jak bylo

Nogi tez wyjda tak samo jak gora i nie maja innego wyjścia;d zmęczone bo wczoraj robione i dzis Jeszcze cardio. Dam zdj ale pewno bedzie odwrócone więcw domu zmianie bo poki co jeszcze perosnal zeby na indyka bylo %-) /SFD/2018/4/7/da4eb2f140c64ec2882288d725bd8da7.jpg

3 obwod zlaiczony, dziś z rana chyba najbardziej wyj**any sie czułem , ale na treningu było super, rano płaski jak nalesnik ale waga 91,8kg. A za to na treningu znowu super nabicie czucie itp, dzis więcej wody wiec moze dlatego. trochę dupy z rana %-) https://www.youtube.com/watch?v=nnCYgz_vFJg&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=1 [...]

[...] wlozyl mnostwo pracy w to aby Ci pomagac, tak więc cieszy fakt ze progresujesz, że nie siedzisz na dupie, lecisz do przodu i że sa ludzie ktorzy Cie motywują :-) z mojej strony wiesz jak jest, malo kiedy cos napisze ale podsumuje, wierze ze dobrze trafisz z ladowaniem, aby tej mgielki nie bylo.. no i ze zajmiesz sluszną pozycje w czoloweczce :-)

Kamil to zazdro;) bo ja po golenku dwa dni skora grubsza u mnuejsza separacja. Tak samo jakby na solke poszedl to lipa więc nie chodzę xD głupi brazer nkladalem i lapalem wode. Brazery jan tana ultra 1. Popro tanie bylo lepiej jak szedl podklad. Wiec jakas dziwna to moja skora albo taka delikatna%-) Gwookie dzieki;) twoje zdanie zawsze jest [...]

Kamil to zazdro;) bo ja po golenku dwa dni skora grubsza u mnuejsza separacja. Tak samo jakby na solke poszedl to lipa więc nie chodzę xD głupi brazer nkladalem i lapalem wode. Brazery jan tana ultra 1. Popro tanie bylo lepiej jak szedl podklad. Wiec jakas dziwna to moja skora albo taka delikatna%-) Gwookie dzieki;) twoje zdanie zawsze jest [...]

Mariusz pisałem już, ale napiszę jeszcze raz - ogromne gratulacje, tym bardziej cieszy zasłużone złoto jak na bieżąco sledziliśmy Twoją "drogę" a nie raz było mocno pod górkę podczas ostatniego roku, pomijając już poprzednie przygotowania itp :-) są już gdzies dostępne fotki, ewentualnie jakaś powtórka z relacji, znajdzie się coś? Zmieniony [...]

Ale to nawet na relacji Sylwetka było widać że Marian był bezkonkurencyjny :-)) jak dla mnie to open też powinien wygrać ale ja się raczej nie znam

Nie było mnie przez weekend w domu, a po powrocie pierwsza rzecz to zobaczyć jak poszła i najszczersze gratulacje, brawo. w pełni załużone i wypracowane

Porządek na stronie zrobiony :-D Jak można już pisać - to jeszcze raz graty Mistrzu, miło było przybić piątkę, pogadać, trzymam kciuki za kolejne starty :-))

[...] na masszynie to out 5x15 -odwodziciele 4s po ok. 15p łydki Miało być lekko ale jednak tak nie było:D NIe dam rady lżej tym bardziej ze mega wchodziło, nogi jakby tak wygladąły zawsze byłbmy zadowlony, w sensie chodzi mi o separacje na dany moment ;-) [...]

[...] :D wczoraj wjechały na ruszt braki i biceps, super trening dawno takiego nie było, na czczo 40min cardio dziś 40min cardio na czczo i znowu nozki ale dzis bardziej lekko jak ostatnio, super weszło waga 92,5kg dzis micha jeszcze bez zmian ;-) baleroniki po treningu %-) chociaz zdziwony ze i taka sepracja po treningu, wiec spoko :-D ale na [...]

Siemka:D Wczoraj spoko trening pomimo ze jakoś bardzo sie na niego nie zapowiadao a była bajka, juz jest ten etap ze za dnia naleśnik jedynie na treningu wczoraj było super, dzis tez wstałem to forma wydaje sie srednia:D ale t moze dlatego ze jestem przyzwoczajony juz do tego co jest a wiaodmo ze nie bedzie juz teraz jakis mega zmian z dnia na [...]

Tak na szybko tylko cos wrzucę forma na polu jak zdj robilismy mialem wrazenie ze lepiej jeszcze wyszła a było to z 1h po stracie i od tamtej pory poszło 1,5l wody, wiaodm tez słonce itp inne siwtało i ogolnie soli nie odstawiłem w ogole wiec moze to tez weszło potem na maxa:D /SFD/2018/5/14/bac35272d6c949d7a1979bc8f8eb7ce4.jpg [...]

jak to bylo ? sport ma laczyc %-) , no, ale nie oszukujmy sie w fitnessie najwiecej psycholi %-), bo jednak duzo osob zaczyna przygode ze zmiana sylwetki z powodu kompleksow i potem piórkami obrasta

Gugcio dzięki;) Leze i czekam zeby juz jechac na weryfikację a czas sie ciągnie xD Waga raczej bezpieczna jak dobrze zmierza. Wczoraj juz bylo trochę wiecej wegli ale waga mimo to tak i tak niższa:) mimo ze poszlo 12l wody i sporo soli Dzis delikatnie dziubniete woda batdziej ograniczona do weryfikacji ale potem zapewne dopije. [...]

Ogólnie więcej opisze cos jak bede w domu. Ale trochę zdj widzilem i bylo ok;d Swoja kat z dobra przewaga wygrana a karta tylko 1pkt...;) /SFD/2018/5/19/8791f6fd7af1488facdb27bfdec3dcd8.jpg

no z tym wyjściem w open chyba po minucie jak zszedłeś ze sceny to dobre jaja były :-D w sumie każdy był pewny, że będzie chociaż te 10-15min, a tu dosłownie od raz Cię wzięli z powrotem szkoda, że ten wspólny trening nie wypalił w niedzielę, ale sporo kombinowania by było, a może będzie jeszcze okazja bardziej na spokojnie także Mario jeszcze [...]

Marian jeszcze raz graty! Należało się! :-) A z tą organizacją zawodów w 100% się z Tobą zgodze. W mojej kategorii przedstawiali nas dopiero jak wyszliśmy w finałowej 6ce, wszystko jakoś pokręcone było.. .

Właśnie Mariusz na żywo, a na zdjęciach to praktycznie zupełnie dwie inny osoby. Jak robiliśmy razem trening u Mariana na siłce to było jedno wielkie wow, bo nie podejrzewałem, że aż taka różnica może być.

[...] ja mam wrażenie ze ostatnie dni mnie mocno wyjada...ze nogi mam połowę mniejsze. Ale nieszczęście sa osoby ktore czuwają i sprwadzaja mnie na ziemie %-) A dzis na treningu brak uczucia nabicia pompy itp jak jezzcze nigdy nie bylo w tym roku przed zaowdmai. Chyba dobrze wyplukuje a 400g węgli leci. Miejmy tylko nadzieje ze nie w zla stronę;)