jak bylo

Grunt to widzieć pozytywy. Zresztą pewnie jakbyś cofnął czas jak siedziałeś w szpitalu, to wszystko byś oddał za taki stan rzeczy jak teraz :-) Wiadomo takie charaktery, że apetyt rośnie w miarę jedzenia i to co jeszcze 2 miesiące temu było dla nas marzeniem teraz nie zadowala. Mam dokładnie to samo, choćby minimalny krok w tył to koniec świata. [...]

[...] S4. Siłownia całkiem spoko, ale akurat jeśli chodzi o nogi, to średnio mi się tam widzą treningi. Jedyny plus to chyba tylko to, że maszyny do prostowania i uginania chodzą jakoś lepiej, ale np suwnica imo jest słabsza, na maszynie do odpychania robiłem już dzisiaj całym stosem po 15 powtórzeń, i to dość lekko, nie ma hack maszyny, nic na tyłek, [...]

jak policzyłem to od dzisiaj jakieś 23-24tyg do Sopotu :) Mimo wszystko fajnie by było Cię tam znów zobaczyć na scenie :) Sami mi kiedyś mówiliście że to tylko Sopot więc bez spiny no ale to chyba Dawid u mnie pisał w tamtym roku. Ale wiem też że jak się zdecydujesz to jedziesz żeby wygrać a nie traktować start jako "to tylko Sopot" :)

No widać jedynie, ze miał zanik prostych brzucha i wtedy ich nie bylo. Teraz tez nie są aż tak widoczne jak kiedyś ale do Sopotu by zdążył. Kontrola tez jest Ok. Prawda jest taka, ze jak nie wrócisz do formy gdzie leciał antek itp to nie będziesz zadowolony i nigdzie nie wyjdziesz a myśle, ze warto spróbować nawet dla zabawy w Sopocie :-P

Zobaczymy jak ta klata dalej pójdzie, jak znowu mogę ją ćwiczyć bardziej siłowo. W sumie i tak problemów nigdy z nią nie było, ale zawsze od dużych ciężarów na wyciskania najlepiej mi szła. Tymczasem pierwszy raz od dawna czuję domsy na dwójkach :-) MCNPN swoje zrobił :-D

To jak ze mną było i moimi tańcami. Pochodziłem trochę, a inni już myśleli ze będę wywijał jak instruktor %-)

[...] to idealnie ;-) No i Dominik znowu większy. Od kiedy zaczął współpracę z Wiktorem, na prawdę poszedł bardzo do przodu. Miłe zaskoczenie, po raz kolejny już ;-) A Krzychu to jak zawsze, bieda z nędzą i różowe hantelki %-) :* Ogólnie poza piątkowym wkvrwem przez organizację, cały weekend na prawdę super udany :-) Uwielbiam tych ludzi! [...]

[...] 7. Wymachy w tył wyc dolny 4x10 3s faza neg 30kg 8. Przywodzenie 4x15 80kg No i dupa, po chuyu trening. Jedyny plus to to, że po wczorajszym igłowaniu prostownik dzisiaj jak nowy. W siadach już na rozgrzewce coś mi yebło w prawym biodrze, i wiedziałem że będzie lipa. Dodane 5kg, ale 1 powtórzenie mniej w głównej i w 2 regresie, do tego na [...]

A ja tam twierdzę że jest zaj**iście :) No ale ja to wiesz jak się znam xD Dla Ciebie może lipa własnie patrząc przez pryzmat tego co było kiedyś. Ja na Ciebie patrze i tylko widzę ile mi brakuje więc tylko zazdroszczę i staram się chociaż zbliżyć do Twojego poziomu :) To jest chyba z tym tak że czym więcej ktoś już osiągnął tym ciężej z tym [...]

ja też nie robie mc/rakców ale np czasem po ciezkich nogach jak szło zorbic cieżkie wiosło to było odczuwalne :D ale własnie to się rozhcodzi o to jak u ciebie barki z łapami 2x week a u mnie plecy 2x week to penwych rzeczy sie nie da ominac :D chyba ze trenowac 3x w tyg %-)

Nie yebią cię kolana jak tak mocno prostujesz? ;) chyba że tylko takie wrażenie na filmiku Kurvwa ty majóka luźniej i waga w dół a u mnie było by ze 3kg w górę :D Naczęściej problemy są właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb

Nie yebią cię kolana jak tak mocno prostujesz? ;) chyba że tylko takie wrażenie na filmiku Kurvwa ty majóka luźniej i waga w dół a u mnie było by ze 3kg w górę :D Naczęściej problemy są właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb No to u mnie trochę na odwrót bo mam [...]

Nie yebią cię kolana jak tak mocno prostujesz? ;) chyba że tylko takie wrażenie na filmiku Kurvwa ty majóka luźniej i waga w dół a u mnie było by ze 3kg w górę :D Naczęściej problemy są właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb Mi nie chodziło o to ze maja byc pół [...]

[...] perskiej z 2013 czy 2014r, nagle odświeżone teraz. Dla większego dramatyzmu ŚMIERTELNOŚĆ, a nie przeżywalność. To lepiej pobudza wyobraźnię. Media to mała marionetka, która jak widać świetnie się sprawdza do osiągnięcia zamierzonych celów przez "górę" nie trzeba być eskpertem bo ja nim nie jestem, po prostu trzeba na to spojrzeć trzeźwym okiem. [...]

[...] udany. Siłowo fajnie do przodu wszystko, nawet ten drążek nieszczęsny ;-) Tyle tylko, że już dowieszając ciężar, znowu czułem ten ból w plecach... Nie był aż tak mocny jak przy wyciskach poziomo, ale odczuwalny jednak. No zobaczymy jak będzie jutro, bo jako główne ćwiczenie WL w planie, a dalej skos dół. W wiośle i ściąganiu po 5kg dodane. [...]

[...] Pod 200 nawet nie było sensu podchodzić, bo już rozgrzewkowe 170 ważyło. Ostatecznie zrobiłem główną na 195kg, czyli 5kg więcej, ale już tylko 4 powtórzenia. Przy 5 jak siadłem, tak zostałem %-) No ale dalej na wąskich +5kg i powtórzenia wyrobione. I dalej już kosmetyka, ale też z progresem. Dwójka przeorana jak zawsze pięknie ;-) [...]

[...] stojąc z drążkiem wyc górnego 3x12 60kg 7b. Drag curl 3x12 30kg + aero 35 min Słaby trening. Zbiłem estro za mocno, dałem w tym tygodniu 2x pół tabsa exe, bo myślałem że jak obniżę bolda to już jakieś IA trzeba będzie dać. No i myliłem się. Od razu ból w łokciach, nie było szans powalczyć z ciężarem w żadnym wycisku. Mimo tego klata w miarę [...]

Pewno gdyby było inaczej to by mówił i miałby mega niedosyt a jak zrobił max dał z siebie maxa to przegrać z lepszymi to nie wtyda żaden. Chciaz nie. Wiem jak oceniali i czy tali Robert Kaczmarek startował w 80 czy 85 ale parw dni temu wygadał fenomenalnie obstawiałem go jako faworyta a był chyba 4 czy 5

[...] tym jeszcze novo zmniejszyłem z 2 tabs na 1,5. O saa już pisałem, więc chyba już wszystko ;-) Co do samego treningu - poszedł bardzo fajnie. Wszystkie ćwiczenia weszły tak jak miały wejść, choć oczywiście jeszcze wszystko asekuracyjnie. Odzwyczaiłem się od trenowania dwójek po czwórkach, już na takim zmęczeniu, i dzisiaj ten MC to już był [...]

Dlatego u mnie chyba zostaje tylko ifbb. W npc do 100kg znikne, w pca wzrostowo tez mi sie nie widzi, jak miakbym wyjsc z Adamem Sukerem np %-) Dla mnie 95 bedzie akurat, choc jak mowilem - patrząc po MP w Kielcach i tak ciezko by bylo o cokolwiek walczyć.