[...] stresu było sporo. Zaczynając od tego, że tak naprawdę 2 dni wcześniej dowiedziałem się, że jest kategoria „do 85kg” zamiast tylko do 80 i do 90. W trakcie imprezy też był jakiś burdel, że zawodnicy po 180+ byli przypisani do klasyka do 175cm, ale potem to ogarnęli wszystko. Koło 15.00 wszedł gość mówiąc, żeby się 80tka szykowała no to my też [...]
[...] / 8x82,5 / 14x75 / 12x75 / 14x67,5 5.Wyciskanie suwnica stopy wysoko i szeroko R10 10x210 / 10x250 / 13x225 / 12x225 / 14x200 6. MC sumo 4x10 120kg Trening zmieniony tak jak pisałem wczoraj - koniec z tym 8x8 bo to za nudne %-) Ale co ta rampa 15 ze mną zrobiła to masakra %-) Nogi jak z waty, a serducho to mi prawie wyleciało %-) Same siady [...]
Sprobuj frontów z paskami,dobrze i stabilnie mi sie trxymalo. Co do biegania to oprócz kaleka jak to okresliles mnie wkurza totalny brak kondycji jak sie nic innego nie robi. Nieraz regresy powoduja problem nie ze zmeczenia danej parti,a z braku tchu i to mnie akurat martwi. Kiedys artykul Piotra Gluchowskiego czytalem,jak makro i mikrocykle [...]
Nie no sam se będę bił ale w kabel. Kwachor - akurat z zębami nie mam absolutnie żadnego problemu, więc to też nie to. No nie wiem, póki co nie mam pojęcia jak się dowiedzieć. Może Luki wejdzie to coś podpowie (a jak nie to go pomęczę na pw :-D ). Obgadamy ten temat w następną niedzielę:D A póki co zrobię re-search ze swojej strony co i jak by [...]
Poza tym no umówmy się - ile da się zbudować na tym co lecę? Większość to pewnie efekt wypełnienia glikogenem. Po Sopocie już chcę uderzyć konkretniej. I jeszcze jak ktoś ma zamiar pisać "przecież możesz trzymać michę i ćwiczyć w tym Sopocie, 100% albo nic..." itp. Mogę, ale nie chcę. Potrzebuję od czasu do czasu 100% resetu, i to mi się nie [...]
jak Ty do Egiptu kuraka mrozonego powiozles %-) Haha powiem ci zdalo by sie bo hvjowego mieli;) michy tam nie bylo. 7kg przywiozlem nadbagazu. Ale jakbym np poszalal jak Przemo rok temu nad morzem to kvrwa z 15kg xD Łukasz ale ja wcale nie gonue 365dni w roku z pojemniki;) byky wakacje byl weekedn w górach były święta byl brak pojemników znowu bez [...]
Ja bym obrał troche inny kierunek jako ze jestem po operacji odcinka ledzwiowego. Ucisk na nerw trwal tak dlugo ze malo co nie obumarl a to wiadomo nic dobrego. Miales robione MRT jak sie nie myle tylko nie wiem czego dokladnie. Jesli kregoslupa udalbym sie na konsultscje do Neurochirurga. Kregarz to chyba Chiropraktyk czy jaknto sie zwie tez nie [...]
To było w Piasecznie, u Kondzia znajomego. Nie pamiętam jak się nazywało, może jak wejdzie to powie. No ale ceny to były na prawdę śmieszne ;-) Jak coś bliżej to Nova Sushi, ale troche mniej smaczne i troche droższe.
Jak wyszedłem ze szpitala na wadze było 103,3kg. Dzisiaj już 102, więc powoli spada, mimo treningów takich jak widać. Chciałbym zjechać do 90, i potem pewnie utrzymywać formę. Bo póki co ulany jestem jak nigdy. Podbijanie kcal ciastkami w szpitalu wyszło... :-P
Wiem wiem, tyle że ja nie jestem niektóry, chcę czegoś więcej niż przeciętni ;-) Dzisiaj zrobiony pull. Progres jak zwykle spory, nabicie też ok. Chociaż trochę ból pleców przeszkadzał... 1. Wiosło hammer jednorącz R12 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 3. Ściąganie szeroki podchwyt 3010 5x12 4. Unoszenie bokiem R12 5a. Podciąganie drążka do brody 4x15 [...]
Przy tym Crp to bym sie tak nie stresował wynikiem. Ja jak leżałem w szpitalu tak samo mialem ostre stany zapalne a crp ledwo ponad widełki. Lekarze sami nie wiedzieli co jest pięć i dziwili się czemu taka akcja skoro ewidentnie było widać i inne badania wskazywały podskórne stany zapalne. Ty naprawdę to piszesz?! przy tym wyniku ogarnięty lekarz [...]
Przy tym Crp to bym sie tak nie stresował wynikiem. Ja jak leżałem w szpitalu tak samo mialem ostre stany zapalne a crp ledwo ponad widełki. Lekarze sami nie wiedzieli co jest pięć i dziwili się czemu taka akcja skoro ewidentnie było widać i inne badania wskazywały podskórne stany zapalne. Ty naprawdę to piszesz?! przy tym wyniku ogarnięty lekarz [...]
wiem ze sie da ale jakim kosztem. nie wiem czy bym w psychiatryku nie wyladowal. minimalne odstepstwa u mnie i juz ch... %-) duzo sie poprawilo bo kiedys masowalem przy 2500 kcal i redu szla na 1500 przy ok 100kg wagi%-) teraz poszlo o 1000 w gore wiec jest progres. ale jednak chorobliwe napady glodu po redu zostaly. oczywiste jest to ze jeden [...]
a ja tu juz odejde od calego wygladu itp, jak kiedys bylo, jak jest teraz itd powiem tyle Przemek jestes po duzych problemach, ale to wiesz. Tak jak rozmawialismy na fb, chcesz bardzo szybko, a tu powinienes ... a ch** zly dobor slow bo to co powinienes to wiesz tylko ty, ale moim zdaniem - zwolnij. Nie chce sie cwiczyc? Dwa wdechy, po co tu [...]
Daj znać Przemo jak ten Huawei :-) Ja 2 lata mam s7 edge i właśnie czas na zmianę a jestem z niego mega zadowolony. I też teraz myślę nad mate 20 pro. Najbardziej jakość zdjęć i filmów interesuje %-) A forma stary miazga ! I trzymam kciuki za termin i żeby wszystko było dobrze :-) To identycznie jak ja xD od 2 lat mam s7 edge a tetaz wziąłem [...]
To i ja się wypowiem %-) Trochę tych telefonów przerobiłem, jakoś sprawiają mi frajdę, ogólnie sprzęt :-D Przerzucając się kiedyś z androida na iPhone 5s była przepaść, totalna. W iPhone tylko bateria była tragiczna. Po Nim chciałem kolejnego iPhona jakoś 6s jednak pojawił się wtedy samsung s7 edge, kupiłem od razu po premierze, byłem na początku [...]
Dawid akurat jakoś dużo nie leci moim zdaniem, jak na jego wagę. Ja sam najwięcej lecialem 1g testo + 1g bolda, do tego insa i antek inj. Czy było mi tyle potrzeba? Wtedy, przy tamtej wadze, wydawało mi się że tak. A z tą suwnica to wiesz jak jest - każda chodzi inaczej. Nie raz widzę filmiki jak dzieciaki po 500kg czy lepiej ciskaja. U mnie [...]
[...] Functional Body Building z Revival Strength, naprawdę bardzo ciekawy zbiór ćwiczeń, podobnie Gymnastic Bodies. Dobrze jest też popracować z kimś kto ma bardzo dobre pojęcie jak pracuje się z Kettlami, bo one mają bardzo duże możliwości zwiększania mobilności i stabilności oraz obciążenie różnych partii mięśni w zależności jak trzymasz KB. [...]
[...] choć rano zastanawiałem się, czy w ogóle na niego iść. Przedwczoraj zrobiłem prosty brzucha - 5 serii spięć. Już wczoraj domsy były ogromne, a dzisiaj to po prostu jest jakaś masakra... Czuję się, jakbym ponaciągał cały brzuch. Każdy ruch sprawia ból, no nigdy nie czułem czegoś takiego. Ale czego mogłem się spodziewać, jak od maja proste nie [...]
Szmexy - Naturalne Realia
