Witam. Wstawie 2 fotki narazie bo niestety więcej nie mam. Będę wklejał kolejne jak tylko zrobie. Napiszcie co sądzicie, co poprawic żeby było dobrze Pozdrawiam
cwiczylem jakos zrywami przez ostatnie lata (gora miech). sylwetke mam nawet, nawet bo od dziecka plywalem w klubie ale juz to rzucilem jakis czas temu. nie mam za duzo czasu a chcialbym chodzic na silke 2 razy w tygodniu (nie mam czasu nie wiecej). moje oczekiwania wobec silki zadne hehe... no poprostu jak ide grac w pilke tak i chce sobie na [...]
Witam Załączam stworzoną przez siebie dietę, jest to moja pierwsza próba także proszę o wyrozumiałość :) Opisze może po krótce jak to jest w moim przypadku: całe życie uprawiałem sport tzn grałem w piłkę nożną, wszystko było ok dopóki grałem :) od ponad roku się nie ruszam no i co nieco przybrałem na wadze :) Planuje zacząć się powoli ruszać, [...]
[...] szyne jeszcze tydzien i potem na 3 tygodnie orteze. Dzisiaj zdjąłem szyne bo miałem dosyć luzna i ząłożyłem orteze ale mam takie dziwne przechodzenie pradu w niej (bez niej jak chodze to nie). Moje pytanie jest takie dobrze że załozyłem orteze? I przy pięcie mam jeszcze taki fioletowy pasek prawie do palcy przy dotykaniu nie boli robić coś z tym?
jak w temacie.. od miesiąca jadę trena hexe + cypio + antek (wcześniej most) od jakiegoś tygodnia pojawił się problem z apetytem, kompletnie odechciało mi się żreć, ciężko dokładnie opisac problem - nawet małe ilości pokarmu dają uczucie "pełności", towarzyszy temu zmęczenie, rozdrażnienie, wahania nastroju, bóle głowy, brak chęci na cokolwiek [...]
[...] dobrych klubów (BJJ/MMA/MT)żeby te dwa tygodnie nie były stracone.Rozważałem też zapasy(u mnie w mieście nie ma takiej sekcji,myślę że była by to ciekawa odmiana)i nie wiem jak do końca wygląda kwestia zapisania się wiem że jest Slavia i Pogoń ale telefony milczą od wczoraj.A chodzi mi o treningi na 2 tygodnie.Wiem że niektórzy trenerzy nie chcą [...]
[...] i około 1500zł do przeznaczenia na moją domową siłownię. Otóż zastanawiam się czy kupić ławeczkę czy atlas. Moim celem jest poprawienie sylwetki i zwiększenie siły. Proszę o jak najbardziej profesjonalną odpowiedź, wiem, że było dużo tematów typu "ławeczka czy atlas", lecz ja mam do przeznaczenia określoną ilość pieniędzy. PS. Prosiłbym o jakieś [...]
Czy jesli przyjme biostymine domiesniowo cos mi sie stanie? Bo teraz napisane tylko doustnie. Zmienil sie sklad czy co.Bo kiedys mozna bylo walic domiesniowo a zas wprowadzili bez recki i niby tylko doustnie.Mysle ze jak walne domiesniowo to nic mi sie nie stanie.Tu chodzi tylko o przepis ze jak bez recki to tylko doustnie.Co wy o tym myslicie?
[...] nią o skutki uderzeń , byłem u lekarza i wszytko było ok ale lęk mam dalej , Moje pytanie to czy po takim trafieniu może mi coś być ? Nie boli mnie , nie wymiotuje itd tylko jak myślę o tym to "czuje to miejsce" , minęło ok 28h , Proszę o szybką odpowiedź kogoś kto ma pojęcie o tym bo nie mogę normalnie funkcjonować ze strachu bo żyje w myślach [...]
[...] problemow z małym, ale zaczynam sie martwic czy sie zaraz nie zaczną...nie po to zapieprzam "codziennie" na siłce zeby pozniej w lozku panny mialy ze mnie polewke...ale wracajac do tematu: -mam dorzucic tescia? i jesli tak to ile i jak dlugo? -wziac do tego tez nolve? -czy wystarczy clo? z gory dzieki za wszelką pomoc (dotychczasową i przyszłą)
[...] cwicze bardzo intensywnie aerobik i cw silowe, na siłowni cwicze bardzo intensywnie po ok 2-3 godz, 2 razy w tygodniu kazda grupe miesni , oprocz tego biegam najszybciej jak moge codziennie po ok 2-3 godziny, to nie zarty ja poprostu lubie taki wysilek, dziala dobrze na moja psychike , ale niestety na silowni postepy sie zatrzymaly i od paru [...]
[...] garaz na mala silownie. Jak narazie zakupilem laweczke, hantelki, drazek, troche obiazenia, worek. Chcialbym wrocic do formy, kondycyjnie fizycznie i w ogole. Mam nadzieje ze forum mi troche pomoze. na poczatku prosze o pomoc co powinno sie regularnie znalezc w mojej lodowce. Co kupowac, jakie mieso , warzywa, inne produkty ? za pomoc dzieki
[...] HIIT BIEGOWY SOB 9.30 - 10.30 BASEN 12 - 14 SILOWNIA + BIEZNIA 25-30 MIN NDZ WOLNE Wiem ze plan jest mocno naladowany i pisze go tak specjalnie zebyscid powiedzieli jak by bylo najlepiej co zostawic co zmienic :) Myslalem jeszcze zeby dodac lub zastapic cos TABATA ale niewiem czy to dobry pomysl dlatego rowniez pisze :) jestem aktualnie [...]
Witam wszystkich! Po 19,5 miesiącach cyklu 12 sierpnia wbiłem ostatnie 250 mg testa cypio. Po 11 dniach od ostatniego strzału zacząłem wbijać HCG. Poleciało 14 strzałów po 2500 jednostek w odstępach trzydniowych. Od tego poniedziałku jedna tabletka clomidu + jedna tabletka nolvy na noc. Czyli już 3 nocki, i takie wyniki dzisiaj rano: [...]
[...] flu. Czy moze zdarzyc sie podobnie po odstawieniu? Biore tez mozliwosc pod uwage ze sie po prostu rozchorowalem bo jechalem 7h autem z klima ale samopoczucie dosc dziwne jak na normalna chorobe. Mial ktos tak kiedys ? wczoraj samopoczucie bylo strasznie dzis juz jest lepiej ale cisnienie i temp nadal sie utrzymuja. Moze to byc spowodowane [...]
Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym [...]
[...] w tym temacie a więc Zakupilem propionate 100 malay tiger Zazylem 50ml strzała w udo prawe nastepnego dnia przez 3 dni mam ataki gorączki i najgorsze to ze mi serce nawala jakby mialo wyskoczyc nigdy Tak nie mialem Kiedys bralem boldenone 200 alpha Pharma i nie bylo takich cudow dodam ze boldenon byl zoltawy srodek a ten prop malay [...]
[...] cos mi sie w organizmie po********* i ostatecznie wyladowalam u endokrynologa ze zdiagnozowana niedoczynnoscia tarczycy i hiperprolaktynemia czynnosciowa. Lecze sie, ale jak sie okazuje Eltroxin 50 mg, Kelp i Bromergon nie wystarczaja. Chcialabym zastosowac jakis spalacz (typu Tight) lub guggelsterony. Co o tym sadzicie? Chodzi mi o [...]
[...] to chyba z braku apetytu,rzuciłem palenie 2 tygodnie temu,i postanowiłem zrobic sobie diete,która umozliwiła by mi szybki wzrost masy,tylko nie wiem co mam jesc. Bo wszystko jak zaczne jesc to chyba to nie pomoze:) Myslalem o zaopatrzeniu sie w jakiegos gainera,tylko nie jestem pewien co do tego,bo mam wade serca,jest ona lekka,i słyszalem ze [...]
