 cm Waga - 80 kg Wyciskanie na klatkę - 73 kg ( rok [...]

hejka, gdzieś w połowie września podczas meczyku w piłe coś mi strzykło w kolanie ( nie było jakiegoś skrętu ) tylko zwyczajnie podczas szybkiego zrywu. Zaraz po tym zdarzeniu bez żadnego bólu mogłem zginać kolano o około 90 st. , im później tym było gorzej aż w końcu następnego dnia gdy leżałem na plecach czy siedziałem nie mogłem tej nogi [...]

[...] Czekałem,czekałem , zmian nie było,więc postanowiłem odświeżyć się propem. Wbiłem do teraz 2 szoty i wczoraj zrobiłem badania(wiem,że za późno ale nic nie poradzę już ) jak widać estro i prlaktyna 3x i 2x ponad normę. I teraz mam pytania do ogarniętych (licze na ciebie łodzianin ) 1. Czym zbić estro i prolke? Arimidex? 2. Czy wystarczy [...]

[...] Gdybyśmy zostali zaproszenie, sądzę, że spisalibyśmy się dobrze. Jaka jest największa różnica między walczenie w Japonii a w USA? Żar na widowni. W USA fani są bardziej jak ci w Brazylii, głośni i pełni pasji. W Japonii każdy siedzi cicho oglądając walkę. Ale jedni i drudzy są pełni emocji i zawsze zainteresowani. Lubię i tych, i tych. [...]