[...] scitec 6400, olimp carbo, witaminy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, chciałbym Was prosić o pomoc, gdyz nie wiem co jest tego wszystkiego przyczyna ale mam jakis przestoj, organizm spowolnił przemianę? Czy co jest tego powodem? Mam rozpisaną diete oraz plan treningowy, ćwiczę od sierpnia (wcześniej pół roku przerwy,a przed tym [...]
[...] uzyskałem /am 60kg”. Ci ludzie dopingują siebie nawzajem, wspierają siebie. Trenowałem sporty walki, piłkę nożna, ale nigdzie nie było takiej atmosfery na treningach jak na Crossficie. Najlepiej jest to widoczne na wewnętrznych zawodach, gdzie zbierają się ludzie trenujący o różnych godzinach, aby wspólnie rywalizować. Takie eventy, a [...]
[...] hm.....ale wszystko wygladlo cacy i na sto bylo orginalne, ale teraz juz wiem czemu to bylo latwe tam do kupienia.gdyz i tu uwaga!! byl przerwany cykl termiczny .inaczej jak mi to tlumaczono zle przetrzymywane.stracilo wartosci.pierwsze 6 fiolek genotropinu mialem z wawy i naprawde sie to czulo jak pamietam to bralem to z deca i tesciem moze [...]
[...] konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Nawet "umiarkowane" spożycie fruktozy może [...]
[...] tkwi w tym, że chce zgubic oponke przez dłuzszy czas to mi się to nie udaje. Jestem endomorfikiem zgapłem sie po tym że mam szerokie biodra i wcięcie na brzuchu. Przez jakies 1,5 msc cwiczyłem codziennie brzuszki i trenowałem na klate barki i bicebs. Nie było to za wiele bo razem to wynosiło ok 20 min czasu. Jadłem w tym czasie "normalnie" [...]
[...] do Waszego grona i założyć dziennik treningowy. Na siłownie regularnie zaczęłam chodzić od końca marca. W tym czasie zrzuciłam 4 kg, i trochę cm w pasie i biodrach. Obecnie jak w ankiecie: Wiek : 30 Waga : 76 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 Obwód na wysokości pępka [...]
WALKI: 1. Nastula vs. Drago: Chyba nie bede szczególnie orginalny jak powiem że dla mnie była to walka wieczoru (dawno żadna walka nie wzbudziła u mnie tyle emocji). Nastek kontrolował walke i pokazał że jest kimś w świecie MMA. Ehh... byłem na froum sherdoga żeby popatrzeć co piszą o Pawle i wielu też uznało jego walke jako najlepszą na tej gali. [...]
[...] czulem glodu). Zawsze uwazalem, ze mam strasznie slaba przemiane materii. Teraz jedyny problem to ograniczenia czasowe zwiazane ze studiami. Obejrzalem swoje fotki sprzed jakiegos czasu i dostalem niezlego kopa motywacyjnego ;). Forum cale przejrzane. A teraz do rzeczy. poobliczalem sobie dzienne zapotrzebowania czym sie dalo, uwzglednilem [...]
Wracam znów i proszę o pomoc przy moim odbloku. Wcześniej źle się czułem, chodziłem do psychiatry, miesiąc nogi jak z waty i nie mogłem się skoncentrować, byłem zmęczony, brak libido i nie można było funkcjonować. Psychiatra dał mi jakies srri ale było gorzej więc to wyj**ałem po 2 dniach i przepisał mi pregnyl 3 paczki i ateczny clomid [...]
Wakacje! Ci młodsi wreszcie odpoczną od uroków polskiego systemu edukacji, ci starsi mogą powspominać jak to było za dawnych lat, ale pewnie też wymkną się choć na tydzień urlopu. Wakacje i urlop to z założenia czas wolny, który można przeznaczyć na przykład na lekturę... My polecamy lekturę nowego numeru Muscular Development! [...]
[...] teraz jest na czczo 86kg bo od soboty do dziś było pełno śmieci w jedzeniu Wzrost: 179cm Pas: ok. 82cm Uda: 64cm Łapy: 37,5cm Klatka luz: 100cm Cel: do końca marca złapać jak najwięcej czystej masy. Oraz cel dodatkowy: jak najbardziej poprawić wyciskanie 50% masy ciała do czasu zawodów w Krakowie. Aktualny wynik 35-38x43kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/1/3/1a048375cc7b4512b5cb0dda1ee23a84.jpg Na wstępnie chciałbym powitać wszystkich w swoim nowym dzienniku treningowym. Głównym celem jak w większości podobnych dzienników będzie walka o poprawę sylwetki oraz o wyniki siłowe. Nie zamierzam skupiać się typowo na trójboju ani kulturystyce dlatego nie ograniczam się ani do jednego ani do [...]
Witam, chyba wypadałoby klasycznie zacząć od wywiadu, aby było wiadomo jak to wygląda... Wiek :19 Waga :68,4 Wzrost :169 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od [...]
[...] Wzrost : 170 Staż treningowy: 10miesięcy Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa :38 Łydka 37 Przedramie: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tygodniu teraz zmiana na 4 dni Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia razem z fitness club Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
[...] i z tego powodu trafiłem do szpitala na 5 dni , całego mnie przebadali i wszystko było ok. Było to przetrenowanie mięśni (duży rozpad komórek mięśniowych) Lekarz kazał mi na jakiś czas przestać jeździć i ćwiczyć aby organizm odpoczął. Przez wrzesień nic nie ćwiczyłem itp. W październiku pojawiły mi się roztopy na ramionach (przy okazji w bicepsie [...]
[...] okres 6 tabsów, bo starałem się przekonać Rabiego, żeby zostać na wysokiej dawce, bo też wizualnie młody wygląd się ruszył, na czym mi również nadal mi zależy. Generalnie jak widać ponad 2 lata. 2017 Październik. Nie będąc już na clomie wykonałem badania estradiol 31,4 , FSH3,5 , LH 2,72 , prolaktyna 6,9 , testosteron 512 . 2018 Marzec. [...]
[...] z którego obecnie korzystam. Zależy mi na uzyskaniu suchej masy mięśniowej i zrzuceniu z brzucha zbędnych ciężarów. Proszę o poradę co zmienić ,co ulepszyć tak aby było jak najlepiej dla mnie. Toleruję każda krytykę i uwagi. Obecnie jestem na cyklu od dwóch tygodni. Doświadczenie 13 miesięcy. Suplementu które biore: Crea Shot - DT przed [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć bloga, żeby podbić jeszcze bardziej motywację jaka we mnie siedzi skumulowana do osiągnięcia wielkiej, sportowej sylwetki. Swoją przemianę opisywałem w dziale Odżywianie "Przemiana 34 kg co dalej", dlatego nie będę zanudzał jeszcze raz opisem :-) W skrócie, od marca tamtego roku postanowiłem zrzucić balast z [...]
[...] miejscu: 54 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :chyba piersi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3razy w tygodniu, bieganie 3-4 razy w tygodniu, ostatnio zamiast biegania orbitrek (kontuzja) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami ( maliny, [...]
Hej! Jestem Kika, moja przygoda z siłownią zaczęła się jak każdej innej myślę - zajęcia fitness. Jednak po miesiącu zostałam wciągnięta przez Dwóch moich Potworków na strefę wolnych ciężarów no i jakoś tak zostało. A ściślej od marca 2014. Z małymi sesjowymi przerwami treningi 3 razy w tyg. Miska? W szafce nie jedna się znajdzie ;D Ale na poważnie [...]
byle do przodu - dziennik
