Nie wiem czy nie bylo juz tego ale nie zaszkodzi jak wrzuce. L-karnityna, składnik wielu napojów energetyzujących, może poprawiać ruchliwość plemników u mężczyzn, którzy mają kłopoty z płodnością - zaobserwowali naukowcy włoscy. Wyniki ich prac ukazały się na łamach pisma "Fertility and Sterility". W badaniach, prowadzonych przez zespół badaczy z [...]
[...] sol, produkty o wysokim IG nie wystepuja w moim jadlospisie, jedynie owoce z rana oraz potreningu. Interesuja mnie kosmetyki z zakresu oczyszczania twarzy, takze jak sie ma kwestia oczyszczania twarzy do golenia twarzy Sprawa druga, ile razy dziennie powinienem uzywac kosmetykow do oczyszczania twarzy (peeling,tonik,zel,krem), w [...]
[...] że ktoś to jednak przeczyta od początku do końca i odpowie na me pytanie. Więc po pierwsze chciałbym opieprzyć lekarza z przychodni, który nie dał sobie wytłumaczyć jak doszło do kontuzji i po usłyszeniu, że nabawiłem się jej na siłowni już miał gotową diagnozę "przeciążenie". Ale kiedy mu pokazywałem przy jakich ruchach boli mnie bark [...]
[...] ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY Wiek:19 (sierpień 20) Waga:67 Wzrost:172 Pas:82 Udo:52 Klatka:92 Ramię:33 Przedramię:27 (masakra) Łydka:37 STAŻ: 5 miesięcy SUPLEMENTACJA:3 miesiąc na [...]
[...] - zaczynam prace 0 godz 12:00 koncze 7:45 nastepnego dnia z przerwami od 16-20 (tutaj jem obiad, ewentualnie kolacje i 2 godzinki drzemki) i 00:04 (tutaj spie). Koncze jak wspomnialem o 7:45(sniadanko i drzemka po zakonczeniu pracy jakies 3h)i do nastepnego dnia wolne. Wiec reasumujac jedna nocka zawalona , druga normalna (chodzi o [...]
[...] (Hemotest), insuliny (Można kupić Insulean ale jest w Hemodrene) i hormonu tarczycy (T-X). Ma to być niby najlepszy i najskuteczniejszy zestaw "koksu" na rzeźbę i masę jaki można przyjąć. Jeśli spojrzeć na skład powyższych odżywek to jest chyba najbardziej zbliżony do sugestii opisanych w księdze. Najwyraźniej ma to jakiś sens Jak ktoś ma [...]
[...] swoją dietę, całe zapotrzebowanie wyliczyłem zgodnie z tym co podane było w artykule, jestem ektomorfikiem. Planuję zacząć trening domowy przy użyciu hantli stosując jak najwięcej ćwiczeń złożonych, położę nacisk na przysiady, podciąganie, oraz inne ćwiczenia angażujące jak największe grupy mięśni. Uprzejmie proszę o ocenę mojej diety, [...]
[...] biore kreatyne mono i BCAA 5500 (BCAA dopiero kupilem) I z naturalnych codziennie 1L mleka (podz. Na 4 szklanki) 2 jajka i paczke ryzu tuz po silowni. Oto moje pytania: 1. jak mam łączyc branie BCAA z mlekiem i jajkami tzn wiem, ze nie można łączyc wiec kiedy najlepiej pic/jesc mleko i jajka, bo BCAA to mam jasno napisane? 2. czy dzien w którym [...]
Jako iż wpadł mi fajny pomysł na tytuł, to czas zacząć prowadzić dziennik. Dziennik jak to dziennik, liczę na otwartą krytykę (oby słuszną). Moja wiedza o siłowni nie jest wyśmienita, wiec pewnie nie raz mi ktoś z Was pomoże %-) Mało mnie znacie, mało się udzielam... czas to zmienić :D Dziennik jest uniwersalny, będzie ze mną do lata 2015 roku [...]
Witam Ogolnie w tej chwili jestem na cyklu ale ze towar planuje zamowic na natepny cykl ze sporym wyprzedzeniem to wole juz to tera dobrze zaplanowac. Podam dane w ankiecie jakie planuje miec do tego czasu, dane raczej zanize zeby nie bylo 1.WIEK:do cyklu bedzie 19 2.WAGA: <80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: -- UDO: 63 TALIA: 74/72 [...]
Witam:) jest to mój pierwszy post.Mam pewien problem. Od jakiegoś czasu,konkretnie 3 lat mam problem z kolanami. Mam 15 lat. Mając niespełna 12 lat zaczęły się problemy . Intensywnie rosłam i trenowałam siatkówkę. Treningi były dość forsowne i zaczęłam odczuwać ból kolana. Poszłam do lekarza,zrobiłam zdjęcie rent. wykazało, że mam wysoko [...]
[...] do 70kg w ciągu 7~miesięcy lecz dalej nie mam mojej wymarzonej kraty na brzuchu. Stwierdziłem że dalsze redukowanie było by bez celowe gdyż waga 70 kg jest śmieszna. (łapy jak patyki).Więc wraz z końcem sierpnia mam zamiar robić tzw. MASE I tutaj zacznę z pytaniami : 1. Czy stosowanie monohydratu oczywiście z dietką naprawdę przyśpieszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mass Activator 6 kg I EXP New Mass Mutation 6.8 kg. Który waszym zdaniem jest lepszy, bardziej opłacalny ? Dodam że brałem już Mass Activator 6 kg i efekty były, nie było tragedi ale także nie było szału, dieta też była. Chce wiedziec czy kupic ponownie Activator'a czy coś nowego takiego jak Mass Mutation, bo składowo kusi ;) Z góry dziekówa ;p
[...] Staż : 7 miesięcy wiek: 17 waga : 80 kg wzrost : 181 Biceps : 36 cm ;( <-- łapy małe dlatego to one są priorytetem Poniedziałek - biceps, triceps -Metoda 21 - 3 serie x 7, jak największe ciężary ( ostatnia seria 40 kg) -Podnoszenie sztangi łamanej na modlitewniku 12,10,8,6 - progresja -przyciąganie rączek wyciągu do głowy - 16,14,12,10 -Pompki [...]
Witam serdecznie, zbieram chętnych do drugiego testu przed treningówek.Składka to 60 złoty 50-55 złoty idzie na produkty pw reszta to koszty wysyłki.Test jak i wysyłka będzie po nowym roku.Zapisy robimy już teraz ,tak aby na spokojnie można było się rozejrzeć za różnymi mało spotykanymi pw na rynku.Osoby chętne proszę o wpisywanie kolejnej liczby [...]
[...] masażysty / rehabilitanta. Co jeszcze mogę zrobić? Ratujcie, bo nie da się tak żyć :D E: Co chyba ważne, nie odczuwam bólu przy poruszaniu palcem, czy przy chwytaniu. Takie rzeczy jak pompki i podciąganie mogę spokojnie robić. Jedynie przy mocniejszym nacisku czuję ból, stąd odpada uderzanie. Zmieniony przez - Yanuary w dniu 2017-04-03 20:23:29
[...] lub chłoniaka. Czy tak samo będzie u ludzi, dowiemy sie juz za kilka miesiecy.Europejska Agencja ds.Bezpieczeństwa Żywności już zapowiedziala stosowne badania" jak to przeczytalam az mnie zmrozilo..ja pochlanaim chyba duzo tego swinstwa >i musze przestac no i moglabym chyba stanowic obiekt do badan co sie dzieje jak sie je tego za [...]
Witam, Mam pytanie o co chodzi ze zmianą porcji zarówno w opakowaniu 1100g (było 110 porcja teraz jest 55) jak i opakowaniu 550 g (było 55 porcji teraz 27) ponad to w starym opakowaniu na składzie widnieje 55g węglowodanów i 39gg białka (proporcje typowe dla gainerów)a na nowym nie ma nic o tym, wiec o co tutaj chodzi ?? żadnej informacji na [...]
Cześć . Mam 16 lat i zamierzam wziąć sie za siłownie przez około 6 miesięcy . Dodaje że będę ćwiczył z kolegą . Ja mam 1,77 m wzrostu i 75 kg wagi . Więc jak można wnioskować jestem dobrze zbudowany . Ale sport nie sprawial mi problemów . Z w-f same piątki i szóstki . Wcześniej ćwiczyłem jakiś czas pompki(skończyłem program 100 pompek) , [...]
