mam pytanie, wrocilem z niemiec niedawno na silce nie bylo mnie przez 1,5 miecha. bylem na truskawkach i stracielm 12 kg, teraz chcem zaczonc cykl od wrzesnia i nieiwem czy cykl na cell pumpie przelozyc np. na pazdziernik jak juz sie troche podpompuje na sucho czy moge smialo walic cp. obecna waga : 80 kg ; staz 9 miechow.
Tak jak w temacie pisze, szukam jakiegoś klubu BJJ w tych okolicach, z dobrym ogarniętym trenerem, treningi najlepiej żeby było w poniedziałki i piątki (bo tylko w te dni mam czas, a żadnych treningów nie chciałbym opuszczać), najlepiej z jakimś podziałem na grupy początkujące i zaawansowane, bo w grapplingu nie mam żadnego doświadczenia i chce [...]
[...] brac od 1 do 3 scoop przed treningiem ja biore tylko jeden. Po wypiciu mam duzy przyplyw energi do cwiczen to normlane ale wczasie cwiczen czuje ze czasami zaraz po podnoszonym ciezarze mam lekkie zawroty glowy i tak jak by mi bylo troche duszno i ten efekt dusznosci po cwiczeniach mam przez pare godzin nawet przy malym wysilku czy to normalne?
Witam, zastanawia mnie ile osob jest tu trenujących juz bardziej zaawansowaną piłke ręczną, z ktorymi mozna by bylo pogadac czasami na forum, wymienic sie spostrzezeniami itp.. i cwiczących zarazem na siłowni tez na stopniu bardziej zaawansowanym, jak sobie radzicie z tym połączeniem? piszcie w jakich klubach gracie Moks Białystok :)
Było już jak mięsnie rosną, a czy ktos może wie jaki jest fizjologiczny mechanizm rozciągania mięśni ? ............................................................ Capoeira - najgoźniejszy z tańców, najpiękniejsza z walk"
[...] glówna abit guru AN8-v socket 939.Procesor AMD athlon 3000+ box i karte gr. geforce 6600 galaxy za 800 zl wszystko sprzet kupiony w zestawie komputerowym 4 miesiace temu nowiutki prawie nie uzywany poniewaz przez ten okres praktycznie nie było mnie w domu i nie mialem go jak uzywac sprzedaje z poniewaz wyjezdzam i potrzebuje szybko hajsu
sorry,ale mam pytanko,chociaż wiem że to banał jak liczyć np ile sie brało na sztandze?jeżeli ktoś mówi że bierze 80 kg,to oznacza to że było to 70 kg na obciążeniu + 10 kg gryf 80 kg na obciążeniu (gryfa nie liczymy) 80 kg. obciążenia na jednej stronie(czyli w sumie 160) ???? a i właśnie,ile zazwyczaj waży gryf?zawsze 10 kg?
witam...chcialbym zapodac sobie 10 strzalow omki...250 co tydzien i do tego wino lub propionat pod koniec cyklu...wiec co bylo by lepsze z tych dwoch i jak by mniej wiecej mialo wygladac dawkowanie?
[...] tak aby były widoczne efekty . Mam 16 lat, 69kg wagi oraz 175cm wzrostu. Mam do dyscpozycji ławeczkę oraz ławeczkę do brzusków . Od czego zacząć ile czego robić przez jaki okres ? Co jeśćczego nie ? Nie chce wyglądać jak miskiek chcę po prostu aby mięśnie było fajnie widoczne . Mam zapał więc nie bd problemu . Chce wiedzieć najlepiej [...]
przejde od razu do sedna.wykopalem z szafy expand e,animal paka i glutamine w kaps.otwarlem je jakos w pazdzierniku ub.roku i po ok tygodniu przestalem brac teraz takie pytanie czy temu nic nie ma?wszystko bylo zamkniete i 3mane w szafie expand u gory troche zmienil barwe,animal pak ..wiadomo smierdzi tak samo jak myslicie da rade to jeszcze jakos [...]
Wiek : 20 Waga : 71 Wzrost : 190 Cel cyklu : masa i sila Dieta: jest stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : tak Staż treningowy : 5 msc Wiec tak posidam Carbo olipmu i bialko Hi tec protein 80 i dzis mi powinna przyjsc kreatynka vitalmaxa 500g. Jak to sobie rozlozyc aby bylo dobrze? Czy moze jeszcze [...]
[...] znikome, zastanawiałem sie nad 6 weidera ale czytając dziś artykuł o treningu tych własnie mięśni było napisane że potrzebne są przerwy a mi zależy także na wielkich, mocnych ale także dobrze wyrzeźbionych i widocznych mięśni brzucha. Jak proponujecie? Jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu oraz z jaką intensywnościa? Z góry dziękuje za odpowiedź:)
Siemanko wiem ze to pytanie jest glupie i juz kiedys bylo na sdf ale nie moge go znalesc w wyszukiwarce dlatego prosze o pomoc. Jakie znaczenia maja X albo Y na ampulkach Omy i Prolo. Wiem ze jakies znaczenia maja ale nie moge sobie przypomniec bo jak o tym czytalem to myslalem o czym innym.
8 tyg deca 1ml e7d 10 tyg prolki 2ml e5d jak odblokować ? mam clomid tamofixen i HCG słyszałem że dobrze by było brać HCG 5 dni po ostatnim strzale , pół ampuły HCG i w nast. 5 dni drugą połowe ampuły i tak co 5 dni puł ampuły Razz heh troskze namieszałem ale wiecie ocb Smile a Clomid 2 tyg po ostatnim szocie ? jesli coś nie tak to rozpiszcie [...]
Cze wam,co sądzicie o połączeniu sustanolu(4-5 ampułek) + metka 100 tab.? Byłby to moj pierszy cykl!nie za mało susty?Prosze o odpowiedz i ewentualnie rozpiske zeby bylo jak najlepiej. Bez głupich przygryzek i marudzenia typu "daj sobie spokuj" itp. Z góry big thx! Być wielkim nie oznacza być zdrowym!
WItam. od 3 lat trenuje na mase i siłe. Aktualnie zaczalem ćwiczyc Muay Thai, chcę jednak zdobyć wiecej siły i nie chce stracic masy miesniowej. Treningi 2razy w tygopdniu + raz u siebie w domu. Jakim systemem jechać na siłowni zeby bylo to pod kątem MT? Biore suplementy zarówno te ze sklepu jak i te mocniejsze:) Czekam na odp
Witam, Dziś o godzinie 16 zaszczepiłem sie przeciwko grypie INFLUVAC'em. Czy moge lecieć o 19 na siłownie ? Szczepiłem się już rok temu i nie było żadnych powikłań, obecnie boli mnie tylko troszke triceps bo tam był strzał. Jak do 19 nic nie bedzie to chyba raczej nie ma przeciwskazań ?
Hej obleciałem apteki dzisiaj u mnie w Niemczech gdzie pracuje i kupiłem do nabierania 0,9 40mm i do wstrzykiwania było jedynie 5 igieł o 0,6 i 25mm długie jak w temacie czy to się nada bo towar przyszedł i czeka ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam co sądzicie o tym aby jeść zdrowo,trzymać bilans kaloryczny i ilość wymaganych makroskładników jak to robią w "warszawskim koksie"? (nie podaję linka żeby nie było ewidentnej reklamy) Jedzą normalnie a masa idzie. Zainteresowałem się tym ponieważ to daje w pewnym stopniu swobodę jedzenia i zaoszczędzony czas na przygotowywanie posiłków. [...]
